ТИПЫ КОНСТИТУЦИЙ И ЗДОРОВЬЕ Конституция является фундаментальной

ТИПЫ КОНСТИТУЦИЙ И ЗДОРОВЬЕ

Конституция является фундаментальной биологической характеристикой целостного организма. Конституционные признаки рассматриваются как результат сложного взаимодействия наследственных и средовых факторов в ходе реализации генетической программы развития. Биологическая сущность человека характеризуется тремя составляющими: строением тела, активностью физиологических процессов и метаболизма и, наконец, психологическими особенностями личности. Все они взаимосвязаны и в комплексе составляют конституцию человека – наиболее фундаментальную характеристику целостного организма. Типы конституции являются вариантами адаптивной нормы, отражающими резистивность (сопротивляемость) и реактивность (способность реагировать) организма к факторам среды. Старейший традиционный подход в типологизации основывается на наиболее консервативном признаке - строении тела. Начиная с античности, было предложено около 60 -ти схем выделения конституционных типов. Чаще всего используется деление на 3 -4 типа. Так, Э. Кречмер выделяет: лептосомный, атлетический и пикнический типы. Согласно выраженности развития тех или иных тканей из зародышевых листков (эктодермы, мезодермы и энтодермы) выделяют костный тип эктоморфный, мышечный - мезоморфный и жировой - эндоморфный. Эктоморфный иначе называют астеническим, мезоморфный атлетическим, а эндоморфный - пикническим или дигестивным. Большинство людей относится к смешанному типу и имеют двойное название (например: мышечно-астенический и т. д. )

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ БИОХИМИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ТЕМПАМ РАЗВИТИЯ Астенический тип Так, у подростков астенического телосложения отмечается повышенный уровень эстрадиола (женского полового гормона, который тормозит анаболитическое действие андрогенов, т. е. тормозит рост мышечной массы). имеет плоскую грудную клетку, острый реберный угол, относительно широкий таз, худое жилистое тело со скудным слоем подкожного жира. Длинные тонкие конечности с длинными и тонкими кистями и стопами. Относительно маленькую голову и длинную тонкую шею. Бледное узкое лицо яйцевидной формы, острый тонкий нос, иногда угловатый профиль. Жесткие волосы на голове, иногда в виде шапочки и слабоевторичное оволоснение. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОСОБЕННОСТИ Эктоморф скованный в движениях, необщителен, заторможен, скрытен, сдержан, интравертирован. , Устойчив к алкоголю, стремится к одиночеству в трудную минуту, тяготеет к позднему периоду жизни. У представителей астенического типа отмечается повышенная возбудимость и реактивность, увеличение частоты неврозов, гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, вегетативной дистонии и гипотонии. Отмечается тенденция к повышенной заболеваемости туберкулезом.

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ БИОХИМИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ТЕМПАМ РАЗВИТИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ Атлетический тип имеет широкие сильные плечи, трапецевидное туловище с относительно узким тазом. Мощный выпуклый рельеф мышц на крепком костяке. Сильные крепкие руки и ноги, крупные кисти и стопы. Крепкую удлиненную голову, свободную крепкую шею с резко выраженной трапецевидной мышцей. Лицо с резкими чертами, продолговатой формы. Густые волосы на голове, вторичное оволоснение без особенностей. У атлетического типа повышено содержание тестостерона (гормон, отвечающий за развитие вторичных половых органов, агрессивность и либидо) и соматотропина (гормон, активизирующий синтез белка, а отсюда и рост мышц). Мезоморф. Уверенный в движениях, любитель приключений, эмоционально черствый, эстравертированный в поступках и скрытый в чувствах, агрессивный в опьянении, в трудную минуту склонный к действиям, дорожит воспоминаниями юности. Мышечный вариант телосложения обнаруживает тенденцию к развитию заболеваний печени, желчевыносящих путей, ишемической болезни сердца, ревматизм сердца и суставов, болезни мышечной системы.

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ БИОХИМИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ТЕМПАМ РАЗВИТИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ Пикнический тип имеет короткую, широкую, выпуклую грудную клетку, тупой реберный угол. Округлые, мягкие формы из-за хорошо развитого жирового слоя. Мягкие, относительно короткие конечности. Короткие и широкие кисти и стопы. Относительно крупная округлая голова, плоский контур темени, короткая массивная шея. Широкое красное лицо с мягкими чертами, слабый изгиб профиля. Мягкие волосы на голове, склонность к облысению и вторичное оволоснение от слабого до сильно выраженного. У юношей дигистивников - высокий уровень прогестерона при некотором снижении уровня соматотропного гормона, что приводит к усилению липолиза (отложению жира). Половое созревание юношей мышечного типа и дигистивников происходит в среднем на 1, 5 -2 года раньше, чем у астеников. Эндоморф. Расслабленный в осанке. Любитель комфорта, жаждущий похвалы и одобрения, экстравертирован, общительный и мягкий в опьянении, в трудную минуты тяготеющий к людям и воспоминаниям детства; Предрасположенность эндоморфов к ожирению является фактором риска к развитию таких заболеваний как сахарный диабед, атеросклероз, гипертония

ТИПЫ КОНСТИТУЦИЙ В АЮРВЕДЕ Древняя наука о здоровье аюрведа, также делит виды конституций на три типа: ► ВАТА (ВЕТЕР), ► ПИТТА (ЖЕЛЧЬ) И ► КАПХА (СЛИЗЬ). ► Доктор медицины Э. Шротт предлагает определить преобладающий тип конституции используя ответы на нижележащие вопросы. ► Определив тип коституции можно выявить склонность к определенным недомоганиям и болезням. Прочитайте вопросы для каждого типа конституции и расставьте баллы: 2 балла - "да"; 1 балл - "от части" ; 0 баллов - "нет". ► По сумме баллов определите какой тип для вас является ведущим. ►

► ► ► ► ► ► ► ВАТА ВРОЖДЕННЫЕ ЗАДАТКИ 1. Я духовно живой, находчивый человек, легко обучаюсь и быстро схватываю 2. Я тонко чувствующая натура и обладаю хорошей способностью восприятия 3. У меня хорошая кратковременная память 4. Я всегда уверен, радостен, окрылен 5. Я говорю легко, быстро и бегло 6. У меня очень тонкое осязание, люблю мягкие прикосновения и массаж 7. У меня прекрасный слух и я люблю музыку 8. У меня легкое тело и нежные члены 9. Я проверен, подвижен и физически ловок 10. Мои руку и ноги грациозны и изящны 11. У меня мягкие, волнистые волосы с легким блеском 12. У меня нежная, тонкая кожа, со здоровым коричневатым оттенком 13. У меня ровные мелкие зубы легким перламутровым блеском 14. Я испытываю потребность в регулярном питании 15. Я хорошо чувствую, что мне подходит 16. Я слежу, чтобы у меня был регулярный стул 17. При ветре и при смене времен года я чувствую себя окрыленным, переполненным идеями и способностью творить 18. Я имею легкий, но освежающий сон, я встаю по утрам без затруднений 19. Я люблю помечтать и пофантазировать, часто о полете 20. Когда я ем, то испытываю удовольствие, стол для меня должен накрываться со вкусом. С особым удовольствием я ем кушанья со сбалансированными вкусовыми качествами.

НЕДОМОГАНИЯ ВАТА ► ► ► ► ► 1. Мне часто не хватает сосредоточенности 2. Я предрасположен к испугу и чрезмерной чувствительности 3. Я часто не запоминаю нужных вещей, нерешителен 4. Я часто бываю неспокоен, тревожен 5. Я теряю нить мысли в разговоре или запинаюсь 6. Я чрезмерно чувствителен к прикосновениям, шумам и другим чувственным ощущениям 7. У меня часто бывают головокружения и шум в ушах 8. Я худ, плохо прибавляю в вес 9. Я часто бываю скован, напряжен и с трудом меняю позы. Мои суставы потрескивают 10. У меня худые руки, периодически испытываю боли в суставах пальцев, у меня часто зябнут кисти рук и ступни 11. У меня сухие, ломкие волосы, почти лишенные блеска 12. Моя кожа покрыта трещинками, хрупка, часто покрывается коричневыми или черными пятнами, склонна к синюшности. 13. У меня неправильный прикус, страдаю кариесом и атрофией десен. 14. Я питаюсь нерегулярно 15. У меня скапливаются газы, плохо переношу пищу из сырых овощей, часто испытываю потребность в сладком и теплом. 16. У меня склонность к запорам. 17. При смене погоды, ветрах, на сквозняке или при охлаждении у меня появляются головные боли, нарушения сна, боли в суставах. 18. У меня поверхностный, неспокойный сон, с фазами пробуждения. 19. Во сне я переживаю сцены преследования или падения с высоты. 20. Часто я ем поспешно, без удовольствия и слабо пережевываю пищу.

ПИТТА ВРОЖДЕННЫЕ ЗАДАТКИ ► ► ► ► ► 1. У меня сильная воля, я настойчив в достижении цели и наслаждаюсь, достигнув ее 2. Я способен на вдохновенье, проявление сильных чувств, полон темперамента 3. Я преисполнен юмора, мужественнен и смел 4. Я способен на убедительную и сильную аргументацию 5. Я человек зрения, люблю краски и живопись 6. У меня хороший глаз, я хорошо различаю цвета 7. Я спортивен 8. Я всегда хорошо прогрет и никогда не зябну, мне не страшна холодная погода 9. У меня тонкие мягкие волосы, с легким шелковистым блеском 10. У меня рыжеватые или светлые волосы 11. У меня мягкая, эластичная, светлая или покрытая веснушками кожа 12. Мои слизистые оболочки насыщены кровеносными капиллярами и влажны 13. У меня зубы средней величины, с острыми краями 4. У меня прекрасное пищеварение 15. У меня прекрасный аппетит, могу съесть много 16. Я люблю пряные кушанья 17. У меня здоровая жажда, предпочитаю охлажденные напитки, во всяком случае, не слишком горячие. 18. У меня, как правило, твердый стул, хорошо переваренный 19. У меня радостно-цветные сны, наполненные страстью и острыми ощущениями 20. Мой сон целителен, я легко преодолеваю всякие дневные неприятности и проблемы

► ► ► ► ► ► 1. Часто бываю чрезмерно честолюбив, не рассчитываю своих сил 2. Мои реакции очень эмоциональны, часто перерастают в раздражение или даже гнев 3. В моих реакциях часто проявляется нетерпение или досада 4. Я часто пытаюсь навязывать свою волю и при этом бываю резок и агрессивен 5. Я чувствителен к свету и блеску. Мои глаза часто бывают покрасневшими или раздраженными 6. У меня понизилась острота зрения. 7. Я склонен к утрированию спортивности, люблю заниматься агрессивными видами спорта 8. Я быстро потею и плохо переношу летнюю жару 9. Я переживаю из-за слишком раннего выпадения волос 10. Мои волосы слишком рано поседели 11. Моя кожа чувствительна к солнечным лучам, краснеет, воспаляется или вызывает чувство жжения 12. Мои слизистые воспалены, имеют красноватый оттенок и раздражены 13. Мои зубы имеют желтоватый оттенок, я страдаю склонностью к кровотечением десен 14. Я страдаю склонностью к воспалительным процессам в двенадцатиперстной кишке и в желудке 15. Я быстро становлюсь агрессивным, если задерживается привычное время принятия пищи 16. Я не переношу чрезмерно приправленную пряностями пищу или же, наоборот, имею пристрастие к таковой 17. У меня часто появляется неутолимая жажда, я с удовольствием пью сильно охлажденные напитки 18. Я страдаю склонностью к поносам или жидкому стулу или же стул с признаками несварения 19. Я часто вижу во сне огонь, войну и борьбу 20. Я часто потею во сне, скриплю зубами, часто просыпаюсь в полуночную пору ПИТТА НЕДОМОГАНИЯ

► ► ► ► ► ► 1. У меня спокойный, сильный характер 2. Я дотошен, трачу время только на существенное 3. У меня стабильная психика, я выдержан и терпелив 4. У меня прекрасная долговременая память 5. Я осмотрителен и методичен 6. Я чувствую себя довольным, мягкосердечным, преисполненным любви и лояльности 7. Я привязан к месту рождения и широк по натуре 8. У меня мягкий, успокаивающий голос. Как правило, я неразговорчив, выражаюсь только определенно 9. Я ем с удовольствием, получая удовольствие от вкусовых ощущений 10. У меня сильное, крепкое тело 11. Я двигаюсь спокойно, с чувством меры 12. У меня сильные, густые, с маслянистым блеском волосы 13. У меня большие, широкие, крепкие зубы хорошей формы, не поддающиеся кариесу. 14. У меня эластичная, мягкая, достаточной жирности кожа 15. Я легко насыщаюсь и могу долгое время обходиться без пищи 16. У меня регулярный стул, хорошо оформленный, скорее маслянистый 17. У меня глубокий, освещающий сон 18. Я редко вижу сны, однако они всегда бывают успокаивающими 19. У меня хорошая сопротивляемость к инфекциям 20. В течение всего дня я терпелив и работоспособен КАПХА ВРОЖДЕННЫЕ ЗАДАТКИ

► ► ► ► ► 1. Я часто испытываю душевную инертность 2. Меня утомляет умственная работа 3. Я часто чувствую себя вялым и инертным и мне требуется слишком много времени на обдумывание 4. Обдумывание дается мне с трудом 5. Мне требуется много времени для решения задач 6. Я часто бываю меланхоличен и сентиментален 7. Я говорю с трудом. Я немногословен, у меня монотонный голос 8. Я люблю покутить и часто переедаю 9. Я слишком полный 10. Я не люблю движений, меня трудно расшевелить 11. У меня шелушится голова, волосы жирные и без блеска 12. У меня на зубах белые пятна или зубной камень, разрастание десен 13. У меня шелушащаяся кожа 14. У меня часто бывают ощущения переполненности после еды, ощущаю тяжесть в желудке или страдаю отсутствием аппетита 15. У меня часто бывает слизистый или маслянистый стул. Мои функции выделения протекают вяло 16. У меня тяжелый не освежающий сон. Мне требуется много времени на раскачку после сна. 17. Я не вижу снов, или у меня угнетающие сны 18. Я подвержен заболеваниям слизистых и инфекционным заболеваниям при влажной холодной погоде. 19. В течение всего дня я испытываю чувство усталости, мне постоянно хочется спать 20. Говорят, что я приземлен, склонен к "вещизму" КАПХА НЕДОМОГАНИЯ

ЛИТЕРАТУРА ► 1. Крейчмер Э. Строение тела и характер / Психология индивидуальных различий. М. : 1995. ► 2. Эрнест Шротт. Молодость и здоровье благодаря системе Аюрведа. ► Справочник здоровья/ Пер. с нем. Б. Григорьева. - М. : Сигма-Пресс, Ростов/н/Дону, Феникс, 1997. -134 с.