ТИПЫ ЭМОЦИЙ Существует 2 типа эмоций положительные

ТИПЫ ЭМОЦИЙ

Существует 2 типа эмоций: положительные и отрицательные.

Эмоции… Они могут доставлять нам радость – и делать несчастными. Могут вдохновлять на все новые свершения – и парализовать нашу волю. Они способны делать человека сильным или слабым, свободным или скованным, красивым или некрасивым – в зависимости от их положительной или негативной окраски. Однако вряд ли многие из нас согласились бы жить совсем без них, не так ли? Хотя последнее, скорее, относится к эмоциям позитивным – удовольствию, влюбленности, благодарности, нежности, восторгу… А как же быть с печалью, обидой, стыдом, страхом, гневом… – отрицательными эмоциями? Ощущать их совсем не так приятно, но они упорно рождаются в нас, заставляя переживать, бояться, страдать. Почему так происходит? Что заставляет людей испытывать отрицательные эмоции, причем, порой чаще, чем положительные?

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции – эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника физической или психологической опасности. Виды: • гнев возникает при возникновении препятствий на пути достижения цели и служит для пробуждения энергии, требующейся для разрушения препятствия; • печаль возникает в ситуации потери значимого объекта и служит к снижению уровня энергии для дальнейшего ее использования; • страх помогает избежать опасности или мобилизоваться для нападения; • презрение поддерживает собственную самооценку и поведение доминирования; • застенчивость сигнализирует о потребности в уединении и интимности; • чувство вины устанавливает подчиненную роль в социальной иерархии и свидетельствует о возможности потери самоуважения; • отвращение приводит к отталкиванию вредных объектов.

Вместе с тем, хорошо известно, что люди не всегда, скажем так, «используют» страх по прямому назначению. Нередко человек пугается вполне невинных, «нестрашных» вещей или явлений. Речь идет о различного рода фобиях, весьма распространенных в современной цивилизации. Выходит, страх служит не только предупреждению человека об истиной опасности? Зачастую он имеет более сложную психологическую природу. То же самое можно сказать и о других отрицательных эмоциях. Случается, что мы переживаем их вопреки здравому смыслу. И в то же время ни за что не желаем себе в этом признаться. Большинство из нас склонны видеть причиной собственных отрицательных эмоций внешние обстоятельства или других людей. Мы нередко забываем, что не эмоции, на самом-то деле, «правят бал» , а исключительно наши внутренние установки.

Совокупность доказательств вредного влияния на здоровье гнева, тревоги и депрессии не нуждается в подкреплении. Как гнев, так и тревога, принявшие хроническую форму, усиливают восприимчивость человека ко многим болезням. И хотя депрессия не является фактором, провоцирующим начало заболевания, она, несомненно, затрудняет выздоровление и повышает риск смертельного исхода, особенно у слабых больных в тяжелом состоянии. Однако, если хронический эмоциональный дистресс во многих своих формах вреден для здоровья, весь спектр противоположных эмоций оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие, но тоже до известной степени. Не следует думать, что положительные эмоции способны вылечивать больных или что один только смех или счастье могут изменить течение серьезной болезни. Преимущества, которые дают положительные эмоции, не поддаются точному определению, но в ходе исследований с участием значительного числа людей их можно выделить из массы комплексных переменных, влияющих на картину заболевания.

Положительные эмоции

Возможно, под "положительными" эмоциями, чувствами и состояниями имеет смысл понимать все то, что имеет приятный эмоциональный фон, переживается как то или иное удовольствие. Обычно это эмоции, которые человек переживает при достижении цели, когда получает то, что он хотел. Нам ежедневно нужны положительные эмоции! Среди психологов даже бытует мнение, что для того, чтобы «закрыть» одну негативную эмоцию, нам нужны 3 положительные. Радость. Интерес. Любовь. Спокойствие. Благоговение. Изумление. Гордость. Эти и другие положительные эмоции являются предметом исследования психологов. Исследования показали, что позитивные эмоции могут изменить наши мысли и поступки в лучшую сторону. Когда мы находимся под влиянием положительных эмоций, наша способность к восприятию окружающей информации улучшается. Границы нашего «периферийного зрения» расширяются. Отрицательные эмоции, наоборот, их сужают.

Люди, которые каждый день испытывают положительные эмоции в достаточном количестве, более коммуникабельны, им ничего не стоит завести новое знакомство, они заражают всех вокруг своим оптимизмом. У них получается лучше сопротивляться невзгодам, они реже находятся в подавленном состоянии и чаще довольны жизнью, чем те, кто ничего не делает, чтобы «получить больше позитива» при любом удобном случае. Это обстоятельство вовсе не призыв к «состоянию постоянной эйфории» : даже небольшие положительные эмоции могут повлиять на перспективы личностного роста и помогут изменить свою жизнь к лучшему.

Полностью избавиться от отрицательных эмоций никому не под силу. А вот достичь баланса между этими противоположностями может каждый из нас. Три положительных эмоции на одну отрицательную! — возьмите эту абстрактную формулу за правило.