Технология достижения ЦЕЛИ Планирование и постановка целей

Технология достижения ЦЕЛИ

Планирование и постановка целей планирование • последовательность шагов • прогнозирование • опредмечивание целеобразование • • • знания ресурсы навыки методика настроения Грамотное планирование реализуется на бумаге!

Как достичь нужного состояния • решимость и энергия + настройка на поступательные шаги; • делание! желание перейти в новое состояние; • мысли об удовольствии, которое можно от него получить; • все эти цели зависят от состояния сознания каждого конкретного человека; • главное – настолько глубоко поверить в реальность поставленной цели, что ее просто невозможно не достичь настройка: решимость и энергия делание! сознание: мысли об удовольствии вера в реальность поставленной цели

Как достичь нужного состояния Вижу цель Верю в себя Не вижу препятствий Достигаю

Классический обоснуй

Кибернетическая модель достижения цели • четко сформулированная цель, • механизм обратной связи, который показывает нам, насколько далеко мы вышли за допустимые рамки, • некоторые средства последовательной корректировки курса, применяемые до тех пор, пока мы наконец не получим то, что хотели. Подобный принцип работы лежит в основе функционирования всех естественных и технических систем.

Четырехзвенная модель замкнутого цикла Решаем, что нужно Приобретаем гибкость Действуем Наблюдаем за происходящими переменами Отмечаем обратную связь

Теория функциональных систем П. К. Анохина Функциональные системы живых организмов – это • самоорганизующиеся, • саморегулирующиеся • динамические организации, все компоненты которых взаимодействуют и взаимосодействуют достижению полезных для самой системы и организма в целом приспособительных результатов.

Теория функциональных систем П. К. Анохина • афферентный (приносящий) синтез; • принятие решения; • акцептор (приемник) результатов действия; • эфферентный (относящий) синтез; • постоянная оценка акцептором результатов действия параметров достигнутых результатов с помощью обратных связей, «обратной афферентации» по П. К. Анохину.

афферентный (приносящий) синтез эфферентный (относящий) синтез принятие решения акцептор (приемник) результатов действия

Кибернетическая система человека • системы регуляции организма носят врожденный характер, что позволяет осуществлять регуляцию с максимально высокой точностью; • так же автоматически данная система работает и в случае выполнения более сложных функции: навыки, идеомоторные акты, хорошо поставленные умения – «техника» ; • наша врожденная способность – сознательное достижение (при помощи подсознания на «автопилоте» ) сформулированных целей

Иерархия личных целей СЧАСТЬЕ здоровье УДОВОЛЬСТВИЕ отношения с окружающими уважение окружающих карьерный рост САМОРЕАЛИЗАЦИЯ популярность финансовая самостоятельность высокая квалификация власть слава моральное удовлетворение новые возможности список ежедневных/еженедельных задач

Уровни целей низкий • достаточно для удержания «наплаву» список ежедневных задач «получить определенную квалификацию» промежуточный • динамичное приобретение умений и навыков «получить повышение по службе» высокий • получение искомого и желаемого состояния «быть финансово независимым» «быть счастливым»

Совмещение служебных и личных целей • Сколько времени занимает работа? • Что она приносит? • Что она требует взамен? • На что Вы готовы ради Работы? • На то Вы не променяете Работу? • Способствует ли Работа Вашим личным целям? Игра «Если бы работа была…»

Модель жизненной стратегии

«Перцептивные карты» • что мы думаем о жизненных целях (это наши ценности, ориентиры и приоритеты); • как мы думаем о них (у каждого из нас своя особенная структура мышления); • мы предпочитаем разные формы поведения. • на языке НЛП это называется – перцептивные карты

Перцептивные карты • Грамотная постановка цели Настройка «НЕ делать» : не пролить, не забыть, не думать о слоне… не работает!. . . Упс! Работает неправильно! Только позитив! • Творческая ее визуализация Интернализация (внутренний образ) + характеристики через модальности и субмодальности + повторение (рефрен) • Синхронизация и уподобление Грамотная подстройка к окружающей действительности «Не плачь, не бойся, не проси…» – подумать над этим… К этому мы еще вернемся!

Все цели, как правило, можно разделить на пять основных категорий: ИМЕТЬ – работу, карьеру, вещи, недвижимость… ДЕЙСТВОВАТЬ – уметь, владеть, пользоваться… ЗНАТЬ – обладать необходимой информацией, знаковыми системами или языками ОТНОСИТЬСЯ – к страте, социальному слою, субкультуре, иерархии… БЫТЬ – вот таким вот: писателем, читателем, просто чукчей. . .

Например, если бы вы хотели написать книгу, то какая мысль была бы для вас самой важной: • «Я хотел бы написать нужную людям книгу» • «Я хотел бы увидеть свою книгу напечатанной» • «Я хотел бы стать хорошим писателем» • «Я хотел бы стать известным и модным как писатель» • «Я перенесу свои мысли и опыт на бумагу и сделаю их доступными для всех»

Правильно ли поставлена ваша цель? • Конкретна ли ваша цель? Ее уровень, предметность, точность+ последовательность шагов • Определите сроки для достижения своей цели – внутренний будильник и ориентир • Как судить о результате? чувственно фиксируемое свидетельство успеха – чувственная достоверность + внешние критерии: количество, качество, событийность и пр. • Что необходимо для эффективности? Риск? завершенные дела? иерархия целей? выраженная мотивация?

Пример

Техника творческой визуализации опредмечивание образа • выбор образца • осознание его привлекательности • выделение достоинств анализ потребного (интернализация) • детализация • корректировка образца • четкие представления по всем модальностям • создание нового внутреннего образа на основе всех модальностей внутреннее повторение • забыть обо всех своих промахах и неудачах

Визуальные: Звуковые: яркость, цветность, размерность, форма, четкость, насыщенность, панорамность, фокус, перспектива, движение высота, темп, громкость, источник, четкость, моно/стерео, локализация Кинестетические: давление, расположение, текстура, число, температура, длительность, движение, интенсивность, форма Осьмические: четкость, интенсивность, определенность, насыщенность, источник

Пример