Техника передвижения в баскетболе
План 1. Техника передвижения в баскетболе 2. Техника ловли и передачи мяча 3. Броски в баскетболе 4. Ведение мяча в баскетболе 5. Обманные движения в баскетболе 6. Овладение мячом и противодействия в баскетболе 7. Тактика нападения в баскетболе 8. Тактика защиты в баскетболе
1. Техника передвижения в баскетболе • Сегодня современная техника передвижения в баскетболе определяется характерными чертами, ей присуща простота и рациональность действий, целеустремленный наступательный характер, быстрота выполнения технических приемов в прыжке в сочетании с высокой точностью.
• • • Все изучаемые передвижения выполняются из различных стоек с применением ходьбы, бега, прыжков, остановок и поворотов. Выполнение технических приемов в баскетболе осуществляется из наиболее удобного, устойчивого положения — стойки. Принимая ее, баскетболист ставит ступни параллельно на ширине своих плеч, на одной линии или выставляя одну ногу вперед. Ноги согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, тяжесть тела распределена на обе ноги, руки согнуты в локтевых суставах перед грудью. Баскетбольный мяч удерживается широко расставленными пальцами без полного соприкосновения с ладонной поверхностью кисти.
• • Ходьба применяется в баскетболе реже остальных приемов передвижения. Баскетбольная ходьба используется для смены местоположения баскетболиста на площадке. Применяется она в период непродолжительных пауз в сочетании с бегом. Баскетболист передвигается по залу на немножко согнутых ногах в коленях. В основном, техника передвижения в баскетболе основывается на беге. Бег — это основное средство передвижения баскетболиста. В отличие от легкоатлетического бега баскетболисту нужно делать ускорения в пределах площадки в разных направлениях, уметь моментально менять скорость бега. Молниеносное, неожиданное для оппонента увеличение скорости бега в баскетболе выполняется в виде ускорения. При осуществлении ускорения пять шагов делают короткими и очень быстрыми. Туловище при этом нужно наклонить вперед, а руки согнуть в локтях и двигаться активно, в такт шагам. Изменение направления бега в баскетболе выполняется при помощи мощного толчка одной ногой в сторону, противоположную запланированному движению.
2. Техника ловли и передачи мяча • • • 1. Занимающиеся баскетболисты построены в шеренгу и по команде принимают определенную стойку для ловли мяча. 2. Перед каждым из игроков на полу лежит мяч. Наклоняясь вперед и накладывая кисти на мяч, они пытаются приподнять его, не меняя положения кистей. 3. Игроки баскетбольной команды строятся во встречные колонны. Выполняются передача мяча другу и ловля. После ловли и передачи баскетболист уходит в конец своей колонны. 4. То же, что и в упражнении 3, но после ловли и передачи игрок баскетбола уходит в конец противоположной колонны или в расположенную рядом колонну по диагонали. 5. Баскетбольные игроки построены в шеренги. Передача и ловля мяча выполняется из шеренги в шеренгу. То же со сменой мест по движению мяча. 6. То же, что и в упражнении пять, но после передачи игрок перебегает в шеренгу напротив. 7. Все занимающиеся баскетболисты располагаются по кругу. Игрок передает мяч и бежит на место того, кому передан мяч. 8. Стоя парами лицом друг к другу. Первый игрок, стоя на месте, выполняет передачу второму, который передвигается то вправо, то влево. Поймав мяч, он быстро возвращает его первому игроку, который в свою очередь меняет местоположение. Выполнив несколько упражнений, занимающиеся баскетболисты меняются ролями. 9. Занимающиеся игроки баскетбола располагаются на площадке. Передачи следуют игроку, находящемуся справа (слева), со сменой мест. Игроки, стоящие на углах площадки, смену мест производят по диагонали. Через каждые две или три минуты баскетболисты меняются местами по часовой стрелке. 10. Стоя у стены, баскетболист посылает в стену и ловит один за другим три мяча. 11. Трое игроков, стоя на месте, передают другу три мяча. 12. То же, что и в упражнении одиннадцать, но в движении, постепенно увеличивая расстояние.
• Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать. Это возможно благодаря периферическому зрению, т. к. центральное зрение должно быть направлено на мяч. Баскетболисту следует взять за правило не ждать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу. Выбор определенного способа ловли мяча и его разновидности зависят от положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока, высоты и скорости полета мяча
Но во всех способах ловли можно выделить три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Наиболее простым и в то же время надежным способом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная Основная Если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча В момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча. Завершающая После приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.
Наиболее часто встречающимися ошибками при ловле, которые нужно обязательно исправлять или лучше не допускать, являются: • руки согнуты в локтях, а не выпрямлены; • кисти не раскрыты для соприкосновения с мячом; • баскетболист ловит мяч без движения к мячу и стоит на прямых ногах, не укрывая мяч; • мяч прижимается к груди; • голова опущена; баскетболист при ловле не контролирует взглядом ситуацию на площадке.
• Передача – прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Умение правильно и точно передать мяч – основа четкого, целенаправленного вза имодействия баскетболистов в игре.
• Существует много различных способов передачи мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников. • Периферическое зрение, быстрота движений рук, точный расчет и тактическое мышление – вот те качества, которые характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч.
• Быстрота и точность выполнения передач любым способом в значительной мере зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику трудно определить направление передачи. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямо на него. При передаче важно сохранять положение равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или мяч перехватят.
Как и в ловле мяча, при выполнении передач различают три основные фазы движения: подготовительную, основную и завершающую. Подготовительная Кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч притягивают к груди. Основная Мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение. Завершающая После передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем принимает положение на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза типична для всех способов передачи).
Выполняя передачу двумя руками от груди, нужно помнить: • не следует разводить локти в стороны при замахе, они должны быть опущены; • движения рук и ног должны быть согласованы. Разгибать колени нужно активно, мяч кистями выпускать хлестко; • ловлю мяча и последующую передачу нужно делать слитно, без паузы, без лишних движений. Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда ему придают поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз.
Методика обучения передачам мяча • • Обучение передачам мяча следует начинать с ловли. Начиная упражняться в ловле баскетбольного мяча, нужно изучить основную стойку баскетболиста и держание мяча. Затем изучается ловля на месте двумя руками мяча, летящего на уровне груди, затем совершенствуют технику ловли в различных упражнениях жонглирования мячом, обращая внимание на положение кистей рук при ловле. Постепенно усложняют упражнения в ловле мяча: летящего высоко, низко, сбоку, навстречу (с одновременным выходом к мячу), в прыжке, при передаче мяча в сторону от принимающего и так далее. Важным моментом является умение баскетболиста не только поймать, но и начать выполнение следующего технического приема, например, ловли и последующей передачи.
Упражнения по технике ловли мяча • • • Упражнения по технике ловли мяча Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям. Ловить мяч, передавая его другу в парах. Учиться ловить мяч можно и после удара о стену. После 8– 10 передач смена рук. Группа баскетболистов стоит в кругу, в центре которого располагается один из участников. Он поочередно передает мяч каждому стоящему в кругу (разновысокие передачи, об пол, немного правее или левее игрока). Правильность ловли мяча контролируется игроком, стоящим рядом с уже выполнившим прием. Группа баскетболистов, стоя лицом в круг, перемещается по часовой стрелке (или наоборот), передавая один мяч (а потом два и три) другу. Следить за работой кисти при ловле. Один игрок передает мяч другому, бегущему навстречу и ловящему мяч с остановкой в два шага. Через 3– 5 передач игроки меняются ролями. Обратить внимание на вынос двух рук вперед при ловле и укрывании мяча после остановки. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2– 3 метра. Сделать 5– 10 передач вправо и 5– 10 передач влево. Раньше времени к месту ловли мяча не выходить. Ловля и передача мяча в движении во встречных колоннах. Игрок из колонны (1) движется навстречу передающему мяч (2) из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку (3) и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном положении. Третий передает мяч в движении четвертому (4) и так далее. После ловли и передачи мяча каждый игрок уходит в конец противоположной колонны и вновь готовится к участию в этом упражнении (см. рисунок). Ловля и передача мяча в парах, движущихся от одного кольца к другому: а) при передвижении приставными шагами на расстоянии 3– 4 метра друг от друга; б) при передвижении обычным беговым шагом. В этом упражнении обратить внимание на ловлю мяча
• Передача мяча – основа взаимодействия игроков во время матча. Техника передач должна быть настолько хорошо отработана, чтобы их можно было выполнять автоматически. Нужно последовательно усложнять способы ловли мя ча и направление передач, отрабатывать эти элементы не только в парах, но и в тройках, четверках, кругах.
• Передачи мяча в парах. Выполняются различными способами (двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой сбоку, с отскоком от площадки) в соответствии с техникой конкретного приема. Обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук. Можно провести соревнование, какая пара быстрее наберет 20, 30 и более передач, или сделать их больше за определенный временной интервал. • Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Чтобы мячи во время упражнения не сталкивались, партнеры должны использовать различные способы передачи мяча. Например, параллельная передача двумя руками: один – от груди, другой – с отскоком от площадки. Передачи мяча в тройках, в шеренгах по кругу. По сигналу преподавателя игроки меняют направление передачи мяча. • • Передачи мяча между четырьмя игроками, стоящими на месте. Расстояние между игроками должно меняться в зависимости от подготовленности занимающихся (от 4 до 9– 10 метров). В этом построении возможны любые способы передачи мяча. • Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями. • Передачи мяча в парах двумя руками от груди в стену: а) стоя на месте; б) со сменой мест.
• • • Передачи по кругу через одного, стоя на месте. 7– 9 игроков встают в круг. Мяч передается через одного. Интенсивность возрастает при введении использования двух-трех мячей. Передачи двумя мячами в тройках: а) стоя на месте; б) со сближением и отдалением игроков друг от друга. Встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей колонны.
• • • Передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч. Передачи мяча по четырехугольнику. Игроки становятся в колонны в четырех углах. После передачи перебегать в конец колонны, куда передан мяч. При усвоении упражнения и для повышения интереса можно ввести в игру второй мяч. Передачи по кругу, передвигаясь в низком приседе. Игроки в низком приседе на линии круга, лицом друг к другу, один из них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей двумя руками от груди. Можно использовать передачу с отскоком от пола, а также двумя мячами. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4– 5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других ( «движение в тройке углом назад» ). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех.
• • Передачи мяча в тройках при продвижении о т кольца к кольцу. Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача. Ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны.
• • Игрок 1 с мячом, стоящий первым в колонне, передает мяч первому из трех игроков, стоящих вдоль боковой линии, а сам движется вперед, получая обратную передачу и, уже не останавливаясь, передает мяч второму игроку, стоящему вдоль боковой линии, снова получает в движении мяч и передает его третьему игроку. Поймав от него мяч, игрок ведет мяч до конца площадки, отдает его игроку из другой колонны, а сам встает последним в эту колонну. Упражнение выполняется одновременно с двух сторон. На боковой линии могут стоять 2, 3 или 4 игрока. Можно завершать упражнение броском мяча в корзину в движении. Передачи в прыжке. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии трех метров, ноги на ширине плеч. Ловля и быстрая передача мяча в одном прыжке на месте. То же, но на расстоянии 4– 5 метров в движении бегом по кругу
3. Броски в баскетболе • Броски в баскетболе могут быть различными по характеру: с места, в движении, в прыжке, выполняться с разных дистанций: с коротких (до 3 метров), средних (от 3 до 6 м) и дальних (6 метров 25 см и более). Следует помнить, что броски с расстояния 6 метров 25 см и более оцениваются тремя очками. • Опытный игрок должен уметь выполнять броски в баскетболе одной и двумя руками. Броски в баскетбольную корзину часто выполняются при жестком противодействии.
• • В связи с этим решающее влияние на точность, помимо правильного выполнения, оказывает способность баскетболиста сочетать напряжение и расслабление отдельно взятых групп мышц, позволяющая сохранять собственное равновесие и выполнять координированные движения в любом положении. Временная структура броска и связь ее компонентов с результативностью изменяются в зависимости от условий исполнения бросков. В баскетбольных бросках, выполняемых в прыжке, результативность в основном зависит от времени прыжка в безопорной фазе броска.
• • Структура баскетбольного броска включает основную фазовую группу (от момента ловли мяча до принятия баскетболистом относительного равновесия) и фазу готовности к началу нового действия. В свою очередь основную фазовую группу часто подразделяют на подготовительную и рабочую. Границей между фазами является прицеливание в баскетболе — реально ощутимый и математически выражаемый отрезок времени, равный 0, 02 секунды. Он относится к рабочей фазе и характеризуется постоянством скорости движения кисти с мячом.
• Дополнительная фазовая группа включает в себя возврат звеньев руки и тела баскетболиста в состояние относительного равновесия. • Бросковое движение целесообразно выполнять тогда, когда рука включается в работу на фоне движения ног. • Запомните, что броски в баскетболе по корзине с ближней дистанции должны выполняться результативно как правой, так и левой рукой.
4. Ведение мяча в баскетболе • Ведение мяча (дриблинг) – второй способ перемещения баскетбольного мяча по площадке после передачи. Многие тренеры негативно относятся к излишнему ведению мяча по поляне, аргументируя это тем, что только пас может позволить играть в быстрый баскетбол и развивать хитрые комбинации. Есть доля правды в их словах, безусловно. Много игроков перетягивают мяч на себя и "тарабанят" им постоянно, в то время как отдать пас было бы намного разумнее. Без ведения баскетбол все-равно уже не баскетбол, поэтому сегодня поговорим о том, как постигнуть этот элемент игры.
Техника ведения мяча • Ведение мяча в баскетболе заключается в перемещении игрока с мячом по площадке и одновременным совершением попеременных отскоков мяча от пола при помощи одной руки. Проще говоря, Вы стучите мячом по полу, а он отскакивает и возвращается назад. Техника ведения мяча в баскетболе не сложная, но хорошо вести мяч подвластно не каждому игроку. Дело в том, что противник в любую секунду может отобрать его у Вас или просто выбить. Ведение баскетбольного мяча преимущественно используется для того, чтобы перевести его на чужую половину или совершить обыгрыш противника с последующим броском мяча. Выводят мяч посредством дриблинга для того, чтобы минимизировать риск потери при длинной передаче и дать время товарищам по команде занять позиции на чужой половине поля. Всем известно, что большие игроки преимущественно плохо водят мяч и у них его легко отобрать. Причем не только из-за своего роста (у высоких людей мяч отскакивает выше и маленьким игрокам легче его выбить). Дело в том, что большие мало отрабатывают ведение, сосредоточившись исключительно на работе под кольцом, подборах, борьбе за позицию. С одной стороны, так в баскетболе распределяются роли в команде. С другой, качественное владение техникой ведения мяча добавит Вам универсальности, как игроку и позволит создать намного более серьезную угрозу противнику.
• Обучение ведению мяча - постоянная практика. На улице, на тренировках, на играх. Чем больше Вы водите мяч, тем лучше это у Вас будет получаться. Это первая истина. Вторая истина заключается в том, чтобы водить мяч не глядя на него. это особенно важно для разыгрывающих, которые могут вести мяч и одновременно анализировать ситуацию на площадке, чтобы мгновенно отдать пас или скомандовать комбинацию. Для того, чтобы быстрее научиться дриблингу в баскетоле необходимо также делать различные упражнения. Мы рекомендуем перед каждой тренировкой уделять до 15 минут отработке ведения используя специальные очки для отработки ведения, которые закрывают обзор внизу, так что дриблер не видит мяча и учится чувствовать его.
Упражнения для отработки техники ведения мяча • 1. Обычное ведение. Перед тренировкой, когда организм еще не разогрет, можно поработать над дриблингом с бегом и убить двух зайцев одновременно. • 2. Ведение двумя мячами. Это очень полезное упражнение, но для получения максимального эффекта следует чередовать способ ведения: то с одновременным отскоком двух мячей, то с переменным. • 3. Ведение мяча задом и боком. Попробуйте поводить мяч и совершать при этом челночный бег по площадке, либо горизонтальные перемещения. • 4. Постоянное ведение мяча. Даже за пределами баскетбольного зала или площадки ведите мяч. Мама попросила встретить с остановки - прогуляйтесь туда с мячом. Встречаетесь на пару партеек в стритбол с друзьями за 3 квартала от дома - пройдитесь пешком и постучите мячом. Дриблинг на неровных поверхностях особенно эффективно развивает Ваши способности ведения.
• В первую очередь Пол акцентирует внимание на том, чтобы в процессе ведения всегда держать руку над мячом (а не под ним) и активно работать кистью с использованием подушечек пальцев (а не всей ладони). Следует присесть как можно глубже, чтобы вести мяч на минимально возможной высоте. При ведении мяча можно совершить кросcовер (crossover), то есть перевести мяч с одной руки на другую. Тело при этом сохраняет прямое положение, а глаза смотрят вперед. Следующий элемент дриблинга, который активно применяется в играх - перевод мяча между ногами. Очень важно делать этот перевод так, чтобы тело располагалось прямо с выставленной вперед ногой и хорошим присядом. Перевод за спиной также часто используется баскетболистами. По своей сути он аналогичен кроссоверу, только отскок мяча совершается за спиной. Пол Джордж часто использует разворот во время ведения мяча со сменой руки. Крайне важно научиться выполнять эти упражнения так, чтобы не смотреть на мяч, а видеть всю площадку впереди себя. Это огромный бонус к Вашей скорости и реакции на происходящее на поле. отрабатывайте эти 4 основных элемента дриблинга перед каждой тренировкой и уже совсем скоро прогресс будет очень хорошим.
• На поле Вас всегда будет кто-то опекать и мешать совершать дриблинг спокойно. Поэтому вести мяч следует возле себя, частично укрывая корпусом и второй рукой. Всегда ведите мяч дальней от противника рукой, а второй - в прямом смысле слова - блокируйте его (ее) руку от попыток выбить мяч.
• Подводим итоги. Ведение мяча (дриблинг) в баскетболе - это перемещения баскетболистов по площадке с мячом. Умение классно вести мячи позволяет стать намного более опасным игроком. Однако, для того, чтобы научиться хорошо водить его следует постоянно практиковаться: в зале, на площадке и просто на улицах. Вести мяч необходимо как можно ниже, не глядя на него и постоянно укрывая от противника корпусом и другой рукой. Выполняйте базовый комплекс упражнений для дриблинга на каждой тренировке, и тогда мяч станет Вашим лучшим другом в жизни и на площадке.
5. Обманные движения в баскетболе • Под обманными действиями подразумеваются маневры игрока, вводящие противника в заблуждение. Применяемые способы зависят от конкретной игровой обстановки и способностей игрока.
Специфические обманные движения в баскетболе. • Нападение при держании вслепую. Под этим подразумевается положение, при котором защитник держит нападающего без мяча лицом к нему, не глядя на мяч. Передача в таких случаях идет через голову или плечи защитника, а нападающий делает вид что он не участвует в игре до момента, когда мяч практически окажется у него. • Имитация утомления. Остерегайтесь игроков, которые выглядят так, будто они утомлены до предела. Часто в таких случаях защитник становится невнимательным
Обманные движения в защите • Защитник также имеет возможность использовать обманные движения, особенно в обстановке «один защитник против двух нападающих» . Он может имитировать рывок на игрока, ведущего мяч, остановить его и сразу прикрыть второго нападающего, препятствуя передаче.
6. Овладение мячом и противодействия в баскетболе • Если бы каждый игрок полностью сознавал, какой ущерб он наносит команде своими ошибками или неточными передачами, нет сомнения, его игра изменилась бы в лучшую сторону. • Система длительного контроля над мячом в баскетболе базируется на том, чтобы бросок мяча в кольцо производился после надлежащей подготовки, и не было бы напрасных потерь. • При системе «сверхбыстрого» прорыва, на первый взгляд, владение мячом совершенно не ценится. В действительности это не так. Применяя эту систему, тренер знает, что его игроки сумеют «перебегать» и «забросать» противника, применяющего системы более медленные. При этом игроки чаще обычного овладевают мячом с помощью перехватов или предоставления противнику больших возможностей для броска.
Овладение мячом в начале игры и при спорных • Поскольку в каждом из четырех периодов игры мяч вводится в игру разыгрыванием его, команда, овладевающая в эти моменты мячом, получает большое психологическое преимущество. Особенно это важно для команд, применяющих систему длительного контроля над мячом. Практически эти мячи, плюс мячи, которыми команда овладевает после немногочисленных спорных, на финише оказываются достаточными для победы. • Игроки и тренеры должны готовиться к тому, чтобы во всех этих ситуациях овладеть мячом. Даже преимущество противника в росте не должно повлиять на активность борьбы за овладение мячом. В этом случае игрок может попытаться выиграть мяч своевременным прыжком или же его партнеры должны определить, в каком направлении будет отбит мяч игроком противника, и попытаться перехватить его. Неплохо также, если вы заставите противника заступить преждевременно в ограничительный круг. Если же преимущество в росте не на вашей стороне, будьте весьма осмотрительны при выборе направления отбива мяча.
• Если игрок сумел ухватиться за мяч лишь одной рукой, он должен сразу же послать свое тело в направлении мяча, чтобы добиться спорного. В этом случае он не должен пытаться вырвать мяч одной рукой у игрока, держащего мяч двумя руками. Шансы здесь явно неравные. В данной обстановке достаточно добиться спорного и попытаться овладеть мячом уже при разыгрывании спорного. Однако если вы держите мяч двумя руками, а противник сумел дотянуться до мяча одной или двумя руками, сначала потяните мяч одной или двумя руками сильно и главное — на себя, а затем резко дерните его книзу. В момент, когда вы контролируете мяч лучше, чем ваш противник, вам необходимо поддерживать постоянное движение мяча, расставив шире локти, чтобы не дать возможности противнику, от которого вы только что избавились, снопа вступить в борьбу за мяч. Рекомендуется, перемещая мяч, держать его низко, возможно ближе к полу. Это помешает противнику дотянуться до мяча. Если он будет упорствовать в намерении дотянуться до мяча, то это приведет к потере им равновесия и создастся легкая возможность обыграть его, применив ведение. Конечно, лучше передать мяч партнеру, как только вы освободитесь.
• • • Мяч всегда должен быть защищен всем телом, но особенно локтями. Не дразните мячом защитника, если вы не имеете при этом какой-либо определенной цели. Высокий центровой игрок должен внимательно следить за тем, чтобы не дать возможности противнику, подстраховывающему его, добиться спорного. В этом случае лучшим способом защиты мяча для центрового будет удержание его на уровне не ниже плеч и быстрое выполнение всех действий. Следует вести учет, сколько раз добилась спорного ваша команда, сколько раз противник и сколько раз ваша команда овладела мячом при разыгрывании спорных и начальных мячей.
7. Тактика нападения в баскетболе • В баскетболе для организации командных действий в нападении применяют стремительное и позиционное нападение. • Стремительное нападение в игре осуществляется за счет быстрых передвижений баскетболистов и мгновенной атаки корзины соперника путем создания численного преимущества нападающих игроков.
Действия нападающей команды и тактика нападения в баскетболе строятся на основе двух тактических систем ведения игры: Быстрый прорыв является одним из эффективных способов организации атакующих действий. Он заключается в организации и проведении нападения против неподготовленной защиты, чаще всего путем создания численного преимущества нападающих благодаря быстрому продвижению баскетболистов с мячом к корзине соперника. Организация быстрого прорыва начинается в различные моменты игры: после неудачного броска соперника с игры или штрафного броска; после перехватов, выбиваний и вырываний; при вбрасывании мяча из-за боковой линии площадки и т. д. Эшелонированный прорыв характеризуется тем, что атака осуществляется двумя волнами (эшелонами), последовательно разрушая оборону команды соперника. Начинается она баскетболистами передней линии и поддерживается игроками второй линии, которые, используя любое благоприятное положение, завершают атаку. В случаях, когда не удается осуществить быстрый прорыв и соперник успевает организовать защиту, применяется позиционная тактика нападения в баскетболе. Основой позиционного нападения является поиск наиболее слабого звена обороны команды соперника путем систематических организованных действий команды. Различают системы нападения через центрового баскетболиста и без центрового игрока.
• При системе нападения через центрового баскетболиста этот игрок располагается вблизи корзины соперника и постоянно находится на острие атаки. Центровому баскетболисту отводится главная роль. • Система нападения без центрового игрока применяется при отсутствии его в команде, строится по способу «передай и выйди» или с применением заслонов
8. Тактика защиты в баскетболе • Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с нападением, который позволяет бороться за победу в матче. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая защита выигрывает титул» . Сегодня мы сфокусируемся на базовых понятиях тактики защиты в баскетболе.
• Различают две основные тактики защиты в баскетболе: зонная и личная. Кроме того, существует скомбинированный вариант защитных действий, именуемый смешанной защитой. Личная защита в баскетболе подразумевает индивидуальную опеку каждого игрока соперника. При игре «лично» , задача защитника заключается в том, чтобы постоянно находиться рядом с одним из нападающих (следует заметить, что игроков разбирают в начале матча, как правило, отталкиваясь от физических данных соперника и стиля игры). На рисунке ниже можно видеть, что каждому атакующему игроку (белый круг) отвечает определенный защитник (черный квадрат).
• В процессе игры возможны замены и перестановки, а, следовательно, и смена опекаемых игроков. Однако, еще до начала атаки соперника, защитник четко знает, против кого он должен защищаться. Основная задача в обороне заключается в том, чтобы максимально «усложнить» жизнь нападающему. Правильно занятая позиция позволит отсечь игрока от передачи либо выполнить перехват. Хорошая работа ног и перемещения вместе с соперником не позволит ему занять удобное место для броска. И, конечно же, создание разнообразных помех при броске (в том числе блокшоты) обезопасит кольцо от точного броска.
• Зонная защита в баскетболе аналогично направлена на то, чтобы отобрать мяч и не дать противнику выполнить точный бросок по кольцу. Тем не менее, такая система игры в защите предусматривает опеку каждым из защитников определенного участка площадки (зоны). Как видно из русунка ниже, незвависимо от размещения игроков группы атаки, защитники (черные квадраты) всегда размещаются одинаково и обороняют определенную территорию площадки.
• Зона является единым слаженным механизмом, который имеет определенную схему построения, перемещается слаженно, в зависимости от положения мяча на площадке. При зонной защите есть возможность наладить более организованную игру в защите, подстроиться под физические особенности игроков нападения, увеличить вероятность перехвата мяча, ограничить возможности проведения комбинаций соперником. Зона наиболее актуальна в игре против заслонов, однако, уязвима против команд со снайперами, у которых есть возможность совершать неприкрытые броски с периметра, особенно из угла площадки. Кроме того, личная защита является более мотивирующей и ответственной для игроков, поскольку каждый игрок держит ответ за действия определенного оппонента. «Зона» , напротив, дает возможность рассчитывать на подстраховку со стороны партнеров и избавление от чувства вины и ответственности. Персональная защита, кроме всего прочего, является более изнурительной для защитников, особенно если в атаке команда проповедует стремительный баскетбол, то на личную защиту сил остается немного.
• С целью минимизации недостатков одной из вышеперечисленных систем игры в защите, существует смешанный тип обороны в баскетболе. Согласно нему, некоторые игроки выстраивают зонную оборону, а некоторые лично опекают нападающих. Как правило, тренер принимает решение про использование смешанной защиты в случае адаптации к стилю игры соперника либо особенно тщательной опеки определенных игроков команды. Примером смешанной защиты можно считать построение зонной защиты по схеме 2 -2 (участвует 4 человека, которые располагаются «по квадрату» ) плюс персональная опека снайпера команды.
Вывод • • Ведение мяча (дриблинг) в баскетболе - это перемещения баскетболистов по площадке с мячом. Умение классно вести мячи позволяет стать намного более опасным игроком. Однако, для того, чтобы научиться хорошо водить его следует постоянно практиковаться: в зале, на площадке и просто на улицах. Вести мяч необходимо как можно ниже, не глядя на него и постоянно укрывая от противника корпусом и другой рукой. Выполняйте базовый комплекс упражнений для дриблинга на каждой тренировке, и тогда мяч станет Вашим лучшим другом в жизни и на площадке. в некоторой степени защита является даже более важным элементом баскетбола, чем нападение. Существует две фундаментальные тактики игры в защите: персональная и зонная. Игровая тактика защиты в баскетболе должна в определенной мере предусматривать возможность перехода баскетболистов в атаку. Наши баскетболисты, обороняясь, стремятся располагаться на площадке так, чтобы как можно скорее принять участие в контратаке при овладении мячом. И когда наши команды переключаются на оборону, то баскетболисты постоянно ищут случая вновь овладеть мячом. Такая заряженность на контратаку делает нашу оборону очень агрессивной, активной, эффективной. Потеряв мяч, баскетбольная команда переходит от нападения к обороне. Здесь тоже есть своя тактика. Основная задача — быстрота переключения на оборонительные действия. Баскетболистам нужно поскорее возвратиться к своей корзине, стремясь не остаться позади мяча. Второе, о чем нужно подумать баскетболисту — быстро найти своего подопечного и взять его под присмотр, если команда обороняется по системе «игрок против игрока» , то есть личной защитой. Если же команда придерживается системы зонной защиты, то каждому баскетболисту нужно как можно быстрее занять в обороне отведенное ему место.
Использованная литература • Анискина С. Н. Методика обучения техники баскетбола. – М. : 1988. • Анискина С. Н. Методика обучения техники баскетбола. – М. : 1991. • Башкирова В. Г. , Петросян А. Т. Некоторые рекомендации по тактике нападения против личной и зонной защиты. – М. : 1999. • Костикова Л. В. , Шерстюк А. А. , Григорович И. М. Особенности обучения и тренировки баскетболистов 1013 лет. - М. : 1999. • Хасенов Х. Ш. Курс электронных лекций. Электронная библиотека Кар. ГУ 2. 3 Интернет источники. SPORT. KZ. • Спортивный портал. Sport Info. KZ. Спортивный портал
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
Скачать презентацию Техника передвижения в баскетболе План 1 Техника
презентация баскетбол.pptx