Техника безопасности в кабинете информатики Помните До

Техника безопасности в кабинете информатики

Помните! До каждого рабочего места подведено небезопасное для жизни электрическое напряжение.

Запрещается !!! Трогать экран руками, для этого есть указки.

Запрещается !!! Сидеть криво, поджав ноги.

Запрещается!!! Близко приближаться к монитору при чтении.

Запрещается !!! Трогать провода кабеля руками.

Запрещается !!! Кушать и пить при работе за ПК.

Запрещается !!! Долго работать за ПК это вредно для организма.

Запрещается !!! Бегать по кабинету Бройченко А. Г. 2006

Рабочее место • Поза работающего должна быть удобной, не напряжённой и не должна приводить к быстрому утомлению. • Наиболее эргономичным считается такое расположение клавиатуры, когда руки работающего согнуты в локтях приблизительно под прямым углом.

Рабочее место • • Поверхность экрана чистая без бликов. Верхняя часть экрана монитора должна располагаться на уровне глаз или немного ниже.

Точно выполняй указания учителя! Будь внимательным!

Что можно делать в компьютерном классе, а что нет

Режим работы пользователя ПК ü Каждый час делать перерыв на 10 -15 минут § - заняться каким- либо другим делом § - выполнить серию легких упражнений § - встряхивание кистями § -разведение рук в стороны, приседания ü Учитывать примерные нормы нагрузки - при наборе - 1500 – 1700 слов в час - При работе - 10 – 12 тыс. нажатий на клавиши

Оборудование рабочего места Дисплей Ø Положение тела должно соответствовать направлению взгляда Ø Экран дисплея должен находиться на расстоянии примерно 50 – 75 см от глаз пользователя.

Оборудование рабочего места Кресло Ø Форма спинки должна повторять форму спины Ø Высота стула должна быть такой, чтобы не чувствовалось давление на копчик (низкое расположение) или давление на нижнюю поверхность бедра Ø Угол между бедрами и позвоночником должен быть прямым Ø Стул должен быть снабжен подъемноповоротным устройством Ø Подлокотники

Оборудование рабочего места Клавиатура ü Кисти рук должны располагаться на расстоянии 10 – 15 см от туловища. ü Следует установить кресло и клавиатуру так, чтобы не надо было далеко тянуться. ü При изменении положения тела нужно изменить положение клавиатуры и дисплея.

Оборудование рабочего места Рабочий стол ü Если высоту стола нельзя изменить, то: • Надо поднять выше сиденье кресла, • под ноги приспособить подставку ü Оптимальный размер стола 1600 на 900 мм. Высота стола должна составлять 720 мм

Длительность работы учащихся на ПК • Непрерывная длительность работы учащихся Х — XI классов на ПК не более 50 мин с перерывом не менее 20 мин, с выходом из класса и обязательным проветриванием • Длительность работы на ПК не должна превышать: для учащихся VIII - IX классов - 25 мин, VI - VII классов - 20 мин, II- V классов - 15 мин, I классов (6 лет) - 10 мин. • Для учащихся VIII — XI классов должен проводиться комплекс упражнений для глаз через 15 — 20 мин работы на ПК, для остальных классов — после установленной длительности работы. • Во время уроков могут выполняться физкультпаузы целенаправленного действия (см. Сан. Пи. Н 2. 2. 2. 542 -99).

Необходимые меры предосторожности ü Расположение ПК на расстоянии не менее 2, 5 м (max излучения до 1 м) друг от друга ü Использование защитных экранов ü Соблюдение санитарно гигиенических норм и правил людям с сердечно – сосудистыми и аллергическими заболеваниями (аритмия, аллергия)

Необходимые меры предосторожности Средства личной защиты: • Заземление питания компьютера • Одежда из электропроводящей ткани с хлопчатобумажной подкладкой • Использование рассекателей ЭМИ (волнорезы) • Использование растений (фитодизайн)

Использование растений Оптимальная установка: • По бокам от монитора - двух больших кактусов • Около клавиатуры – двух маленьких кактусов • На крышке системного блока – цветник Подходят все виды кактусов (около 3000 ) Наилучшую защиту дают заросли видов: • Феррокактус мощный • Голочашечник горбатый

Валеологические аспекты работы на компьютере • Комплекс упражнений для мышц глаз • Физкультминутка общего воздействия • Физкультминутка для улучшения мозгового кровоснабжения • Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук • Физкультминутка для снятия утомления с мышц туловища и ног • Физкультпауза

Комплекс упражнений для глаз Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 -4, затем, раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 -6. Повторить 4 -5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 -4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 -6. Повторить 4 -5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 -4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 -6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но, с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторите 3 -4 раза. 4. Перенести взгляд быстро, по диагонали: направо вверх -налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 -6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 -6. Повторить 4 -5 раз.

Физкультминутка общего воздействия 1. И. п. - о. с. -1 -2 - дугами внутрь два круга руками в. лицевой плоскости. 3 -4 - то же, но круги наружу. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 2. И. п. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1 -3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 - заканчивая круг. правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 3. И. п. - о. с. 1 - с шагом вправо руки в стороны. 2 - два пружинящих наклона вправо. 3 - Руки на пояс. 4 - и. п. 5 -8 то же влево. Повторить 4 -6 раз в каждую сторону. Темп средний.

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения 1. 2. 3. И. п. - стоя или сидя. 1 - руки к плечам, кисти в кулаки. голову наклонить назад. 2 - повернуть руки локтями кверху, голову наклонить вперед. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. И. п. - стоя или сидя. руки в стороны. 1 -3 - три рывка согнутыми руками внутрь: правой перед телом, левой за телом. 4 - и. п. , 5 -8 - то же в другую сторону. Повторить 4 -6 раз. Темп быстрый. И. п. . -сидя. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и. п. 3 голову, наклонись влево. 4 - и. п. 5 - голову повернуть направо. 6 - и. п. 7 - голову повернуть налево. 8 - и. п. Повторить 4 -6 раз. Темп медленный.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И. п. – о. с. - кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 2. И. п. - о. с. 1 -4 - дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения, 5 -8 дугами в стороны руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 3. И. п. - тыльной стороной кисти на пояс. 1 -2 - свести вперед, голову наклонить вперед. 3 -4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6 -8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ 1. И. п. - стойка ноги врозь, руки вправо. 1 - полуприсед, наклоняясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая, тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 - то же в другую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 2. И. п. - руки в стороны. 1 -2 - присед, колени вместе, руки за спину. 3 -выпрямляя ноги- наклон вперед, руками коснуться пола. 4 - и. п. Повторить 6 -8 раз. Темп средний. 3. И. п. - стойка нога врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 -8 раз. Темп средний.

ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 1. 2. 3. 4. Ходьба на месте 20 -30 с. Темп средний. 1. И. п. - о. с. Правой рукой дугой внутрь. 2 - то же левой и руки вверх, встать на носки. 3 -4 - руки дугами в стороны. И. п. Повторить 4 -6 раз. Темп медленный. И. п. -о. с. 1 -е шагом вправо буки в стороны, ладони кверху. 2 -е поворотом туловища направо дугой кверху левую руку. вправо с хлопком в ладони. 3 - выпрямиться. 4 - и. п. 5 -8 - то же в другую сторону. Повторить 6 -8 раз. Темп средний. И. п. - стойка ноги врозь. 1 -3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища в стороны. 4 - и. п. Повторить 6 -8 раз. Темп средний. И. п. -о. с. 1 -2 - присед, колени врозь, руки вперед. 3 -4 - встать, правую руку вверх, левую за голову. 5 -8 - то же, но

ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 5. И. п. - о. с. 1 - выпад влево, руки в стороны. 2 -3 - руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4 - и. п. 5 -8 - то же в другую сторону. Повторить 4 -6 раз. Темп средний. 6. И. п. - правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1 - мах правой ногой вперед. 2 - мах правой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторить по 6 -8 махов каждой ногой. Темп средний. 7. И. п. - о. с. 1 -2 - правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову. наклонить назад. . 3 -4 ногу приставить, руки расслабленно опустить, голову наклонить

Интернет - ресурсы http: //www. render. ru/forum/read. php? f=2&i=1190&t=11 90 http: //www. med 2000. ru/ans/comp. htm http: //webmarket. ru/lornet-m/articles. htm (о влиянии на зрение), http: //www. kv. by/index. cgi? id=1998133003 (о защите), http: //www. mtts-voljsky. ru/~garry/zdorov. htm (комп и здоровье), http: //www. userline. ru/? section=4059 (чат "Комп и здоровье), http: //parent. fio. ru/index. php? c=1037 (компьютер и здоровье), http: //users. i. com. ua/~coder/health. htm (комп и здоровье), http: //www. magadan. su/virus/komp~1. htm. Эти и множество других ссылок Вы сможете найти просто введя в строке поиска, например, Яндекса или Рамблера «компьютер&здоровье» .

$Рекомендуемая литература 1. Уилсон Р. Человек за компьютером. Мир ПК\ 1991 «№ 1 2.$

Рекомендуемая литература 1. Уилсон Р. Человек за компьютером. Мир ПК\ 1991 «№ 1 2. Сан. Пи. Н 2. 2. 2. 542 -96. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам (ВДТ), персональным электронно -вычислительным машинам (ПЭВМ) и организации работы. М. : Информационно –издательский центр Госкомэпиднадзора России, 1996 г. 3. Шипилов А. Три источника и три составные части безопасного компьютера \ Компью. Терра, 1996, № 42, с22 -27 4. Экранные фильтры ERGOSTAR? // Компьютер. Пресс, 1994, № 5, с. 49 5. Эргономико-педагогические требования к организации работы компьютерных классов образовательных учреждениях. \ Информатика и образование № 4 - 8, 2000 г.

Как ты поступишь, если твой компьютер перестаёт выполнять твои команды: А) выключишь его; Б) позовёшь учителя; В) скажешь об этом соседу. Объясни свой выбор.