Тема: «Зрительная работа на компьютере и её последствия» Выполнила студентка группы 3 ДН Дудкина Алёна
Дизайнеры, занимающиеся конструированием в издательскополиграфической отрасли, подвержены негативному влиянию при работе за компьютером. Очень важно знать о последствиях и методах профилактики, т. к. Вся полиграфическая продукция, наше здоровье прежде чем получить готовый продукт, превыше всего! От выполняется при помощи компьютера нашего здоровья в пакете графического редактора зависит качество Adobe. наших работ!
Определение Эргономика (от греч. érgon — работа и nómos — закон), научная дисциплина, комплексно изучающая человека (группу людей) в конкретных условиях его (их) деятельности в современном производстве. Эргономика — наука, изучающая различные предметы, находящиеся в непосредственном контакте с человеком в процессе его жизнедеятельности. Ее цель - разработать форму предметов и предусмотреть систему взаимодействия с ними, которые были бы максимально удобными для человека при их использовании.
Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей Сегодня только компьютер может повысить эффективность образования и промышленнос ти, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир!
Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой и новые проблемы. Много слов в СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей.
Страшно это или нет? Если страшно, то почему, и как совместить эту данность с безопасностью пользователей? У экологической проблемы компьютеризации две составляющие: Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации.
Исследования подобных проблем – предмет эргономики, науки о взаимодействии человека, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека, организация рабочего места, профилактика труда. Эргономика изучает трудовую деятельность в комплексе, в ней объединяются научные дисциплины, развивавшиеся прежде независимо друг от друга.
Определение Эргономика рабочего места Сидячая продолжительная работа вредна человеку в принципе: вы сутулитесь или подаетесь вперед и ваш позвоночник деформируется, травмируя диски; вы поднимаете плечи и сгибаете руки, держа их в напряжении - и естественно они начинают болеть. Пережимая сосуды, вы перегружаете сердце; ну а о хронических растяжениях сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающемся зрении можно не говорить. Поза, а следовательно и здоровье, зависят, в конечном итоге, от размеров и дизайна рабочего места.
Многие считают, что областью изучения эргономики является только мебель, но это не так. Эргономика изучает все составляющие рабочего места от компьютерной мышки до звукового фона и температурного режима, и пытается установить оптимальные для человека параметры каждого из этих компонентов. И все-таки очень большое внимание эргономисты уделяют именно мебели. А что собой представляет эргономичная мебель? О мебели говорят, что она эргономична, если она создана с учетом анатомических особенностей человеческого тела, что делает ее более удобной, более безопасной для здоровья, снижая риск развития сколиозов, остеохондрозов, различных соматических заболеваний. В первую очередь это касается, конечно, стульев и кресел, ведь, как показали исследования от 75 до 95 процентов времени, проводимого на работе, человек сидит.
Последствия долгой работы за компьютером: 1. Сколиоз, искривление позвоночника, грыжи позвоночных дисков. 2. Катаракты, глаукома и других глазные болезни. 3. Застойные явления в тазу (от слишком долгого сидения), а в итоге провоцируется раннее образование доброкачественной опухоли – аденомы предстательной железы, что влияет на половую жизнь, а иногда приводит к импотенции. 4. Синдром запястного канала (туннельный синдром) - боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Причина - защемление нерва в запястном канале, которое вызвано опуханием сухожилий или отеком самого нерва, от постоянной нагрузки на одни и те же мышцы. Причиной возникновения туннельного синдрома запястья является длительная однообразная неправильная работа кистями и пальцами рук - двигая мышку или печатая на клавиатуре.
Эрг-упражнения для улучшения осанки "Глядя в небо" Цель этого упражнения - устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в течение длительного периода времени и профилактика грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела. Поза: стоя, руки лежат на бедрах Медленно отклоняться назад глядя в небо. Вернутся в исходное положение.
"Египтянин" Цель - укрепление мышц задней стороны шеи для улучшения осанки и предотвращения болей в области шеи. Упражнение способствует предотвращению: синдрома запястного канала; вытягиванию шеи вперед; дисфункции височно-нижнечелюстного сустава; грыжи межпозвоночных дисков шейного отдела; синдрома верхней апертуры грудной клетки. Поза: сидя или стоя, взгляд направлен прямо, а не вверх и не вниз. Надавив указательным пальцем на подбородок, сделать движение шеей назад. В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд.
"Абра-кадабра" Цель упражнения: усиление кровотока к ладоням; снятие напряжения в запястьях и ладонях; удаление продуктов распада из области запястного канала и ладоней. Поза: сидя, руки лежат на подлокотниках, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз. Абра-: медленно сжать ладони в кулак. Кадабра: медленно разжать кулаки. Для достижения желаемого результата эти упражнения следует повторять не менее 10 раз.
Зрительная работа за компьютером и ее последствия Уже в первые годы компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название "компьютерный зрительный синдром". Изображение на дисплее принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения – оно светится; состоит из дискретных точек; оно мерцает; цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам. При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные. В чем же выражается зрительное утомление? Сегодня уже миллионы пользователей жалуются на затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда с ближних на дальние и с дальних на ближние предметы, кажущееся изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз – чувство жжения, "песка", покраснение век, боли при движении глаз.
Для профилактики: 1. Нужно позаботиться об удобстве рабочего места.
2. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°).
3. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Локоть при этом должен находиться на столе.
4. Желательно наличие специальной опоры для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками и т. п. )
5. Стул или кресло должны иметь подлокотники.
6. Прерывайте работу для выполнения упражнений для рук: Встряхните руки. Сжимайте пальцы в кулаки (около 10 раз) Вращайте кулаки вокруг своей оси. Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу. Эти упражнения улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению.
Интернет ресурсы 1. http: //slovari. yandex. ru/~%D 0%BA%D 0%BD%D 0%B 8%D 0%B 3%D 0%B 8 /%D 0%91%D 0%AD/%D 0%AD%D 1%80%D 0%B 3%D 0%BE%D 0%B D%D 0%BE%D 0%BC%D 0%B 8%D 0%BA%D 0%B 0/ 2. http: //www. liveinternet. ru/users/lidiyat/post 82454658/ 3. http: //rosdesign. com/forum/topic_show. pl? tid=49 4. http: //wiki. saripkro. ru/index. php/%D 0%91%D 0%B 5%D 0%B 7%D 0%BE% D 0%BF%D 0%B 0%D 1%81%D 0%BD%D 0%BE%D 1%81%D 1%82%D 1%8 C_%D 0%BF%D 1%80%D 0%B 8_%D 1%80%D 0%B 1%D 0%BE%D 1%82%D 0 %B 5_%D 0%BD%D 0%B 0_%D 0%BA%D 0%BE%D 0%BC%D 0%BF%D 1%8 C% D 1%8 E%D 1%82%D 0%B 5%D 1%80%D 0%B 5
Скачать презентацию Тема Зрительная работа на компьютере и её последствия
л.р. 5 комп.pptx