Тема урока Ответьте на вопросы 1 Что вы

Тема урока? Ответьте на вопросы: 1. Что вы говорите другу при встрече? 2. Что бы вы в первую очередь пожелали своим близким? 3. Что бы вы хотели пожелать самому себе? 4. Что вы никогда не пожелаете своему

Тема урока: Здоровый образ жизни и его составляющие.

Определение Всемирной организации здравоохранения Здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Факторы неблагоприятно влияющие на состояние здоровья человека. § Эмоционально-психические нагрузки с резко пониженной физической активностью; § Избыточное и несбалансированное питание; § Сложная экологическая обстановка; § Широкое распространение вредных привычек; § Нерациональная организация быта.

Пять критериев, определяющих здоровье человека: § Отсутствие болезни; § Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; § Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда» ; § Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие ; § Способность к выполнению основных социальных функций.

Отношение разных людей к сохранению и укреплению здоровья Ø Одни, имея идеальные стартовые возможности, предаются лени, вредным привычкам, а то и вовсе совершают противоречащие здравой логике поступки – кончают жизнь самоубийством Ø Другие, любят жизнь, ведут здоровый образ жизни, но в критической ситуации, спасая других людей, жертвуют своей жизнью ради других Ø Третьи, имея врожденные заболевания или увечья, прилагают огромные усилия, чтобы оставаться полезными членами семьи и общества и достигают в этом успеха Ø Четвертые, живут, как бы влекомые течением жизни. И имея хорошие возможности для достижения успеха, уповают на всевозможные чудеса, так и не дождавшись которых, всю оставшуюся жизнь пеняют на свою судьбу.

Факторы оказывающие влияние на здоровье человека. § § § Экология (окружающая среда)― 20% Генетика (наследственность) — 20% Уровень медицинской помощи ― 10% § Индивидуальный образ жизни ― 50%

Из этого распределения следует вывод: Что состояние здоровья каждого человека на 90 % индивидуально, т. к. оно зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни - (поведение каждого, его привычек, стремления и пристрастия). поступков,

Здоровый образ жизни — это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. Запишите определение в тетрадь.

ЗОЖ - это и есть индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающий ему необходимый уровень жизнедеятельности и здорового долголетия

Основные составляющие здорового образа жизни: § Мотивация. § Режим жизнедеятельности (распределение времени); Режим – установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, отдых, сон, питание.

Заполнить таблицу 1. Инфекционный (эпидемический) гепатит; 2. Дифтерия; 3. Краснуха; 4. Скарлатина; 5. Свинка; 6. Грипп.