ТЕМА: Методика конструирования комплексов общеразвивающих упражнений для детей дошкольного возраста.
Вопросы: • Особенности ОРУ и их роль в физическом воспитании детей. • Классификация ОРУ. • Упражнения, направленные на развитие двигательных качеств. • Требования к выполнению упражнений. • Этапы обучения детей ОРУ.
Влияние ОРУ на организм детей: • ОРУ являются прекрасным средством для развития органов дыхания • ОРУ способствуют укреплению сердечной мышцы • ОРУ оказывают большое влияние на развитие нервной системы • Быстрота реакции, координация, осознанное овладение движениями имеют значение для умственного развития детей • Большую роль играют ОРУ в формировании опорно-двигательного аппарата - осанки и стопы
Общеразвивающие упражнения специально разработанные движения для рук, ног, туловища и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.
Особенности ОРУ точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на отдельные системы организма. Большинство упражнений достаточно просты по своей структуре. Они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. Здесь нет такой динамичности, слитности, как в основных движениях, где каждая фаза непосредственно связана с другой. В результате систематического повторения ОРУ создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых, как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков.
Классификация ОРУ по анатомическому признаку: • упражнения для рук и плечевого пояса; • упражнения для туловища и шеи; • упражнения для ног. ОРУ могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов - гимнастическая палка, мяч, флажки, обручи, скакалки, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и др.
ОРУ могут быть направлены: • на развитие отдельных двигательных качеств и способностей – силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности и др. ; • на развитие свойств психики – внимания, сообразительности, ориентировке в пространстве, во времени; • на повышение функционального уровня систем организма – упражнения для тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов; • на формирование опорно-двигательного аппарата – осанки, стопы.
Методика развития гибкости Гибкость – способность человека выполнять движения с большой амплитудой. • Необходимо часто повторять упражнения при малой их интенсивности. • Перед какими-либо упражнениями на гибкость следует проделать движения, согревающие мышцы и связки. • В процессе упражнения полезно выполнять пружинящие движения. • Постепенно увеличивать амплитуду, используя внешнюю опору или увеличивая воздействие на ту или иную часть тела. • Постепенно увеличивать амплитуду, используя инерцию движения. • Чередовать напряжение мышц с их расслаблением.
Методика развития силы Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения. • Повторять упражнение, постепенно увеличивая сопротивление. • Неоднократно повторять одно и тоже упражнение до появления утомления в мышцах, несущих основную нагрузку.
Развитие координации, ловкости, равновесия, пространственных и временных ориентировок • Координация – умение согласовывать движения различных частей тела. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, не напряженно, пластично, четко. Движения туловища, головы, рук и ног производятся в 3 -х плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной. • Движения рук и ног по отношению друг к другу в пространстве могут быть: одноименными – совпадают по направлению; разноименными – выполняются в разных направлениях. Движения, выполняемые руками и ногами, могут быть однонаправленными и разнонаправленными.
Координация движений невозможна без пространственной ориентировки, она является необходимым для любого двигательного действия • ОРУ способствуют быстрому развитию пространственной ориентировки, так как здесь одновременно участвуют зрительные и кожномышечные ощущения, в то же время упражнения сопровождаются пояснениями, указаниями, командами воспитателя. Временными ориентированиями дети овладевают с большим трудом, чем пространственными. Большинство ОРУ активно влияют и на развитие временных ориентировок, так как они проводятся в темпе и ритме.
Развитие ловкости, равновесия • Упражнения на ловкость зависят от наличия двигательного опыта, от уровня координации в выполнении простых, изолированных, а также сложных комбинаций движений. Координация, ловкость движений, невозможны без развития функции равновесия, которая определяется положением центра тяжести тела над площадью опоры. Чем меньше площадь опоры, чем выше центр тяжести от площади опоры, тем труднее сохранить равновесие. Оно зависит и от силы инерции предшествующего движения, в особенности, если далее следует статическая пауза.
Требования к выполнению упражнений. • Подбираем упражнения в соответствии с возрастом детей. • К каждому упражнению подбираем соответствующее исходное положение. • Выполняя наклоны вперед, повороты в стороны колени не сгибать, с места ноги не сдвигать. После наклонов, сгибаний требовать полного выпрямления туловища, рук, ног. • Дыхание – учим дышать через нос. При наклонах, сгибаниях – выдох, при выпрямлении – вдох. • Музыка в упражнениях. Под музыкальное сопровождение выполняются только хорошо знакомые упражнения. Новые упражнения всегда без музыки
Методы обучения детей движениям. • Метод – это система приемов. • Словесный метод: названия упражнения, указания, пояснения, уточнения. • Наглядный метод: показ, помощь, использование зрительного, слухового ориентира. • Практический метод: повторение упражнений.
Требования к показу ОРУ • Показ должен быть правильным. Педагог сам показывает тогда, если во время этого показа он может видеть детей, их реакцию. Если во время показа взрослый должен отвернуться, наклониться, то на показ такого упражнения надо подготовить ребенка. • Показ должен быть виден вам, поэтому показывающий должен стоять впереди и между рядами. • Упражнения показываются стоя лицом к детям, повернутые боком или спиной. Это зависит от упражнения, как лучше оно просматривается детьми, как виднее детям. • В профиль – приседания, когда фиксируется прямая спина и отрыв от пола пяток, наклоны и повороты в стороны. • Спиной – к детям показывается тогда, когда есть положение рук за спиной, положение предмета.
Этапы обучения детей ОРУ: • 1 -й этап – первоначального разучивания. • Детей знакомят с новым двигательным действием и формируют умение выполнять его в общих чертах. Воспитатель показывает упражнение и подробно объясняет все элементы, которые входят в его состав. • 2 -й этап – углубленного разучивания. • Уточняется правильность выполнения деталей техники, вырабатывается умение выполнять их слитно. Простые по содержанию и структуре движения воспитатель напоминает детям, не показывая их. Если движения сложные, нужны показ и объяснение. На этом этапе у детей активизируется внимание, творческое мышление и желание самостоятельно выполнять движение. • 3 -й этап – закрепления двигательного навыка и совершенствования техники стимулирует детей к самостоятельному выполнению движений, создает возможности применения их в играх.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Скачать презентацию ТЕМА Методика конструирования комплексов общеразвивающих упражнений для детей
ORU (1).pptx