Тема лекции Координационные способности и основы их воспитания

Тема лекции Координационные способности и основы их воспитания в спортивных играх

План лекции 1. Определение понятий “ловкость”, координационные способности. 2. Виды координационных способностей. 3. Средства воспитания КС. 4. Методические подходы и методы воспитания КС.

1. Определение понятий «ловкость» , координационные способности. Под физическим качеством «ловкость» понимается способность человека наиболее быстро и эффективно осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в меняющихся условиях. Основу ловкости составляют координационные способности (КС).

Координационные способности (КС) – это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.

Критерии оценки КС Критерии Качественные Количественные адекватность правильность своевременность быстрота скорость целесообразность рациональность экономичность инициативность находчивость стабильность точность

2. Виды координационных способностей 1. Специальные КС 2. Специфические КС 3. Общие КС

Специальные координационные способности – это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Специальные КС относятся к однородным по психофизиологическим механизмам группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности.

В спорте различают специальные КС • в циклических и ациклических двигательных действиях; • движения тела в пространстве (гимнастические, акробатические); • движения манипулирования в пространстве различными частями тела (укол, удар и др. ); • перемещения предметов в пространстве (подъем тяжестей, переноска предметов); • метательные упражнения на дальность и силу метания (мяча, диска, ядра); • метательные упражнения на меткость (теннис, городки, жонглирование); • нападающие и защитные действия в единоборствах, спортивных играх.

Специфические координационные способности - это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке отдельными специфическими заданиями на координацию (ритм, реагирование, равновесие).

Специфические КС Способность к ориентированию Способность к дифференцированию параметров движений Ведущие в спортивных играх Способность к реагированию Способность к перестроению двигательных действий

Специфические КС Способность к согласованию движений Способность к равновесию Произвольное расслабление мышц Способность к ритму Вестибулярная устойчивость

Результат развития специальных и специфических КС, своего рода их обобщение, составляет понятие «общие координационные способности» . Под общими координационными способностями понимают потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Факторами, определяющими развитие КС являются: • сочетание свойств центральных нервных процессов; • способность человека к точному анализу движений; • деятельность анализаторов, и особенно, двигательного; • сложность двигательного задания; • уровень развития других двигательных способностей; • моторная память; • уровень общей подготовленности занимающихся; • возраст.

Благоприятным периодом для развития КС является возраст от 7 до 11 -12 лет

Задачи воспитания КС 1. Разностороннее развитие координационных способностей 2. Специально направленное развитие координационных способностей, ведущих в с/играх

3. Средства развития КС: o Средствами развития КС являются физические упражнения, отвечающие следующим требованиям: o связаны с преодолением координационных трудностей; o требуют от исполнителя правильности, быстроты, рациональности, находчивости при исполнении; o являются новыми и необычными для исполнителя; o хотя и являются привычными, но выполняются либо при изменении самих движений и двигательных действий, либо условий.

Координационные упражнения делятся на группы: 1. Обще-подготовительные упражнения 2. Специально-подготовительные упражнения 3. Аналитические и синтетические упражнения

К общеподготовительным координационным упражнениям относятся: а) обогащающие фонд жизненно важных навыков и умений; б) увеличивающие двигательный опыт; в) общеразвивающие; г) с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление движениями.

К специально-подготовительным координационным упражнениям относятся: а) подводящие, способствующие освоению и закреплению технических навыков и технико-тактических действий игры; б) развивающие, направленные главным образом на воспитание КС, проявляющихся в игре; в) развивающие и совершенствующие специфические КС (к ориентированию в пространстве, ритму, сохранению равновесия, вестибулярной устойчивости и др. , которые имеют особо важное значение для игр); г) вырабатывающие специализированные восприятия в спортивной игре (чувство мяча и др. ); сенсомоторные реакции; мнемические (оперативная двигательная память) и интеллектуальные процессы (быстрота и качество оперативного мышления, способность к предвидению изменения ситуации в ограниченном интервале времени).

Координационные упражнения разделяют на аналитические и синтетические в соответствии с принципом преимущественного воздействия на КС. o Аналитические упражнения направлены преимущественно на развитие КС, относящихся к однородным группам двигательных действий например, метательные движения с акцентом на силу (толкание ядра, метание копья, диска); поднятие тяжестей (упражнения с гирей и штангой); всевозможные акробатические упражнения. o Синтетические упражнения содействуют воспитанию двух и более КС. Примерами таких упражнений являются варианты полос препятствий, эстафет и круговой тренировки, многие подвижные и большинство спортивных игр.

4. Методические подходы при воспитании КС 1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности 2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки 3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе двигательных ощущений и восприятий 4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности

Методы воспитания КС 1. Методы строго регламентированного упражнения (избирательного и генерализованного воздействия, повторного и вариативного упражнения) 2. Игровой метод 3. Соревновательный метод

По признакам стандартизации или варьирования воздействий выделяют: o методы стандартно-повторного упражнения. o Методы вариативного (переменного) упражнения

Методы вариативного упражнения являются главными методами развития КС и представлены двумя вариантами: 1. Методы строго регламентированного варьирования 2. Методы не строго регламентированного варьирования

К методам строго регламентированного варьирования относятся (условно) 3 группы методических приемов

1 -я группа - приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия: изменение направления движения, изменение силовых компонентов изменение исходных положений, варьирование конечных положений изменение способа выполнения действия изменение скорости, темпа, ритма движений

2 -я группа - приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях: усложнение привычного действия добавочными движениями комбинирование двигательных действий «зеркальное» выполнение упражнений

3 -я группа - приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования: использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий усложнение движений с помощью заданий типа жонглирования выполнение освоенных двигательных действий после „раздражения" вестибулярного аппарата

3 -я группа - приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования: совершенствование техники после заданной физической нагрузки или на фоне утомления выполнение заданий в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль введение заранее обусловленного противодействия партнера или противника

Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы: варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования выполнение тактических действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий противника или партнеров

При применении методов вариативного упражнения учитывают следующие основные правила: o использовать небольшое количество (8 -12) повторений разнообразных упражнений, предъявляющих сходные требования к способу управления движением; o многократно повторять эти упражнения, изменяя выполнение отдельных характеристик и действия в целом, а также условия их выполнения.

Игровой и соревновательный методы применяются: 1. Для сопряженного развития КС и других физических качеств в меняющихся условиях деятельности. 2. Для сопряженного развития КС, закрепления и совершенствования технико-тактических действий в меняющихся условиях деятельности.

Специализированные средства, методы и методические приемы: 1. Средства видеомагнитофонной демонстрации, позволяющие анализировать технику приемов 2. Метод идеомоторного упражнения, основанный на мысленном воспроизведении элементов техники перед их реальным выполнением 3. Приемы и условия «прочувствования» движений с использованием специальных тренажеров 4. Средства и методы избирательной демонстрации и ориентирования

Методы оценки КС: 1. Педагогическое наблюдение 2. Экспертная оценка 3. Аппаратурные методы 4. Тестирование (двигательные тесты)

Примеры двигательных тестов 1

Список литературы 1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры Учеб. для ин-товфиз. культуры. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 543 с. 2. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. - М. : Известия, 2001. -333 с. 3. Холодов Ж. . К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М. : Издательский центр «Академия» , 2006. -480 с. 4. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – Киев. : Олимпийская литература, 2004 г. - 808 с. 5. Лях В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М. : Терра-Спорт, 2000. -192 с. 6. Лях В. И. Координационные способности школьников. Мн. : Полымя, 1989. -160 с. 7. Портнов Ю. М. Баскетбол: Учебник для вузов физ. культ. – М. : 1997.