Тарабакін Дмитро олександрович Розвиток рухових якостей методом дозування навантажень у юних футболістів 12 -14 років
Актуальність O Показники рівня розвитку швидкісно-силових якостей і O O спеціальної витривалості Розвиток швидкісно-силових якостей у середньому шкільному віці, який є сприятливим для поліпшення фізичних якостей і становлення технічної майстерності У цей період проходить активна перебудова організму Рівні і темпи зміни рухових якостей у дітей різного біологічного віку неоднакові Оптимізація тренувального процесу припускає подальше вдосконалення методики розвитку швидкісно-силових якостей і спеціальної витривалості
O Об’єктом дослідження є тренувальний процес спрямований на досягнення належного рівня загальної фізичної підготовки O Предметом дослідження є вивчення особливостей впливу різних навантажень на рівень розвитку фізичних якостей
Мета роботи – визначити динаміку розвитку основних фізичних якостей і рівня спеціальної фізичної підготовки у юних футболістів 12 -14 років під впливом методу дозування навантажень. Завдання дослідження: 1. Проаналізувати і узагальнити теоретико-методологічні дані із проблем фізичної підготовки гравців у футбол 2. Виявити структуру проявів індивідуальних особливостей фізичної підготовленості футболістів різного віку 3. Визначити й експериментально довести оптимальну методику тренування спеціальної фізичної підготовленості юних футболістів
Методи дослідження. Для досягнення поставленої мети й вирішення задач роботи була розроблена програма дослідження, яка передбачала використання комплексу взаємозалежних методів
Серед яких: вивчення й аналіз науково– методичної літератури, педагогічне тестування, антропометричні дослідження , педагогічний експеримент, методи математичної статистики.
Таблиця 1. Соматичні показники працездатності футболістів 12 -14 років при виконанні степ-тесту Вік. Років Маса тіла, кг М’язова маса кг Показники працездатності кгм хв Кгм/хв кг 12 39, 6 +- 0, 6 11, 2 +- 0, 2 в % від маси тіла 29, 4+-0, 8 13 44, 9 +- 1, 1 14, 2 +- 0, 4 33, 2+-1, 0 669+-43 9, 87+-1, 42 14 48, 5 +- 0, 9 16, 5 +- 0, 3 34, 1+-0, 9 710+-47 446+-30 8, 76+-1, 25 10, 67+1, 56
O Таблиця 2. Показники рухової підготовленості футболістів 12 -14 років після експерименту
Тести Контрольна група(X+-m) Експериментальна група(X+-m) t p 12 років Біг 30 м. з 5, 0+-0, 02 4, 9+-0, 03 2, 774 <0. 05 Біг 5 хв. м 1435+-21, 6 1512+-18, 4 2, 714 <0. 05 Стрибок у довжину, см 189, 6+-5, 4 202, 8+-6, 2 1, 605 >0. 05 Ведення м’яча 30 м. з 10, 4+-0, 8 9, 8+-0, 7 0, 564 >0. 05 Ведення м’яча 5 х30 м. з 36, 4+-1, 1 32, 6+-1, 1 2, 443 <0. 05 Удар на дальність(сума дальності ударів правою й лівою ногою, м ) 43, 6+-1, 4 42, 6+-1, 3 0, 523 >0. 05 Степ-Тест, кількість 42, 5+-1, 5 45, 7+-1, 560 >0. 05 Степ-Тест за перші 30 с. , кількість. . 33, 4+-1, 4 36, 4+-1, 2 1, 627 >0. 05
13 років Біг 30 м. з 4, 7+-0, 03 4, 7+-0, 02 0, 000 >0. 05 Біг 5 хв. м 1586+-24, 6 1593+-26, 7 0, 193 >0. 05 Стрибок у довжину, см 213, 4+-4, 1 228, 6+-3, 8 2, 719 <0. 05 Ведення м’яча 30 м. з 8, 8+-0, 6 8, 8+-0, 7 0, 000 >0. 05 Ведення м’яча 5 х30 м. з 29, 8+-1, 6 28, 7+-1, 5 0, 502 >0. 05 Удар на дальність(сума дальності вдаривши правою й лівою ногою, м ) 45, 1+-1, 2 49, 8+-1, 1 2, 887 <0. 05 Степ-Тест, кількість 53, 6+-1, 5 59, 4+-1, 5 2, 645 <0. 05 Степ-Тест за перші 30 с. , кількість. . 37, 1+-1, 6 38, 3+-1, 3 0, 582 >0. 05
14 років Біг 30 м. з 4, 6+-0, 02 0, 000 >0. 05 Біг 5 хв. м 1705+-25, 9 1789+-27, 6 2, 802 <0. 05 Стрибок у довжину, см 221, 1+-7, 5 226, 4+-6, 9 0, 520 >0. 05 Ведення м’яча 30 м. з 7, 7+-0, 4 7, 8+-0, 6 0, 139 >0. 05 Ведення м’яча 5 х30 м. з 28, 3+-1, 8 27, 4+-1, 7 0, 364 >0. 05 Удар на дальність(сума дальності ударів правою й лівою ногою, м ) 60, 2+-1, 8 65, 4+-1, 5 2, 219 <0. 05 Степ-Тест, кількість 57, 2+-1, 5 61, 8+-1, 4 2, 224 <0. 05 Степ-Тест за перші 30 с. , кількість. . 41, 9+-1, 9 42, 6+-1, 7 0, 275 >0. 05
Висновки 1. Порівняння результатів тестування по закінченню експерименту виявило, що футболісти 12 років експериментальної групи показали вірогідно більш високі результати в бігу на 30 м, бігу на витривалість та човниковому бігу 5 х30 м з м’ячем (р<0, 05). Найбільш високими темпами в цьому віці розбудовувалися швидкісно-силові якості, витривалість і координація. 2. Аналіз результатів тестування показує, що тренування впливають на футболістів 12 -14 років. В 12 -літньому віці найбільш інтенсивно розбудовуються швидкість, координація й витривалість, в 13 років швидкісно-силові здатності й сила, в 14 – сила й витривалість. 3. Таким чином, основними факторами, що визначають зміст багаторічної підготовки футболістів, є закономірності вікового розвитку, а структурне співвідношення компонентів навантаження конкретного заняття обумовлене педагогічними завданнями й характером термінових тренувальних ефектів.
Дякую за увагу
Скачать презентацию Тарабакін Дмитро олександрович Розвиток рухових якостей методом дозування
тара.pptx