Тайм-менеджмент Постановка целей Тренинг Автор и ведущий Исмагилов

Тайм-менеджмент Постановка целей Тренинг Автор и ведущий Исмагилов Руслан Хабирович

Что я получу по итогам тренинга? 1. Смогу определить СВОИ ценности. 2. Пойму, что я ХОЧУ и чего НЕ ХОЧУ. 3. Узнаю технологию SМАRТ. 4. Отработаю навык постановки личных целей.

Что мне это даст? 1. Знаю СВОИ ценности – Больше КАЙФА. 2. Понимаю, чего ХОЧУ – знаю, где искать КАЙФ. 3. Понимаю, чего НЕ ХОЧУ – обхожу минные поля. 4. Знаю, как СТАВИТЬ ЦЕЛИ – могу прицеливаться. 5. Отработаю навык целеполагания –бью точно в цель.

Что происходит, если человек не осознает СВОИ ценности? За человека ЦЕЛИ ставят ДРУГИЕ и тогда человек превращается в ДОЙНУЮ КОРОВУ (ресурс)!!!

Как доят людей? Игла Кто сажает Трудоголизм Обаятельный начальник

Как доят людей? Игла Кто сажает Кредитная игла Банки и ростовщики

Как доят людей? Игла Кто сажает Наркотики, ПИВО Продавцы вечного сна

Как доят людей? Игла Кто сажает Интернет – Игла Жулье очкастое

Как доят людей? Игла Кто сажает Розовые очки Коммерческие секты (Кирби, Амвей, Тайм-шер, Финансовые пирамиды)

Как доят людей? Игла Любовные приключения Кто сажает Стрекозы и Мачо

Метод Рокича Определи СВОИ ценности Список А (терминальные ценности): 1. активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни) 2. жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом) 3. здоровье (физическое и психическое); 4. интересная работа 5. красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве) 6. любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком) 7. материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений) 8. наличие хороших и верных друзей 9. общественное призвание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе)

Метод Рокича Определи СВОИ ценности Список А (терминальные ценности): 10. познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие) 11. продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей) 12. развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование) 13. развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей) 14. свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)

Метод Рокича Определи СВОИ ценности Список А (терминальные ценности): 15. счастливая семейная жизнь 16. счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом) 17. творчество (возможность творческой деятельности) 18. уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий; сомнений).

Выбери самые важные ценности! Группа А 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Группа Б Группа С

Метод «Ценности – Время» Ранг ценности 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ранг времени

Метод «ХОЧУ – НЕ ХОЧУ» Хочу Не надо, вредно Изучать иностранный язык Приобретать навыки переговоров Путешествовать Надо, полезно Не хочу Осваивать новые программные продукты Кушать много пончиков Злоупотреблять спиртным Курить табак Слишком много играть на компьютере

Определи, что хочешь ТЫ! Хочу Надо, полезно Не надо, вредно Не хочу

Метод «ХОЧУ – НЕ ХОЧУ» Комбинация квадрантов «Хочу, но Не надо» и «Не хочу, но надо» дает «Хочу и надо» . Пример: Хочу смотреть много развлекухи, хотя не надо. Не хочу изучать иностранный язык, хотя надо. Результат: Смотрите развлекуху на иностранном языке!

Матрица «Знание – действия» Знание ценностей Действия Мечтаю о реализации ценностей Действую для реализации ценностей Не знаю свои ценности Знаю свои ценности Пустоцвет Диванный мечтатель Бег на месте Дойная корова Профи

Метод СМАРТ Как формулировать цель? Ценность абстрактна – Цель конкретна. Правильная Цель отражает Ценность.

Как перевести ценности в цели? № Ценность Пример перевода ценностей в цели Неправильно Правильно 1 активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни) Быть активным, принимать участие в конкурсах, олимпиадах Отправить заявку на участие в конференции Туполевские чтения с 15 по 19 декабря 2 материально обеспеченная жизнь Быть финансово стабильным. Зарабатывать 30 000 в месяц с первого понедельника января. 3 познание (образование, кругозор, общей культура, интеллект) Быть интеллектуально развитым. Изучить правила этикета два раза в неделю по понедельникам и четвергам по 1, 5 часа. 4 развлечения Весело проводить время с друзьями. Купить билет в кино на фильм «Великий Гэтсби» 18 августа в первую половину дня. 5 уверенность в себе (гармония, свобода от внутренних сомнений) Быть спокойным, уравновешенным человеком. Заниматься йогой через день по 15 минут

Переведи СВОИ ЦЕННОСТИ в ЦЕЛИ! № Ценность Перевод ценностей в цели Начальный вариант 1 2 3 4 5 Конечный вариант

Достигай цели! 1. Поставил 5 целей на день? 2. Вечером порадуйся, что ты их достиг? 3. На следующий день снова поставь 5 целей. 4. Вечером порадуйся, купи себе приз. И так 6 дней. Воскресенье – праздник!

Что я получил по итогам тренинга? 1. Смог определить СВОИ ценности? 2. Понял, что ХОЧУ и чего НЕ ХОЧУ? 3. Понял технологию СМАРТ? 4. Отработал навык постановки целей?