Тайм Менеджмент как убить пожирателей времени Лекция Александры

Тайм Менеджмент: как убить пожирателей времени Лекция Александры Пожарской и Ксении Геевской

Дорожная карта лекции Фишки для быстрых результатов Разберем приемы и техники, которые Вы примените уже завтра Один идеальный день Рассмотрим способы создать Ваш идеальный день Колесо жизненного баланса Проанализируем сферы Вашей жизни и скорректируем те, которые менее эффективны ТМ как личностный рост Изучим методики для вашего большого прорыва

КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ? > Вам не удается по-настоящему отдохнуть, расслабиться? > Вы все время пытаетесь выполнять одновременно несколько дел? › > Иногда страдаете расстройством сна из-за стресса? › > Чувствуете, что ваше время ежедневно пожирают несущественные мелочи?

Инструменты для внедрения: МЕТОД ВЫГРУЗКИ ДЕЛ › Список ВСЕХ дел – во всех сферах вашей жизни! Письменно! На бумаге! › Уделите ±час вашего времени › Оцените состояние до и после › Меньше 50 дел – думайте еще!

Инструменты для внедрения: КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕЛ › Классификация дел по времени для их решения: › Микро до 2 мин › Малые до 2 часов › Средние до 1 дня › Слоны больше дня › Стратегическая Картонка › Матрица Эйзенхауэра

Инструменты для внедрения: МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА СРОЧНЫЕ ДЕЛА I Н Е В А Ж Н Ы Е II Разрешение кризисов Неотложные задачи Проекты, у которых подходят сроки сдачи Планирование новых проектов Оценка полученных результатов Превентивные мероприятия Налаживание отношений Определение новых перспектив, альтернативных проектов III В А Ж Н Ы Е НЕСРОЧНЫЕ ДЕЛА IV Прерывания, перерывы Некоторые телефонные звонки Некоторые совещания Рассмотрение неотложных материалов Общественная деятельность Рутинная работа Некоторые письма Некоторые телефонные звонки «Пожиратели» времени, перекуры Развлечения

Инструменты для внедрения: РАБОТАЕМ СО СПИСКОМ ДЕЛ ВЫЧЕРКИВАЕМ, ЗАКРЫВАЕМ, ДРОБИМ ДЕЛА: › «Лежалые висяки» : вычеркиваем › Горящие: закрываем от 3 -х в день › Слоны: дробим на мелкие и средние › Слоны: сдвигаем от 1 СЛОНА в день

Инструменты для внедрения: ПОДКЛЮЧАЕМ ФИЗИОЛОГИЮ › Стакан воды: каждые два часа › Метод переключений 50+10: эмоциональные, интеллектуальные, физические › Инфо-голод: E-mail 1 -2 раза в день Отказ от соц. сетей

Инструменты для внедрения: МЕТОД БОЛЬШОГО БУДИЛЬНИКА Цикл дня (эффективные и «сонные» часы) › Работаем без прерываний над главным – Анализируем занятость – Выбираем самое лучшее время – Начинаем с малого (15 мин) – Постепенно увеличиваем – Регулярно продолжаем

Инструменты для внедрения: АКТИВИРУЕМ САМОМОТИВАЦИЮ > Дневник побед каждый день: Что ты Сделал? Зафиналил? > Награда за успех

Столько методик, что становится страшно когда же их всех применять? !

Один Идеальный День 8: 50 Стратегическая Картонка + планирование дня График гибких дел › Купить маме подарок на 8 марта 9: 00 11: 00 Работа над проектом без прерываний 11: 00 12: 00 Корректировка/чтение › Просмотреть семинары на март 12: 00 14: 00 Встречи, разъезды + контекстные дела › Позвонить/заехать к бабуле 14: 30 15: 30 Обед, переезды 16: 00 18: 00 Резервация текучки 18: 00 19: 00 Корректировка, чтение › Обсудить идеи проектов › Пятница: зачистка хвостов › Выходные: планирование отдыха

А теперь к практике!

Колесо Жизненного Баланса Личностный рост Путешествия и отдых Друзья и общение 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 Духовный рост Семья Здоровье Деньги Карьера, признание

Встройка Корректирующих Целей › Сфера «Семья» . Цель 1 - … › Сфера «Здоровье» . Цель 2 - … › Сфера «Друзья» . Цель 3 - …

Что Такое Цель? › Вызов/Реально › Не предсказание › Измеримый результат › Социальные обязательства › Вдохновляет

ТМ как личностный рост КАК ДОСТИГАТЬ РЕАЛЬНЫХ ПРОРЫВОВ › Схема мастерства 100+ › Скорочтение = пролистывание › Социальные обязательства – цена слова › Регулярная «заточка пилы» › «Иное» отношение - генерация позитива!

Дорожная Карта: повторение - мать учения! Фишки для быстрых результатов Опустошаем сознание Сортируем, дробим и сдвигаем Подключаем физиологию Создаем инфоголод Один идеальный день Жесткий график Гибкий график Время для коррекции Планируем отдых Колесо жизненного баланса Чего не хватает в жизни? Коррекция доп. целями ТМ как личностный рост Достигаем мастерства Точим пилу Применяем скорочтение Знаем цену слова

Благодарим за внимание! ВПЕРЕД К ПРОРЫВАМ! Готовы ответить на ваши вопросы по e-mail: masterslova@bk. ru geevskaya@gmail. com

Языковая мастерская Бретань приглашает вас и ваших малышей на бесплатный сказочный мастер-класс по английскому языку для детей от 3 лет! Время: 3 марта 11: 00 - 12: 00, 13: 00 - 14: 00 4 марта 11: 00 - 12: 00, 13: 00 - 14: 00 Место: Ул. Литвинова, 16, оф. 301 (вход с ул. Дзержинского в ТЦ Пассаж) Запись обязательна по телефону: 8 -950 -05 -203 -14 Ксения Спешите! Количество мест ограничено!!