Тайм-менеджмент как система Целеполагание Тайм-менеджмент управление временем

Тайм-менеджмент как система Целеполагание

Тайм-менеджмент (управление временем) - управление человеком собственной деятельностью, организацией выполнения задач и распределения ресурсов.

Капитал времени 1 Мой взраст 2 Примерное завершение активной деятельности 3 Мой капитал времени в годах ("2" - "1") 4 Мой капитал времени в сутках ("3" х 365) 5 Количество часов в сутки, которое я трачу на сон 6 Количество активных часов в сутках (25 - "5") 7 Мой капитал времени в часах ("4" х "6")

Система тайм-менеджмента Философия (Как ехать? ) Стратегия (Куда ехать? ) Технология (На чём ехать? ) Эффективность (Как ехать? ) Далее

Как ехать? • Как хорошо подготовиться к контрольной работе в минимальное время? • Как организовать своё время так, чтобы успевать и учиться и заниматься активной общественной деятельностью в колледже? • Это тайм-менеджмент в привычном смысле слова. Назад

На чём ехать? Назад

НЛП (Нейролингвистическое программирование) область практической психологии, разрабатывающая прикладные техники, моделирующие приёмы и практики знаменитых психотерапевтов и мастеров коммуникации. Назад

Куда ехать? Стратегия - сумма стратегических решений, направленных на создание устойчивого преимущества. Задача стратегии - эффективное использование наличных ресурсов для достижения основной цели. Становится особо необходима, когда для достижения цели недостаточно наличных ресурсов. Назад

Зачем ехать? • Зачем ставить именно такие цели, а не другие? • Осознание своих жизненных ценностей. Назад

Целеполагание это определение, конструирование цели, формирование образа желаемого будущего.

Почему цель так важна для человека? • Заплыв длиной 34 километра в ледяной воде! • Потерпела неудачу в 800 ах метрах от цели. • «Мне помешал туман, если бы только я смогла увидеть землю…» Флорес Чадвик (1918 – 1995)

Два жизненных подхода: • Реактивный подход к жизни – это её проживание посредством реагирования на внешние обстоятельства, жизнь по типу «как сложилось» и «как получилось» . • Проактивный подход к жизни – выстраивание её по своему желанию, активное влияние на события и обстоятельства. При таком подходе мы сами формируем свою жизнь и признаём себя ответственными за неё.

Нет забот Круг забот

Круг забот Круг влияния

Проактивный фокус Круг забот Круг влияния

Реактивный фокус Круг забот Круг влияния

Реактивный эгоистичный стиль жизни Круг влияния Круг забот

Вслушивайтесь в свою речь! РЕАКТИВНАЯ РЕЧЬ ПРОАКТИВНАЯ РЕЧЬ • Я ничего не могу с собой поделать. • Посмотрим, какие есть возможности. • Вот такой я есть. • Он так меня раздражает. • Они не согласятся на это. • Я могу выбрать другой подход. • Я контролирую свои чувства. • Я могу подготовить эффективную презентацию. • Мне придётся это сделать. • Я не могу… • Я приму соответствующее решение. • Я выбираю… • Я вынужден… • Если бы только… • Я предпочитаю… • Я сделаю…

SMART-цели

Домашнее задание: 1. Провести анализ потребностей по технологии «Если бы у меня был миллион долларов…» 2. Составить список и провести анализ своих ключевых областей жизни и ролевых функций. К каждой ролевой функции определить цели и прописать их по SMART. 3. Написать эссе «Один день моей жизни через несколько лет»