Скачать презентацию Суточные биоритмы у организмов Биологи
Суточные биоритмы у организмов.pptx
- Количество слайдов: 14
Скачать презентацию Суточные биоритмы у организмов Биологи
Скачать презентацию Суточные биоритмы у организмов Биологи
Суточные биоритмы у организмов
• Биологи ческие ри тмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе.
• Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), • другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), • приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), • годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др. )
• Суточный биоритм есть буквально у любого существа, от морской водоросли до человека, он зависит от вращения нашей планеты и смены дня и ночи. • Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. • Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.
СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА o 1 -4 ЧАСА НОЧИ - необходимо СПАТЬ. В это время происходит наиболее полноценный отдых и восстановление организма.
2 часа ночи — большинство органов прекращают свою деятельность. o В первой половине ночи преобладает медленный сон. o В это время происходит выработка соматотропного гормона, отвечающего за размножение и рост клеток организма, восстанавливаются ткани тела. Организм очищается от токсинов за счет активной работы печени.
3 -4 часа ночи — самый глубокий сон. o 3 часа ночи — Тело максимально расслаблено. Кровяное давление очень низкое, пульс слабый. В это время происходит очищение легких. У больных возможно ухудшение приступов кашля. o 4 часа ночи - Дыхание становится более слабым и прерывистым, обостряется слух. Система кровообращения в состоянии полного расслабления.
5 -6 ЧАСОВ УТРА — Наиболее благоприятное время для подъема; Настроение отличное, голова ясная. o 5 часов утра — Быстрая фаза сновидений, человек видит целую серию сновидений. o В это время начинает работать толстый кишечник, повышается температура тела. В крови повышается содержание гемоглобина и сахара, увеличивается продукция гормонов активности — адреналина, кортизола. Организм готов к бодрствованию. o 6 часов утра — Повышается кровяное давление, учащается сердцебиение. Организм полностью просыпается.
7 -8 ЧАСОВ УТРА — идеальное время для завтрака. o 7 часов утра - Особенно сильна иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества. Улучшается обмен веществ. Повышается уровень сахара в крови. o 8 часов утра — организм полностью заканчивает свой отдых. Сердце максимально усиливает свою деятельность. Следует избегать нагрузок на сердце. Кровообращение хорошее. Кожа восприимчива к процедурам косметическим. Усиливается болевая чувствительность, поэтому следует избегать болезненных процедур.
9 -12 ЧАСОВ — время для интеллектуальной и физической деятельности. o 9 ЧАСОВ УТРА - лучшее время для начала рабочего дня. Настроение поднимается, энергия повышается. Работоспособность высокая, память работает идеально. Иммунная система в этот период уязвима, остерегайтесь подхватить инфекцию. o 10 часов - Активность возрастает. Самая высокая эффективность работы. Отлично работает «короткая» память. o 11 часов - Гармония тела и психики, организм в отличной форме. o 12 часов - Высокая работоспособность и физическая активность. Кровь начинает приливать к пищеварительным органам.
12 -14 ЧАСОВ — время обеденного перерыва 13 -15 ЧАСОВ — время дневного отдыха. o 13 часов - Снижение работоспособности, появление усталости и желания отдохнуть. Время отдыха для печени. o 14 часов — Ослабление энергии, реакции замедлены. Снижается болевая чувствительность, наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов. o 15 часов - Организм восстанавливается и входит в нормальное состояние. Органы чувств обостряются. Хорошо работает долговременная память, это время для запоминания информации.
15 -18 ЧАСОВ — продолжение рабочей деятельности. Идеальное время для спорта. o 16 часов - Подъем работоспособности. Повышается сахар в крови. Максимальная восприимчивость всех органов. Благоприятное время для ароматерапии. Отличное время для новых ощущений. o 17 часов - Эффективность работы на высоком уровне. Наилучшее время для массажа. o 18 часов - Снижение психического возбуждения. Симптомы болезней ослабевают.
18 -19 ЧАСОВ — время ужина. 20 -21 ЧАС — полезны легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. o 18 -20 часов — Хорошее время для очищающих процедур, бани, сауны, для кожи — отшелушивающие средства и очищающие. o 19 часов - Повышение артериального давления, психическая стабильность на самом низком уровне. Человек максимально подвержен стрессам и психическим расстройствам. o 20 часов - Психическое состояние стабилизируется. Усиливается ловкость и сообразительность. Улучшается память. В это время самый тяжелый вес тела. Идеальное время для приема лекарственных средств o 21 час - Усиливается работа лимфатической системы по выведению шлаков, повышается иммунитет.
22 ЧАСА - время ложиться спать. 22 -24 ЧАСА — очень полезное время для СНА. Сон обретения красоты и восполнения энергии. o 22 часа - Температура тела снижается. o 23 часа — Начало восстановительной работы клеток организма. o 24 часа — Восстанавливается нервная система, мозг анализирует дневную информацию. Отсутствие сна в этот период очень вредно для организма.
Скачать презентацию Суточные биоритмы у организмов Биологи
Суточные биоритмы у организмов.pptx