СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Выполнила: Студентка 3 курса 301 ПВ Корулькина Ирина
ГЛОССАРИЙ: Стресс – это состояние психофизиологического напряжения, возникающее под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма и психики. Понятие "стресс" введено в 1936 г. канадским физиологом Г. Селье. Различается эустресс – нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни, и дистресс – патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. В обыденном сознании закрепилось в основном второе представление о стрессе. Таким образом, стресс – это напряженное состояние организма, т. е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжение. Стресс могут вызывать и личностные факторы. Основное "тело" стресса составляют совокупность фрустрации, тревоги и их взаимосвязь с аллопсихической и интрапсихической адаптациями.
В целом, беременность – очень позитивный период в жизни женщины. Но действительность, к сожалению, бывает суровой, и будущая мама подвергается стрессам. Стрессом называют естественную реакцию живого организма на раздражитель. Некоторые стрессы можно отнести к разряду «легких» , возникающих в результате незначительных причин и легко проходящих. Например, к ним относят недосыпание, а также часто возникающие волнения по поводу состояния здоровья будущего малыша. Но иногда стрессы могут быть очень тяжелыми, настающими в результате разных событий: смерти близкого человека, супружеской неверности, конфликтных ситуаций на работе или дома. Более того, причинами стресса могут стать как физические (холод, голод, жара, жажда, физическая нагрузка), так и психологические (измена, смерть, обман, обида, информационная перегрузка) раздражители. Впрочем, сила стресса зависит не от воздействия самого раздражителя, а как реакция женщины на само событие.
Во время стресса в крови беременной женщины повышается уровень гормонов глюкокортикоидов. Медики установили, что эти гормоны напрямую влияют на гены, связанные с работой плаценты и печени, а это, в свою очередь, повышает риск развития диабета и проблем с сердцем, возникающих у человека в будущем. Более того, у людей, подвергающихся стрессам во время внутриутробного развития, в последующем рождаются недоношенные дети с малым весом.
В одном из номеров журнала Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовано сообщение, что во время стресса организм беременной женщины способен самостоятельно производить естественный отбор. То есть слабые и менее жизнеспособные плоды погибают. Как правило, это эмбрионы мужского пола. Получается, плод, который в благоприятных условиях имел бы шанс родиться, в условиях стресса погибает. Эту теорию подтвердили американские ученые. Если же эмбрион выживает и продолжает развитие, в последствии у новорожденного ребенка, мать которого поддавалась частым и сильным стрессам, отмечаются некоторые нарушения психического характера. Например, такие дети в большей степени склонны к страху и тревоге, у них отмечается некая задержка умственного развития. Механизм влияния стресса на ребенка до конца так и не установлен, но существует информация, что одну из ведущих ролей здесь играет гормон кортизол, в большом количестве вырабатываемый во время стрессовой ситуации.
СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: БОЯЗНЬ НЕГАТИВНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВНЕШНОСТИ Некоторым женщинам кажется, что забеременев, они станут выглядеть хуже, располнеют, и их благоверные, воспользовавшись удобным случаем, станут захаживать «налево» . Эти страхи абсолютно беспочвенны, проведенный психологами опрос показал – мужей абсолютно не пугают изменения в теле беременных женщин. Напротив, многие из них находят довольно привлекательными формы «округлившихся» жен.
СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: СТРАХ ЗА ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА Как правило, мнительность такого рода возникает из-за рассказов окружающих. Всегда найдется кто-нибудь «сердобольный» , готовый поведать историю о ребенке, родившемся с шестью конечностями. Тут следует признать, мы – не боги, поэтому не в силах полностью застраховать малыша от каких-либо отклонений в развитии. Вместе с тем нельзя отрицать и тот факт, что медицина ушла далеко вперед со времен бабушек-повитух. Сегодня вам уже не предложат избавиться от бородавки с помощью настойки мухомора и порошка из когтей летучей мыши. Вывод – не стоит суетиться раньше времени, ну а если вдруг что, то бегом в женскую консультацию за помощью специалистов.
СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: СТРАХ ПРЕДСТОЯЩИХ РОДОВ Страх предстоящих родов всегда занимал умы будущих мам. Самый действенный способ в борьбе с такого рода проблемой – как можно чаще говорить о ней. Поделитесь своей тревогой и опасениями с людьми, готовыми вас выслушать и утешить. Если есть возможность посещать курсы по подготовке к родам, то лучше ею воспользоваться. Многие женщины отмечают, что уже после одного занятия страх предстоящих родов заметно сокращается.
ВКУСНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТРЕССА! Самое популярное и легкодоступное средство в борьбе со стрессом – еда. Только не подумайте, я вас ни в коем случае не призываю «заедать» стресс ватрушками, пряниками, шоколадом и другими бесполезными калориями. Многие продукты, действительно, борются со стрессом ничуть не хуже антидепрессантов, но к этому списку, к сожалению, ни мороженое, ни варенье не относятся. А если вы и впрямь озабочены не только своим здоровьем, но и здоровьем будущего ребенка, то постарайтесь включить в дневной рацион продукты, способствующие прежде всего укреплению нервной системы. Особенно те, что богаты витаминами группы B – белковые продукты животного происхождения, овощи темно-зеленой окраски, молочные продукты, рыбу, орехи. В условиях стресса истощаются запасы марганца и витамина C, чтобы их восполнить, употребляйте чаще зеленые и красные овощи, ягоды, сухофрукты. И уж конечно, просто необходимо исключить из рациона чрезмерно жирную и жареную пищу, обилие шоколада и сладостей, содержащих кофеин. Эти продукты особенно вредны для вашего с малышом здоровья.
ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Занятия йогой во время беременности не только помогут вам оставаться в тонусе, но и научат специальным расслабляющим методикам, которые очень пригодятся во время родов. Дыхательные упражнения йоги избавят вас от чувства тревоги и страха, гармонизируют ум и повысят настроение.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОЕЗДКИ НА РАБОТУ Многие женщины сейчас предпочитают продолжать работать до последнего, когда до родов уже останется всего несколько недель. Вы можете поступить также, и тогда у вас будет возможность подольше остаться с ребенком после родов. Ежедневные поездки на работу – это одна из главных причин стресса для беременных женщин. И чем больше срок вашей беременности, тем труднее вам будут даваться эти поездки. Переговорите со своим начальником о том, как вы можете избежать поездок в общественном транспорте в час пик. Например, вы можете начинать и заканчивать свой рабочий день раньше, чем остальные, или работать из дома один-два раза в неделю, а то и перейти на свободный график. Позаботьтесь о том, чтобы не стоять во время поездок в общественном транспорте. Не стесняйтесь попросить уступить вам место – вы не должны подвергать себя риску, стоя в набитом поезде метро или в автобусе. Как правило, большинство людей охотно уступает места будущим мамам, надо только хорошо попросить.
ТЕСТЫ: 1. Стресс-это: А. состояние психофизиологического напряжения Б. состояние активной работы правого полушария головного мозга В. состояние активной работы левого полушария головного мозга Г. Состояние полной мышечной релаксации 2. Понятие "стресс" введено в … канадским физиологом Г. Селье А. 1956 Б. 1936 В. 1951 Г. 1945
3. Что такое эустресс ? А. патологический стресс Б. постоянный стресс В. нормальный стресс Г. Противоположность стрессу 4. Во время стресса в крови беременной женщины повышается уровень гормонов. . ? А. пролактина Б. глюкокортикоидов В. Щитовидной железы Г. Все ответы верны 5. Эмбрионы какого полы считаются наименее жизнеспособными?
Скачать презентацию СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Выполнила Студентка 3 курса
Стресс во время беременности.pptx