Средства спортивной тренировки собственно – тренировочные упражнения избранносоревновате льные упражнения подводящ ие специально – подготовите льные упражнения комбинир ованные восстановительные факторы обще – подготовите льные упражнения развиваю щие естественно – средовые факторы психологич еские факторы медико – биологическое обеспечение материально – техническое обеспечение
Средства спортивной отвечает на вопрос: тренировки «С помощью чего можно повысить уровень физической, технической, тактической и психологической подготовленности спортсменов, а так же обеспечить уровень спортивных достижений. » Средства можно подразделить на две группы: 1. Собственно-тренировочные упражнения; 2. Восстановительные факторы.
Собственно-тренировочные упражнения подразделяются: Избранносоревновательные упражнения – это целостные действия, которые служат средством ведения соревновательной борьбы.
Специально-подготовительные упражнения – такие действия, которые имеют сущность сходства с соревновательными упражнениями. Они подразделяются на подводящие (направленные на освоение техники движения), развивающие (направленные на воспитание физических качеств), комбинированные (направленные на развитие физических качеств и освоение техники движений).
Общеподготовительные упражнения – такие действия, которые оказывают разнонаправленные воздействия на спортсменов. В их число входят: 1. Упражнения из других видов спорта, с помощью которых можно собрать своеобразный фундамент для последующего совершенствования и активного отдыха, а так же для ускорения восстановительных процессов. 2. Упражнения из своего вида спорта, но отличающиеся от него режимом функционирования и условием выполнения действия.
В группу восстановительных факторов входят: Естественно-средовые факторы, состоящие из солнечных, водных, воздушных процедур, а так же пребыванием в среднегорье и высокогорье для повышения устойчивости организма.
Медико-биологические средства – рациональный суточный режим, сбалансированное питание, личная гигиена, гидропроцедуры , физиопроцедуры, пребывание в барокамере, электростимуляция, различные виды массажа и самомассажа.
Средства психологическо го воздействия – гипноз, музыка, наблюдения психолога, разгрузки, просмотр фильмов со скрытыми титрами.
Материальнотехническое обеспечение – тренажеры, инвентарь, оборудование, одежда.
Скачать презентацию Средства спортивной тренировки собственно тренировочные упражнения избранносоревновате
Торгунаков.ppt