Спринт 2 IAAF CECS Level II Event Specific

Спринт 2 IAAF CECS Level II Event Specific Theory

Вся последовательность Каждый шаг состоит из двух фаз: • Фаза опоры • Фаза полета IAAF CECS Level II Event Specific Theory 2

Фаза опоры ЦЕЛИ Свести к минимуму снижение скорости при контакте и к максимуму мах вперед. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Имеются 3 ключевых момента при на наблюдении фазы опоры спринтера IAAF CECS Level II Event Specific Theory 3

Передняя опора 1 -. Приземление на подушечки стопы. IAAF CECS Level II Event Specific Theory 4

Положение вертикали . 2 - Во время амортизации колено согнуто минимально; маховая нога сгибается. IAAF CECS Level II Event Specific Theory 5

Отталкивание 3 - При отталкивании тазобедренный, коленный и голеностопный сустав толчковой ноги сильно выпрямлены, бедро маховой ноги быстро поднимается в горизонтальную позицию. IAAF CECS Level II Event Specific Theory 6

Фаза полета ЦЕЛИ Довести до максимума мах вперед и подготовиться к эффективной постановке стопы при контакте с поверхностью. Технические характеристики. Имеются 3 ключевых момента при на наблюдении фазы полета спринтера IAAF CECS Level II Event Specific Theory 7

Фаза полета 1 - Колено маховой ноги движется вперед и вверх (чтобы продолжить мах и увеличить длину шага). . IAAF CECS Level II Event Specific Theory 8

Фаза полета 2 - Колено толчковой ноги резко сгибается во время фазы перехода (чтобы выполнить короткое движение маятника). Мах руками активный, но расслабленный. 3 - Затем толчковая нога «летит» назад (чтобы свести к минимуму тормозящее действие при контакте с поверхностью). IAAF CECS Level II Event Specific Theory 9

Спасибо за внимание и сотрудничество IAAF CECS Level II Event Specific Theory 10