Спортивні вправи в дошкільному навчальному закладі Характеристика

Спортивні вправи в дошкільному навчальному закладі

Характеристика спортивних вправ До спортивних вправ відноситься: 1. ходьба на лижах. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. катання на ковзанах. санчатах. велосипеді. самокаті. спортроллере. каруселях. плавання.

Значення: • Спортивні вправи сприяють зміцненню основних м'язових груп, розвитку кісткової, серцево-судинної, дихальної, нервової систем. • Розвивають психофізичні якості (спритність, швидкість, витривалість), а також формують координацію рухів, ритмічність, орієнтування в просторі, функції рівноваги. • Заняття спортивними вправами сприяють пізнанню дітьми явищ природи, вони набувають поняття про властивості снігу, води, льоду, ковзанні, гальмуванні; пристрої велосипеда і т. д. • У дитини значно розширюється словниковий запас, розвиваються моральні якості: товариська взаємодопомога, дисципліна, узгодженість дій у колективі, сміливість, витримка, рішучість та інші властивості особистості. • Доглядаючи за фізкультурним інвентарем, дитина набуває трудові навички, привчається до ощадливості, акуратності.

Навчання катанню на ковзанах • Катання на ковзанах - це один з • • найважливіших видів спортивних вправ. Воно має циклічний характер, тобто багаторазову повторюваність одних і тих же рухів в одній і тій же послідовності і велику амплітуду цих рухів. Катання на ковзанах належить до числа природних фізичних вправ, близьких з координації до рухів ходьби і бігу. Тому можна легко освоїти дані вправи, і вони доступні для дитини з різною фізичною підготовленістю. • Катання на ковзанах - прекрасна вправа для дітей і дорослих - також є одним з улюблених видів активного відпочинку. Систематичні заняття на ковзанах позитивно впливають на організм дитини і мають величезне значення для оздоровчого, розумового, морального, естетичного та трудового виховання.

• Під час катання на ковзанах можна швидко пересуватися на свіжому повітрі. Це зміцнює здоров'я, загартовує організм, розвиває швидкість, силу, спритність і витривалість. • Дитина знаходить бадьорість, легкість при швидкому пересуванні, йому приємно дихати холодним свіжим повітрям. • Холодне, чисте повітря навколишнього середовища сприятливо впливає на організм дитини, загартовує його. • У процесі катання на ковзанах поліпшуються терморегуляторний процеси. Діти отримують задоволення від катання на ковзанах, стають міцними, спритними і сміливими.

• Катання корисно для розвитку тонкої координації і ритмічності рухів. • Воно сприяє розвитку різноманітних психофізичних якостей: швидкості, витривалості, сили і спритності. • Катання на ковзанах веде до встановлення більш досконалого взаємодії різних відділів центральної нервової системи і підвищує працездатність дитячого організму.

Методика навчання: • дошкільних установах навчання катання на ковзанах рекомендовано з 5 -6 -річного віку. • • • Спочатку дитину слід ознайомити з правилами поведінки на ковзанці, доглядом за ковзанами, одягом; навчити взуватися, шнурувати їх. Потім (задовго до початку навчання катання на ковзанах) педагог розучує з дитиною фізичні вправи, які зміцнюють м'язи ніг, стопи; розвиваючі психофізичні якості - швидкість, спритність та ін З дитиною проводять вправи в приміщенні без ковзанів і на ковзанах; Ці вправи дуже ефективно сприяють освоєнню дитиною техніки пересування на льоду. • Дитину навчають: • • • правильному вихідного положення ; розгону і ковзання на двох ногах; поперемінному відштовхуванню, ковзання на правій і лівій нозі; виконання поворотів направо й наліво; гальмування і зупинок.

• • • Навчаючи катання на ковзанах, педагог використовує різні методи: показ, пояснення, допоміжні засоби; дитина тримається за руки дорослого, за сани-крісла, спеціальні стільці. Вихователь стежить, щоб діти не перевтомлювалися, тому жорстко дозує час проведення заняття. Воно в міру дорослішання дитини збільшується з 8 до 25 -30 хв. Після 5 - 10 хв заняття дитині дають можливість відпочити на лавці протягом 2 -3 хв. Важливо, щоб педагог сам був готовий до проведення занять з навчання катання на ковзанах. Уміння кататися на ковзанах закріплюється в рухливих іграх типу «Перебіжки» , «Хто швидше» і ін

Катання на роликових ковзанах • Роликові ковзани дуже популярні в даний час. • Навчання катання на роликових ковзанах рекомендується зі старшого дошкільного віку. • • Дитину вчать пересуванню, поворотів, гальмування, зупинці. Педагог показує і пояснює дітям техніку пересування, допомагає їм освоїти руху. Він підтримує дитину, вчить відштовхуватися лівою і правою ногою, погоджуючи руху рук і ніг; поєднувати почергове відштовхування то однієї, то іншою ногою з прокатування на двох ковзанах.

• • • Зробивши 3 -4 енергійних почергових відштовхування, дитина ставить ноги паралельно один одному на невеликій відстані і котиться до уповільнення ходу або повної зупинки. Роблячи поворот, він уповільнює хід, трохи нахиляючи свій тулуб в потрібну сторону, і переступає, поки поворот не завершиться, і рух продовжується після цього в новому напрямку (А. В. Кенеман). Навичка катання закріплюється в рухливих іграх. Тривалість заняття поступово збільшується від 3 -5 хв до 10 -15 хв. Спочатку навчання катання на роликових ковзанах здійснюється індивідуально. Коли всі діти групи освоять катання на ковзанах, заняття проводять з усією групою.

Катання на санках • Санки супроводжують дитину все життя. • Дитину першого року життя на санках катають дорослі, 2 -3 -річна дитина сама возить санки за мотузочку, катаючи ляльок. На четвертому році життя діти катають на санках один одного по доріжці. • • Поступово завдання ускладнюються: діти возять один одного по колу, «змійкою» , виконують різні завдання. Навчаючи дитину катання з гірки, вихователь знайомить його з правилами, вчить посадці на санки, управління ними. У молодших групах педагог допомагає дитині скочуватися з гірки.

• • • Дитина старшого віку скочується з більш крутих і довгих гірок з різних вихідних положень: сидячи, стоячи на колінах, лежачи на животі, по одному і вдвох. При спуску з гірок дитина може виконати різні завдання: подзвонити в дзвоник, доторкнувшись до нього, зняти повішену іграшку і ін Катання на санках можна організувати в ігровій формі. Педагог стежить за дозуванням навантаження, дотриманням правил катання дитиною, естетичним оформленням гірок і доріжок для катання. Тривалість катання дитини з гірки збільшується поступово з 20 до 30 хв.

Катання на велосипедах • • • Їзда на велосипеді відіграє значну роль у вихованні у дитини уміння зберігати рівновагу, координувати руху, розвиває швидкість реакції на зміну навколишнього місцевості, дороги (нерівність дороги, перешкоди, які потрібно об'їжджати, та ін. ) У дитини розвиваються м'язи ніг, ритмічність, орієнтування в просторі. Дитині до 4 років рекомендуються триколісні велосипеди, а 1 етям постарше - двоколісні.

• • • Велосипед повинен відповідати росту дитини. У дошкільних установах частіше купуються універсальні велосипеди, тобто триколісні, які без праці можна переобладнати в двоколісні. Зміна висоти сідла при переобладнанні велосипеда з триколісного в двоколісний виробляють з урахуванням росту дитини. На ділянці дошкільного закладу відводиться місце, де діти могли б їздити, не заважаючи іншим, не зіштовхуючись з ними. Бажано, щоб це була рівна і досить широка доріжка приблизно 50 м завдовжки і 3 м шириною. Якщо є невелика, покрита асфальтом майданчик, то можна скласти вправи по їзді на велосипеді з закріпленням знань про правила пересування пішоходів і велосипедиста на вулиці. Для цього можна використовувати імпровізований перехід, обладнати світлофор, поставити необхідні дорожні знаки, зробити відповідну дорожню розмітку.

• Педагог, навчаючи дитину, повинен показати йому велосипед, пояснити, як його вести: • 1) поставити велосипед з правої сторони; • 2) взятися руками за кермо, трохи зрушитися убік, щоб педалі не заважали при ходьбі; • 3) здійснюючи поворот, кермо потроху вивертати в ту сторону, в яку необхідно направити велосипед. • Після цього показу діти по черзі ведуть велосипед по доріжці, роблячи повороти вправо і вліво.

• • Ознайомивши діттей з тим, як потрібно вести велосипед поряд з собою, вихователь вчить їх сидіти і їздити на ньому, природно дотримуючись необхідні правила безпеки. Дитині пояснюють: необхідно встати ліворуч від велосипеда, взятися руками за кермо, правою ногою перемахнути через сідло і опустити її на педаль. При цьому масу тіла також перенести на педаль, потім відокремити ліву ногу від землі і сісти на сідло. Дитину навчають їхати прямо вперед, при цьому педагог притримує велосипед за сідло, даючи можливість дитині проїхати 15 -20 м у заданому напрямку. Необхідно навчати дитину їздити у вказаному напрямку, виконуючи різні завдання: об'їжджати перешкоди, проїхати «тунель» , проїхати між двома накреслені лініями

• • • Дуже корисно навчати їздити, змагаючись. З цією метою проводяться ігри-естафети, ігри-змагання «Хто перший? » , «Хто швидше? » І т. д. Спочатку водінню велосипеда відводиться 8 -10 хв, а потім, коли діти засвоять техніку водіння, цей час можна продовжити до 20 -30 хв. Діти вчаться їздити по колу, дотримуючись черговості. Коли кожна дитина освоїть їзду на велосипеді, можна влаштовувати виїзди на туристичні прогулянки.

Плавання всебічно розвиває і загартовує організм (особливо дихальну систему), так як на нього при цьому впливають відразу вода, сонце і повітря. Дитині легше триматися на воді, ніж дорослому, оскільки підшкірний жировий шар у дітей товщі. Вже досягнувши 7 -9 місяців, дитина може (повинен) зуміти самостійно протриматися на поверхні води 8 -10 хв. Проте цього можна досягти тільки за умови систематичних і різноманітних тренувань на воді. Дітей дошкільного віку найкраще вчити плавання у спеціально відведених для цього місцях. У дитячих садках - в плавальних басейнах, а коли дітям дозволяють купатися в природних водоймах, то при цьому потрібно дотримуватися певних правил.

Правила для плавання: 1. Вибираючи місце для купання, вихователь повинен перевірити глибину, ретельно вивчити дно, щоб переконатися, що воно не містить ям. 2. Рівень води не повинен перевищувати 80 см, дно не повинно мити кам'янистим, течія - швидким. 3. Дно повинно бути рівним, вода проточною, берег сухим і не забрудненим. 4. Площа, відведена для купання дітей, повинна бути позначена чітко видними кольоровими поплавцями, прапорцями, огорожею і т. д. 5. Вихователь, який навчає дітей плаванню, перш за все зобов'язаний сам добре вміти плавати, знати правила надання допомоги, вміти моментально надати першу допомогу. Добре, якщо на заняттях з плавання присутній будьхто з медичного персоналу або інші працівники дитячого саду. 6. Купання і підготовка до плавання повинні поєднуватися з сонячними ваннами і організовуються щоденно під час прогулянки або після денного сну.

Правила для плавання: 1. Вибираючи місце для купання, вихователь повинен перевірити глибину, ретельно вивчити дно, щоб переконатися, що воно не містить ям. 2. Рівень води не повинен перевищувати 80 см, дно не повинно мити кам'янистим, течія - швидким. 3. Дно повинно бути рівним, вода проточною, берег сухим і не забрудненим. 4. Площа, відведена для купання дітей, повинна бути позначена чітко видними кольоровими поплавцями, прапорцями, огорожею і т. д. 5. Вихователь, який навчає дітей плаванню, перш за все зобов'язаний сам добре вміти плавати, знати правила надання допомоги, вміти моментально надати першу допомогу. Добре, якщо на заняттях з плавання присутній будьхто з медичного персоналу або інші працівники дитячого саду. 6. Купання і підготовка до плавання повинні поєднуватися з сонячними ваннами і організовуються щоденно під час прогулянки або після денного сну.

Спочатку дітям дозволяється бути у воді 510 хв за умови, що її температура 20 -24 ° С, а температура повітря 24 -28 ° С. Коли діти вчаться плавати, потрібно привчити їх не боятися води. Діти дошкільного віку часто бояться води - потрібно допомогти їм подолати цей страх, навчити не боятися бризок, що потрапляють на обличчя, сміливо входити у воду, занурюватися, рухати у воді руками і ногами. Якщо дитина боїться самостійно увійти у воду, вихователь бере його за руку, допомагає подолати страх і зануритися. Найкраще почуття страху долається, коли вихователь тримає дитину за руки так, щоб він був обличчям до неї, і непомітно вводить дитину у воду.

Навчання дітей плаванню передбачає використання наступних вправ: 1. Навчити рухатися у воді в різних напрямках і в різних положеннях: лежачи на животі, на спині, бігати з іграшками по воді і без них. 2. Вчити дітей пірнати у воду з головою. Діти плескаються, руками, розбризкуючи воду, роблять «дощ» . Після цих вправ можна спробувати пірнути, пригнувшись, щоб вода доходила до рівня очей, потім - лежачи на спині. Потім можна запропонувати занурити голову, притримуючи її руками. Потрібно, щоб, занурившись із головою, діти затримали дихання. Навчивши хлопців пірнати таким чином, можна дозволити їм подивитися під водою крізь пальці рук. 3. Навчати рухам ніг вгору-вниз, спочатку сидячи на березі, потім вже сидячи у воді. Рухи виконуються випрямленими ногами. Познайомивши дітей з рухами ніг в положенні сидячи, можна приступати до навчання їх тим же рухам у положенні лежачи на спині або на животі (у неглибокому місці). При цьому вправі потрібно використовувати різні гумові іграшки та кола, надувні подушки і т. д. 4. Навчати рухам рук, використовуючи спочатку лавочки. Діти вчаться почергово кожною рукою виконувати гребок. Після цього руху рук і ніг виконуються у воді, спочатку торкаючись ногами дна (як «крокодил» ). 5. Вчити видиху у воду. Ця вправа спершу можна виконати на березі. З долоньки діти навчаються здувати легкий предмет (папірець, листок, перо і т. д. ). У воді, пірнувши до підборіддя, діти намагаються «здути» воду ( «охолоджують гарячий чай» ). Після цих вправи можна дозволити дітям, пірнувши, робити видих у воді. Необхідно знати, що діти дошкільного віку зазвичай роблять видих в воді, присівши навпочіпки, розставивши руки в сторони. Так їм легше зберігати рівновагу.

У воді можна грати в різноманітні ігри: 1) «Фонтан» - діти, сидячи в неглибокому місці, утворюють коло. За сигналом вихователя вони б'ють ногами по воді, намагаючись викликати якомога більше бризок. Ця гра дозволяє дітям пріцикнуть до бризок. 2) «Море штормить» - діти входять у воду по пояс, встають один 1. 1 іншим низкою або в гурток. За знаком вихователя розбігаються і сторони, присідають, випроставши руки в сторони, намагаючись підім'яти побільше хвилю. За наступного знаку вихователя «вітер вщухає» , діти повертаються до первісного ладу. 3) «Горобці в воді» - на неглибокому місці діти підстрибують, відштовхуючись обома ногами, намагаючись вистрибнути з води. 4) «Поїзд і тунель» - стоячи по одному, діти кладуть руки попереду стоїть на поперек, зображуючи «поїзд» . Двоє дітей, стоячи обличчям до обличчя, з'єднавши руки, що зображають «тунель» , руки хлопців стосуються води. Щоб «поїзд» минув «тунель» , хлопці повинні пірнути у воду. Коли весь «поїзд» проїжджає, діти, що зображували тунель, стають в хвіст вервечки. А перша пара «поїзда» утворює «тунель» .

Основна мета навчання плаванню дошкільників полягає у сприянні їх оздоровлення, загартовування, у забезпеченні всебічної фізичної підготовки, для залучення у ранньому віці в заняття фізкультурою і спортом, і, крім того, плавання є таким же необхідним навиком, як і вміння бігати, стрибати і т. д. У результаті навчання плаванню діти дуже добре освоюють різні його способи: брас, дельфін, виконання поворотів і старту. Дитину вчать виконувати традиційні вправи: дельфін, крокодилі ін; проводять рухливі ігри, ігрові вправи, хороводи, естафети і т. д. Навички, отримані дитиною, завершуються у спортивних святах. Важливу роль при навчанні плавання грає ознайомлення дитини з кращими спортсменами-плавцями, формує і ввертають у нього інтерес і любов до спорту. Обов'язковою умовою навчання дитини плаванню є найтісніший контакт з батьками.

Висновки Оволодіння всіма видами спортивних вправ має важливе значення для різнобічної фізичної підготовленості дітей. Однак при навчанні дитини того чи іншого спортивного вправі слід враховувати вікові особливості вихованця, суворо дозувати навантаження. Сім'я багато в чому визначає ставлення дітей до фізичних вправ, їхній інтерес до спорту, активність та ініціативу. Цьому сприяють близьке емоційне спілкування дітей і дорослих у різних ситуаціях, природно виникає їхня спільна діяльність. Тільки систематична спільна турбота педагога і батьків про руховому розвитку дитини може принести бажані результати: -систематичне повторення одних і тих же вправ ; -логічна спадкоємність занять є основними передумовами успіху.