Спортивная метрология КОНТРОЛЬ ЗА УРОВНЕМ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

Спортивная метрология КОНТРОЛЬ ЗА УРОВНЕМ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

Выносливость — это способность длительно выполнять упражнения без снижения их эффективности.

Это определение отражает проявление выносливости во всех видах спорта, кроме соревновательных циклических упражнений. • Определение выносливости для соревновательных циклических упражнений. • ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность выполнять задание с наибольшей скоростью в наименьшее время.

ациклические

циклические

Упражнения в практике спорта разнохарактерны и их много. Поэтому говорят о различных видах выносливости: • • общей и специальной, анаэробной и аэробной, локальной и глобальной, статической и динамической.

Выносливость измеряется с помощью двух групп тестов: • Неспецифические • Специфические • • 1) бег на тредбане; 2) педалирование на велоэргометре; 3) степ-тест. • структура выполнения близка к соревновательной Информативность специфических тестов выше, чем неспецифических. • • Схема выполнения неспецифических тестов стандартизирована: разминка — 7 мин; отдых 3– 5 мин, в течение которых контролируется работа датчиков измерительных систем; выполнение ступенчато возрастающей нагрузки: первая ступень — нагрузка 50 Вт. Затем каждые 2 минуты нагрузка возрастает. Спортсмен выполняет задание до полного утомления.

• Схема выполнения неспецифических тестов стандартизирована: разминка — 7 мин; отдых 3– 5 мин, в течение которых контролируется работа датчиков измерительных систем; выполнение ступенчато возрастающей нагрузки: первая ступень — нагрузка 50 Вт. Затем каждые 2 минуты нагрузка возрастает. Спортсмен выполняет задание до полного утомления.

Наиболее распространенными показателями выносливости являются три эргометрических критерия: • время, • объем • интенсивность выполнения заданий

• В процессе контроля за этими показателями выносливости один из трех критериев задается в виде параметра (например, спортсмен должен бежать в течение 12 мин), второй непосредственно измеряется (регистрируется расстояние, которое пробежал спортсмен за эти 12 мин, например, 3500 м), третий рассчитывается (для данного случая рассчитывается скорость бега, которая составляет 4, 86 м/с).

• При измерении выносливости с помощью любого из этих трех показателей и соблюдении метрологических правил оценка ее уровня должна быть одинаковой: спортсмену предлагается бежать 12 мин, за это время он пробегает 3500 м, или предлагают пробежать 3500 м, и он должен затратить 12 мин (при учете погрешностей). Это так называемое правило обратимости двигательных заданий.

• Выносливость характеризуется с помощью "предельных показателей" (например, пробежать наибольшее расстояние в заданное время, предельно долго поддерживая заданную скорость и т. д. ).

Величина этих показателей зависит от соотношения как минимум 2 -х компонентов теста: • длительности • интенсивности

В циклических видах спорта специфическим критерием выносливости будет являться снижение скорости в конце дистанции.

Уровень выносливости у каждого спортсмена в циклическом виде спорта по отношению к его скоростным возможностям неодинаков.

Различия можно определять количественно по так называемому запасу скорости или коэффициенту выносливости. • Запас скорости (ЗС) определяется как разность между средним временем пробега эталонного отрезка и лучшим временем на этом отрезке. • Коэффициент выносливости (КВ) — это отношение времени преодоления всей дистанции к времени преодоления эталонного отрезка: • КВ=Т * Ч Tэт, • где: Тg — время на дистанцию; • Tэт — время на эталонном отрезке.

Чем он меньше, тем выше уровень выносливости. • Например, время на дистанции 400 м — 48, 0 с (Tg) , а лучшее время на коротком ("эталонном") отрезке 100 м — 11, 0 с (Tэт), тогда: • КВ= 48, 0 : 11, 0 = 4, 3636.

Выносливость измеряется с помощью гетерогенных тестов, результаты в которых зависит не только от уровня развития данного качества, но и от психологического умения противостоять утомлению.

При контроле за выносливостью, кроме спортивных, широкое распространение получили физиологические и биохимические тесты, а также биомеханические критерии • (например, такие как точность выполнения бросков в баскетболе, время опорных фаз в беге, колебания общего центра масс в движении и т. п. ), в которых сравниваются их значения в начале, середине и конце упражнений. По величине полученных различий судят об уровне выносливости: чем меньше изменяются биомеханические показатели в конце упражнения, тем выше уровень выносливости.

• Спасибо за внимание!