Специфика велотуризма (Велошкола-2105)
Британские учёные обнародовали результаты своего исследования и призвали офисных работников пересeсть с автoмобилей на вeлосипеды. Всего лишь 6 км ежедневно, которые менеджеры преодолеют при помощи двухколесного друга, понижают риск инфаркта на 50%. Учёные из Британской медицинской ассоциации (Вritish Mуdical Assоciation) призвали всех, у кого сидячая работа, ездить на велосипеде.
Езда на вeлосипеде (так же как и плaвание, и бег трусцой) отнoсится к так называeмым цикличeским нaгрузкам. Подoбные нагрузки крайне пoлезны для сeрдечной мышцы, кoторая при занятиях упoмянутыми видами спорта укрeпляется особенно эффективно. Учeные также напоминают о том, что eзда на велосипеде – прeкрасное средство для пoхудения. Час езды в среднем темпе «сжигает» 300 килокалорий
энергопотребление велосипедиста, ккал/ч в зависимости от скорости движения 700 600 500 400 300 200 100 0 0 20 30 Количество ккал на 100 г продукта Винегрет 128 Картофель отварной с маслом 126 Филе морского окуня 140 Борщ из квашеной капусты 156 Всего 550 50
Специфика велотуризма: -Значительный километраж; -Использование дорожной сети; -Транспортировка грузов на велобагажнике; -Требования к навыкам по техническому обслуживанию и ремонту; -Умение правильно оценивать обстановку в соответствии с дорожными и метео-условиями; -Владение навыками езды с грузом; -Знание ПДД; -Знание материальной части и ремонта в полевых условиях;
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 1. Велосипед: 1. 1. Правильный подбор, регулировка, прикатывание велосипеда в соответствии с особенностями велосипедиста: пол, рост, вес, и др.
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 1. Велосипед: 1. 2. Тип велосипеда:
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 1. Велосипед: 1. 3. Оснащение велосипеда: соответствие шин, наличие тормозов, переключателей скоростей, удерживающих устройств на педалях, светового оборудования, багажника, флягодержателя. . .
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 1. Велосипед: 1. 4. Техническое состояние велосипеда: люфты и наличие смазки в подшипниках, заедание тросов тормозов и переключателей скоростей, степень износа и смазка цепной передачи, погнутость рамы и вилки (Х), наличие искривлений ободов, состояние спиц, давление в шинах.
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 1. Велосипед: Вес Давление (psi) (атмосферы) 50 35 -38 2, 38 -2, 59 63 37 -40 2, 52 -2, 72 77 40 -43 2, 72 -2, 93 91 42 -45 2, 86 -3, 06 105 45 -48 3, 06 -3, 27 118 47 -50 3, 2 -3, 4 велосипедиста (Кг) данные по накачке шин горного велосипеда с шириной покрышек 2, 0 – 2, 1 дюйма Советы: По поверхностям вроде снега и песка накачаные колеса идут лучше. В сильную жару, катаясь на большой скорости(~30 км/ч) лучше не накачивать на максимум(может быть перегрев колес). Зимой, лучше накачивать колеса посильнее(иначе могут быть повреждения покрышки и камеры от холода). 15 Снижение энергопотребления при увеличении давления в шинах 10 5 0 -5 -10 -15 -20 -25 -20 0 20 Уровень давления, %
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 2. Велосипедист 2. 1. Состояние организма: пол, возраст, наличие заболеваний, инд. особенности.
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 2. Велосипедист 2. 2. Физическая форма: тренировка обычная и предпоходная.
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 3. Движение по маршруту 3. 1. Руководство велогруппы: похода, подбор состава группы проработка маршрута, наличие цели
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 3. Движение по маршруту 3. 2. Маршрут: нитка маршрута, сезон, климатические условия, состояние дорог.
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 3. Движение по маршруту 3. 3. Режим движения: скорость, периодичность отдыха, суточный пробег. Суточн Километ ый раж пробег 30 27 57 40 40 поезд 40 40 День 1 Населенный пункт Шуя Воскресенское 2 Ковров 3 Нижний Новгород Красные баки Оз. Светлояр 5 р. Керженец 33 5 Семенов Полом Анисимово Бетино 12 20 20 10 6 Ковернино Сокольское Блудово 10 45 20 75 Юрьевец Кинешма 58 катер 58 365 33 62 7 Всего
Факторы, влияющие на комфортность велосипедиста в длительной поездке: 3. Движение по маршруту 3. 4. Безопасность: Соблюдение ПДД, техники безопасности, наличие средств защиты, мед. аптечки, навыков оказания первой помощи,
Скачать презентацию Специфика велотуризма Велошкола-2105 Британские учёные обнародовали результаты
Специфика велотуризма.pptx