СПА-процедуры Спа-процедуры на каждый день n n

СПА-процедуры

Спа-процедуры на каждый день n n n Для Для Для лица тела рук ног волос

1. Для лица Очищающая пудра и крем n n n n Для Питты 2 -5 капель подсолнечного или кокосового масла 1 ч. ложка молотого миндаля ½ ч. ложка молотого кориандра ½ ч. ложка сухого молока 1 ст. ложка сливок С помощью нескольких капель подсолнечного или кокосового масла, нанесенных на ватный диск, осторожно снимите макияж и очистите кожу. Миндаль и кориандр и сухое молоко смешайте со сливками. Нанесите смесь на лицо и шею, затем смойте прохладной водой.

2. Для лица Тонизирующие средства n n Для сухой кожи Используйте смягчитель из рисовой воды В Индонезии женщины относятся к рисовой воде (вода, в которой промывали рис перед его варкой) как к богатому витаминами смягчителю кожи. Промойте немного риса в миске, отлейте верхний слой воды и сполосните лицо этой мутноватой жидкостью.

3. Процедура внутреннего и внешнего омоложения n n Аюрведический лифтинг кожи лица Этот вид самомассажа лица помогает расчистить места застоя энергии и освободить поток праны (жизненной энергии), активируя через надавливание важнейшие энергетические точки (марма) на лице, шее, голове. Массаж не только очищает кожу, придает ей сияние, но и как считают, помогает достичь душевной гармонии. Начните с того, что погрузите кончики пальцев в небольшое количество масла, соответствующее вашей доше. (подсолнечное, кокосовое)

3. Процедура внутреннего и внешнего омоложения n n n Средство от головной боли 1 ч. Ложка куркумы 1 ч. Ложка миндального масла

1. Для тела Балинезийский борэ n n n n n 1 ст. ложка молотого сандала 4 ч. ложки молотых цветков гвоздики 2 ч. ложки тертого свежего корня имбиря 1 палочка корицы, молотая 2 ч. ложки молотого кориандра 1 ч. ложка молотой куркумы 2 ч. ложки молотого мускатного ореха 4 ч. ложки рисовой пудры (малыш) 3 -4 ст. ложки миндального масла 4 -5 крупно натертых морковок

Технология Балинезийского борэ n n 1. Соедините пряности с рисовой пудрой. Добавьте масло и мешайте до получения однородной смеси. Втирайте ее во все тело до шеи, уделяйте особое внимание ногам и зонам мышечной боли. 2. держите смесь на коже в течение 10 минут, чтобы добиться ее интенсивного разогрева. В это время сделайте себе массаж стоп. 3. Массажными движениями снимите скраб теплой влажной тряпочкой. Чтобы охладить и увлажнить кожу нанесите на нее тертую морковь. Удалите ее перед тем как погрузится в ванну. 4. Примите балинезийскую цветочную ванну, затем смягчите кожу увлажняющими маслами и лосьонами.

2. Для тела Яванский лулур n n n n Курс для невесты (40 дней) 1 ст. ложка молотой куркумы 2 ч. ложки молотого сандала 2 ч. ложки молотого имбиря 2 ст. ложки рисовой муки (Малыш) 6 капель эфирного масла жасмина 1 баночка натурального йогурта Горсть цветов жасмина, гибискуса, красного жасмина, лаванды или лепестков розы.

Технология Яванского лулура n n n 1. Соедините молотые пряности с рисовой мукой, добавьте немного воды и мешайте до получения однородной пасты. Добавьте к смеси эфирное масло жасмина. 2. Нанесите пасту на кожу. Дайте ей подсохнуть. Мягкими круговыми движениями удалите ее и примите душ. Нанесите на кожу йогурт, чтобы охладить ее, увлажнить и смягчить, затем снова ополоснитесь под душем. 3. После душа понежьтесь в теплой ванне, наполненной лепестками цветов, - бростье их в воду непосредственно перед погружением. Жасмин и гибискус – традиционно используемые цветы, однако более доступны лаванда и лепестки розы, так же великолепно тонизирующие кожу. Закройте глаза и дайте мыслям уплыть на волнах цветочных ароматов.

3. Для тела Ароматический самомассаж n n n 1. Сядьте скрестив ноги. Согрейте масло в ладонях и мягкими круговыми движениями нанесите его на щеки. 2. Пальцами правой руки сжимайте и отпускайте мышцы у левого основания шеи и у лопатки. 3. Правой рукой проведите по левой руке, начиная от плеча. Дойдя до ладони, воздействуйте на нее большим пальцем, делая короткие скользящие нажатия. Повторите то же с другой рукой. 4. Положив одну кисть на другую, помассируйте область желудка круговыми движениями по часовой стрелке. 5. Положите ладони на пояс, по обе стороны от позвоночника и сделайте ими круговое движение – сначала вниз до поясницы, а затем по бедрам назад, к исходной точке. Повторите 3 раза. 6. Закончите поглаживанием левой ступни большими пальцами: сначала ведите их к основанию пальцев, а затем в стороны, как будто почерчиваете букву Т. Повторите движение 6 раз на каждой ноге. По окончании массажа держите стопу в ладонях 2 минуты.

Ароматический самомассаж n n n К ½ столовой ложки масла основы (подсолнечное или миндальное) Для Питты эфирные масла сандала, розы, жасмин, лаванда, ваниль, герань, лимонной травы. Соедините эфирные масла с масломосновой и приступайте к массажу.

4. Для тела Восстанавливающий самомас-ж n n n 1. В положении стоя слегка постучите по голове кончиками пальцев в направлении от лба к затылку. 2. Пальцы правой руки сведите в мягкий кулак и слегка побейте им по левому плечу. Воздействуйте так же другой рукой на правое плечо. 3. Согрейте в ладонях немного масла. Быстро проведите правой рукой по левой в направлении от плеча к кончикам пальцев, потяните за них, энергично потряхивая кисть. Повторите несколько раз. Проделайте то же с дургой рукой. 4. Делая мелкие круговые движения, пройдитесь право рукой по левой стороне шеи, затем по плечу и предплечью. Воздействуйте так другой рукой на правую сторону. 5. Мягкими кулаками слегка побейте по ягодицам, а ребком ладоней – по передней и боковой поверхности бедер. 6. Мягкими кулаками постучите по грудной клетке, издавая звук «ааа-ххх» .

Восстанавливающий самомассаж n n n Перед тем как начать, смешайте ½ ст. ложки масла – основы (подсолнечное или миндальное) с 10 каплями (не более) соответствующего эфирного масла или смеси масел. Очищающие- базилик, мята перечная, эвкалипт. Согревающие-кардамон, гвоздика, фенхель, имбирь. Тонизирующие-имбирь, черный перец, кориандр. Проясняющие ум- грейпфрут, лимон, можжевельник. Не делать массаж при повышенной температуре и артериальном давлении и проблемах с кожей.

5. Для тела Цветочное угощение n n Нанесите на тело цветочное масло или лосьон представляйте цвет, поднимающий настроение. Оранжевый, например, противостоит апатии и усталости. Наносите средство, начиная с пальцев ног, при этом представляйте, как вместе с ним по вашему телу поднимается цветная волна, наполняя цветом каждую его клеточку. Сделав несколько мазков, останавливайтесь, стараясь почувствовать на их месте тепло и покалывание. Каждый раз. когда делаете выдох, представляйте, что выдыхаете частички цвета, уносящие с собой усталость. Когда вы намажете все тело, ощутите себя бодрой, обновленной.

Цветочное угощение Масло для тела n n n 1 ½ ложки миндального масла 10 капель одного или смеси эфирных масел (на выбор: иланг-иланг, герань, лаванда, жасмин, роза, нероли) Добавляйте эфирные масла в миндальное масло, меняя пропорции ингридиентов в зависимости от настроения

Цветочное угощение Лосьон для тела n n n 10 гр. пчелиного воска 10 гр. масла какао 3 ст. ложки миндального масла 7 ч. ложек розовой воды или воды, настоянной на цветках апельсина По 2 капли эфирных масел жасмина и розы 1 капля ванильной эссенции

Цветочное угощение Лосьон для тела n Смешайте воск, масло какао и миндальное масло в мисочке, поставленной на водяную баню. Снимите ее с огня. Добавьте цветочную воду (постепенно по нескольку капель, каждый раз тщательно смешивая их с остывающим кремом). В заключение добавьте эфирные масла и ванильную эссенцию. Переложите смесь в стерилизованную баночку из темного стекла и плотно ее закройте. Поставьте в холодильник.

6. Для тела Балинезийская цветочная ванна n n 1. Наполните ванну теплой водой. Расставьте вокруг нее ароматические свечи и зажгите их, выключив все остальные источники света. Бросьте в воду горсть лепестков цветов с сильным запахом, таких как роза, жасмин, иланг-иланг, пачули, гибискус или красный жасмин. 2. Капните в воду масло и погрузитесь в нее. 3. Закройте глаза. Расслабьтесь на 20 минут (можно понежиться и подольше). Чтобы лицо не перегревалось, время от времени обрызгивайте его из пульверизатора охлажденной цветочной водой: розовой, лавандовой, апельсиновой или цветков герани. 4. После принятия ванны нанесите на тело цветочный лосьон или масло, чтобы увлажнить кожу. Когда она высохнет, слегка присыпьте ее пудрой из розовых лепестков. Завернитесь в халат, выпейте стакан родниковой воды и расслабьтесь на 20 минут.

Масло для балинезийской ванны n n 1 ½ ст. ложки кокосового масла 7 капель эфирного масла (на выбор апельсин, мандарин, нероли, петит грейн, лимон, грейпфрут) 2 капли ванильной эссенции В кокосовом масле-основе растворите наиболее приятное для вас эфирное масло. Добавьте ванильную эссенцию.

7. Для тела Манди сусу n n n 1. Разделите кокос на две половинки. Натрите на терке мякоть, залейте ее теплой водой, затем обработайте в кухонном процессоре и процедите смесь через сито. 2. Участки сухой кожи разотрите кокосовой скорлупой, чтобы стимулировать крообращение и отшелушить омертвевшие клетки. Вотрите в тело кокосовую мякоть. Через 5 минут удалите ее теплой влажной тряпочкой. 3. Наполните ванну, предварительно положив в нее стручок ванили. Перед тем как погрузится в воду, тщательно размешайте в ней кокосовое масло-основу добавьте эфирные масла. Лягте в воду и расслабютесь на 20 минут. Слегка обсушитесь. Вотрите во влажную кожу смесь коксового и эфирного масел.

Манди сусу Молочно-медовая смесь n n n n Молочно-медовая смесь для ванны 5 ст. ложек сухого молока 5 ст. ложек кукурузного крахмала 1 ст. ложка неперетопленного меда 10 капель эфирных масел (на выбор: апельсин, бергамот, петит грейн, нероли) Смешайте с медом сухие ингридиенты. Разведите смесь 500 мл. воды и добавьте эфирные масла. Размешайте ее в ванне с теплой водой.

Манди сусу Молочно-цветочная ванна n n n Горсть лепестков розы или цветков жасмина Молочко для тела (на выбор) Нанесите на сухую кожу медово-кунжутный скраб (1 раз в неделю). Через 20 минут смойте под душем (не пользуйтесь мылом). Наполните ванну. Добавьте в нее молочно-медовую смесь, бросьте горсть цветков или цветочных лепестков. Погрузитесь в воду и расслабьтесь на 20 -30 минут. Мягко обсушите коже полотенцем и , пока она влажная , вотрите в нее молочко для тела.

Манди сусу Смесь и масло для ванны n n n Ванильно-кокосовая смесь для ванны 1 кокосовый орех 1 стручок ванили Кокосовое масло после ванны 1 ½ ст. ложки кокосового масла По 5 капель эфирных масел ванили и лаванды

1. Для рук Глубокий массаж рук n n 1. Пальцами правой руки возьмите немного рема и нанесите его на тыльную сторону левой руки, плавно скользя от кончиков пальцев до запястья. 2. Большим пальцем правой руки делайте круговые движения по левой ладони. Если понадобится, нанесите еще крема. Коротко нажмите на середину ладони, чтобы способствовать ее расславблению. 3. Переверните левую кисть ладонью вниз и большим пальцем правой руки массируйте на ней пальцы, начав с мизинца. Делайте круговые движения, воздействуя на все фаланги. Затем большим и указательным пальцем проведите по каждому массируемому пальцу. Коротко сжимая его- так вы стимулируете работу мозга. 4. Повторите этапы 1 -3, воздействуя на правую руку, предварительно нанеся на нее крем. Сцепите пальцы и сначала потрите одну ладонь о другую, а затем разомните пальцы, делая ими волнообразные движения. В заключения потрясите руками.

Глубокий массаж рук Жирный крем для рук n n n n 7 г пчелиного воска 15 г масла какао 2 ст. ложки миндального масла 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы 7 ч ложек розовой воды 1 капсула витамина Е По 2 капли эфирных масел розы, герани и черного перца Воск, масло какао, эфирные масла и витамин смешайте в мисочке, поставленной на водяную баню. непрерывно помешивая пока не образуется однородная смесь. Снимите мисочку с огня и добавьте розовую воду (добавляйте постепенно, помешивая пока все ингридиенты не соединятся). Переложите крем в стерилизованную стеклянную баночку из темного стекла плотно закройте ее и поставьте в холодильник.

1. Для ног. Ножная ванночка и массаж стоп n n n n 1. Положите левую стопу на правое колено. Разогрейте в ладонях немного тонизирующего бальзама или массажного масла для ног. 2. Мягко проведите обеими руками по стопе, равномерно распределив средство по коже, при этом костяшками пальцев правой руки делайте круговые движения по ступне. 3. Пройдитесь большим пальцем по середине ступни, затем по ее боковым сторонам, двигаясь от пятки к основанию пальцев. Проведите большим пальцем по внутреннему краю ступни в направлении от большого пальца к пятке. 4. Правой рукой максимально отведите пальцы сначала вверх, потом вниз, к пятке. Нанесите еще бальзама или масла. Начиная с мизинца, помассируйте каждый палец, заканчивая легким надавливанием на кончик. Завершая массаж большого пальца, коротко нажмите на его середину большим пальцем руки. 5. Круговыми движениями помассируйте щиколотку и пятку. Указательным и большим пальцами быстро сожмите и отпустите ахиллово сухожилие. «Месящими» движением помассируйте левую икру, воздействуя на нее ладонью и большим пальцем. 6. Проведите правой рукой по передней стороне левой ноги, от пальцев до колена. Повторите этапы 1 -6 на правой ноге. В заключение вотрите в ногти немного бальзама или масла.

Для ног Ванночки n n n Регенирирующая ванночка с шалфеем и зеленым чаем 1 пакетик зеленого чая 4 капли эфирного масла шалфея 6 листьев шалфея Заваривайте пакетик с чаем в 250 мл кипятка в течение 5 минут. Выньте его и вылейте чай в тазик с водой. Добавьте эфирное масло и листья шалфея. На 15 минут опустите ноги в ароматную воду. Эта процедура-идеальное средство для усталых, ноющих ног, склонных к потливости.

n n Цветочная ванночка По 1 капле масел розы, жасмина, пачули и эвкалипта Горсть сушеной лаванды или цветочных лепестков В тазик с водой добавьте эфирные масла. Набросайте сушеной лаванды или цветочных лепестков. На 15 минут опустите ноги в ароматную воду. Эту процедуру можно делать очень часто.

n n Тонизирующая ванночка с черным перцем 4 капли эфирного масла черного перца 4 капли эфирного масла мяты перечной В тазик с горячей водой накапайте эфирное масло черного перца, а в тазик с ледяной водой-эфирное масло мяты перечной. Подержите ноги 5 минут в горячей воде, а затем 2 минуты в холодной. Повторите процедуру 3 раза. Такая ванночка – великолепное средство для натруженных отекших ног.

n n n n Утоляющая боль ванночка из горчицы 1 ст. ложка горчичного порошка Насыпьте горчичный порошок в тазик с очень горячей водой. Размешивайте его до полного растворения. На 15 минут опустите ноги в горчичную воду. Шелковистая пудра 8 ст. ложек кукурузного крахмала По 3 капли эфирных масел, розмарина и чайного дерева В широкую банку с крышкой насыпьте кукурузный крахмал. Добавьте эфирные масла. Встряхните банку. Используйте эту пудру, чтобы придать шелковистый блеск коже ног.

1. Для волос Аюрведический массаж головы n n 1. Приготовьте смесь масел по выбору. Накройте полотенцем плечи. Делайте постукивающие движения пальцами по голове, начиная от бровей затем вверх по лбу, к макушке и вниз, к основанию шеи. 2. Налейте в ладонь немного масла. Вотрите его в макушку. Добавив немного масла, проведите пальцами от макушки к ушам, а затем от макушки к затылку, проводя ими по волосам как расческой. 3. Захватите руками по пучку волос с обеих сторон головы. Закрутите их сначала по часовой стрелке, затем наоборот. Нагните голову вперед, нанесите масло на затылок и распределите его кончиками пальцев по коже головы, двигаясь вверх к макушке и лбу, а затем обратно. 4. делайте плотные вращательные движения кончиками пальцев левой руки от линии волос над левым ухом к затылку. Воздействуйте так же правой рукой на правую сторону головы. Закрутите и потяните прядь волос на макушке на затылке иниже.

Аюрведический массаж головы n n 5. Соедините кончики пальцев на середине лба. Проведите ими по направлению к вискам, чтобы распределить масло по лбу. Средними пальцами делайте точечные круговые движения против часовой стрелки в направлении от висков к макушке. Повторите на висках. Указательными пальцами делайте те же движения за ушами по направлению к основанию затылка: мягко надавите на конечную точку. Теперь так же помассируйте точки за мочками ушей. 6. С легким давлением проведите кончиками пальцев в направлении от макушки до основании головы, а затем обратно. закрутите прядь волос и потяните ее. 7. Расслабьтесь на 15 -20 минут а затем смойте масло шампунем. Если вы собираетесь ложиться спать Не удалаяйте масло на ночь, а чтобы не испачкать подушку, накройте ее старым полотенцем. Утром излишек масла смойте шампунем.

Аюрведический массаж головы n n n Аромасредство для массажа против перхоти 2 ч. ложки масла жожоба 2 ч. ложки миндального масла По 3 капли эфирных масел мандарина и лаванды По 2 капли эфирных масел можжевельника и розмарина Смешайте масла-основы (подсолнечное и кокосовое масла) в бутылочке. Капните туда эфирные масла. Потрясите бутылочку перемешивая ее содержимое.

Аюрведический массаж головы n n n Для сухих, поврежденных и окрашенных волос Эфирные масла сандала, ромашки, жасмина и розмарина с кокосовым или кунжутным маслом основой. масла герани и ладана с маслом макадамии: лавандовое и ромашковое с миндальным маслом.

2. Для волос Кондиционирование волос n n n Маска для секущихся и сухих волос 2 ч. ложки масла абрикосовых косточек 1 ч. ложка масла авокадо 1 ч. ложка масла жожоба 10 капель эфирного масла (на выбор роаз, иланг, жасмин) Масла-основы смешайте и нагрейте в мисочке, поставленной на водяную баню (постоянно помешивайте). Добавьте эфирные масла. Нанесите смесь на волосы, начав от корней и распределив расческой до самых кончиков. Накройте голову целоффаном и оберните теплым полотенцем. Расслабьтесь на 15 минут. Вымойте волосы шампунем.

Кондиционирование волос n n n n Средство против перхоти 1 ст. ложка морской соли 1 ч. ложка молотого корня лакричника 1 ч. ложка сушеной мяты (порошок) 1 ст. ложка неперетопленного меда По 1 капле эфирных масел мяты перечной и черного перца Смешавайте соль и измельченные травы с медом, так чтобы образовалась пастообразная масса. Добавьте эфирные масла. В течение 10 минут втирайте эту смесь в кожу головы. Смойте шампунем под душем.

Спа-процедуры 2 раза в неделю n n Для лица Для тела

Маска для лица n n n Маска с нутовой мукой 2 ст. ложки гороховой муки 1 щепотка молотой куркумы 1 упаковка йогурта без добавок 2 -3 капли лимонного или лаймового сока (для жирной кожи) или миндального масла (для сухой кожи). Смешайте нутовую муку и куркуму с йогуртом, так чтобы получилась пастообразная масса. Добавьте в нее либо лимонный сок либо масло сладкого миндаля. Нанесите смесь на лицо и шею и расслабьтесь. Через 20 минут смойте ее теплоц водой.

1. Для тела Очищающее обертывание n n n n 1. В широкую миску с кипятком бросьте несколько кружочков огурца. Погрузите в кипяток марлю. Через 30 минут выньте ее и отожмите, затем сверните и поместите на час в холодильник. 2. Ручкой ножа или скалкой растолкните имбирь так, чтобы получились маленькие кусочки. 3. Небольшую часть имибиря, ромашки и мяты поместите в заварочный чайник. Залейте кипятком и оставьте на 5 минут. 4. Оставшиеся имбирь, ромашку и мяту разложите на марле и завяжите ее узлом. Налейте горячую ванну, поместив туда марлевый мешочек с травами. Подождите 15 минут, пока вода слегка остынет. Дверь ванной держите закрытой, чтобы из нее не выходил жар. 5. Мочалкой или специальной щеткой растирайте тело круговыми движениями, начиная с подошв и поднимаясь вверх, шее. 6. Процедите чай, сделайте несколько глотков (если хотите, подсласьтите его медом) и погрузитесь в ванну на 20 минут. На глаза положите влажную ткань. 7. После принятия ванны завернитесь в теплый халат, выпейте побольше воды и расслабьтесь. Мешочек для трав ополосните, высушите и храните до следующего раза.

Очищающее обертывание n n n n ½ огурца, нарезанного кружочками 4 ч. ложки тертого корня имбиря 3 ч. ложки сушенных цветков ромашки 1 ½ ложки листьев мяты Кусок марли размером 20 х20 см. 1 ч. ложка неперетопленного меда.

2. Для тела Антицеллюлитный гидромассаж n n n 1. К 4 столовым ложкам скраба с морской солью добавляйте воду до получения пастообразной массы. Круговыми движениями по часовой стрелке втирайте ее в кожу, начиная со ступней и далее вверх, до шеи. Ополоснитесь под душем. 2. Антицеллюлитное массаажное масло интенсивно втирайте в бедра, живот и ягодицы так, как будто месите тесто. Пройдитесь по тем же зонам круговыми движениями костяшек пальцев и закончите плавными поглаживаниями, направленными вверх. 3. Обернитеэти зоны бинтами. Накройтесь целлофаном и теплыми полотенцами. Расслабьтесь на 20 минут. Снимите бинты. 4. Наполните ванну водой. Плесните туда оживляющее кожу масло для ванны. Погрузитесь в воду и расслабьтесь на 20 минут, при этом пейте ледяной чай из лимонной травы. 5. Перед тем как выйти из ванны, направьте струи теплой, а затем холодной воды на проблемные зоны-бедра, ягодицы, живот, делая на коже струями воды сначала большие, а затем маленькие круги.

Антицеллюлитный гидромассаж n n n Антицеллюлитное массажное масло 1 ½ ст. ложки кунжутного масла 5 капель эфирного масла розмарина 3 капли эфирного масла лаванды 2 капли эфирного масла можжевельника Добавьте эфирные масла в кунжутное масло и размешайте.

Антицеллюлитный гидромассаж n n n Оживляющее кожу масло для ванны 1 ½ ст. ложки кунжутного масла 5 капель эфирного масла лимонной травы 4 капли эфирного масла кориандра 1 капля эфирного масла гвоздики (по желанию) Добавьте эфирные масла в кунжутное масло и размешайте.

Антицеллюлитный гидромассаж n n n n n Полотенца с пряным запахом 2 ст. ложки сушенных лепестков розы 1 ст. ложка сушенной лаванды 2 измельченные палочки корицы 1 ст. ложка измельченной гвоздики 1 ч. ложка молотого кориандра 1 ч. ложка молотых семян тмина 1 ч. ложка молотого фиалкового корня 1 ч. ложка соли Соедините все ингридиенты в большой миске и хорошо перемешайте. Разрежьте муслин или марлю на несколько квадратов размером 12 Х 12 см. Разложите смесь по квадратам и завяжите в мешочки либо лентой, либо рафией. Поместите эти мешочки между полотенцами-ткань начнет издавать чудесный аромат.

3. Для тела Аюрведический самомассаж n n n 1. Прежде всего с помощью аромакурительницы наполните ароматом помещение, где будете проводить массаж. Используйте для этого эфирные масла , соответсвующие доше (подсолнечное, кокосовое). Выберите подходящее массажное масло и интенсивность массажного воздействия: мягкое (вата), умеренное (питта) или очень энергичное (капха). Распределите по ладоням немного масла и плавными круговыми движениями начинайте массаж левой стопы. На ступню воздействуйте легкими похлопываниями. Массируйте каждый палец, под конец потягивая его за кончик. Повторите то же с правой стопой. 2. Двигайтесь от щиколоток к коленям. Затем массируйте верхние части ног. Воздействуя на мягкие ткани, имитируйте движения как при замешивании теста. Вокруг щиколоток и коленей делайте круговые движения. 3. Помассируйте левую руку, потягивая за кончики пальцев, круговыми движения обводя локоть, кисть, плечевой сустав. Повторите то же с правой рукой. 4. Помассируйте ягодицы. Немного отдохните, положив руки на таз. Затем делайте мягкие круговые движения по часовой стрелке в области живота и солнечного сплетения. Широкими, ритмичными движениями помассируйте область ребер и плечи. Снова отдохните, поместив руки на середину грудной клетки. Затем добавьте в ладони немного масла и помассируйте спину. Особенно интенсивно разминайте затекшие мышцы. 5. Пройдитесь движениями вверх-вниз по обеим сторонам шеи. Слегка помассируйте ладонями ее переднюю часть, а затем лицо: движения должны быть мягкими, наапвраленными вверх и в стороны - по челюсти, щекам и лбу. Соедините большие пальцы над областью «третьего глаза» и сделайте несколько вдохов и выдохов. 6. Нанесите масло на кожу головы, делая мелкие круговые движения кончиками пальцев от линии волос вниз, к задней стороны шеи. Расслабьтесь на 5 минут. Примите душ или ванну, не смывая масло полностью.

Аюрведический самомассаж n n Масло для воскуривания Питта 3 -4 капли эфирного масла шафрана, жасмина, розы или сандала Массажные масла Питта 1 ½ ст. ложки кунжутного масла

Спа-процедуры раз в неделю n n n Для Для Для лица тела рук ног волос

1. Для лица Паровая баня для лица n n Сухая, чувствительная и зрелая кожа В миску с кипятком добавьте по 1 капле эфирных масел пачули, ладана и ромашки. Накройте голову полотенцем, закройте глаза и расслабьтесь под воздействием пара на 5 минут.

2. Для лица Маски для лица n n n Чудодейственная маска с куркумой 1 ст. ложка молотой куркумы 1 ст. ложка молока Очищающая пудра, подходящая для доши. Смешайте молотую куркуму с молоком, так чтобы получилась пастообразная масса. Нанесите ее на лицо тонким слоем. Расслабьтесь на 10 минут. Снимите маску при помощи очищающей пудры для доши. (кокосовое, подсолнечное, миндальное).

Маски для лица n n n Освежающая маска из сандала 2 ст. ложка нутовой муки 1 ст. ложки йогурта без добавок 6 капель эфирного масла сандала Смешайте муку с йогуртом, так чтобы получилась пастообразная масса, затем добавьте к ней масло. Массажными движениями нанесите смесь на лицо, избегая кожу вокруг глаз и рта. Расслабьтесь на 10 минут, затем смойте маску водой.

Маски для лица n n Увлажняющая медовая маска 2 ст. ложки неперетопленного меда 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного или лаймого сока Смешайте мед и сок. Вбейте смесь в кожу лица и шеи мягкими круговыми движениями, направленными вверх. Расслабьтесь на 15 минут, затем смойте маску теплой водой.

3. Для лица Фруктовая маска и пилинг

1. Для тела Отшелушивание тела

2. Для тела Скраб для тела

3. Для тела Индийский скраб бутан

4. Для тела Аюрведический самомассаж

5. Для тела Масла и лосьоны

6. Для тела Японская ванна

1. Для рук Увлажняющий маникюр

1. Для волос Аюрведический массаж головы

Спа-процедуры раз в 2 недели n n n Для лица Для тела Для ног

1. Для лица Восстанавливающий массаж лица

1. Для тела Морская ванна

2. Для тела Мароканнская грязевая ванна

1. Для ног Ванна для ног

Спа-процедуры раз в месяц n n Для тела Для волос

1. Для тела Полное освобождение от токсинов

1. Для волос Окрашивание волос

Глоссарий n n n Талассотерапия - спа-процедуры с помощью водорослей. Гидротерапия – спа-процедуры с помощью морской соли, кристалов сахара при температуре 35 -37 градусов по 12 -15 минут. Пелотерапия – спа-процедуры с помощью лечебной грязи Мертвого моря, глины, морского ила, для жирной кожи подходит белая глина, для другой розовая и голубая. Винотерапия – спа- процедуры с помощью масла виноградных косточек, экстрактов из косточек, ягод, листьев, молодых побегов винограда. Шоколадотерапия – спа-процедуры с помощью средств с запахом шоколада или какао, масла какао, какао-порошка. Ароматерапия – спа-процедуры с помощью ароматических средств, свеч, саше, ароматических косметических средств, смесей, отваров, настоев для ароматической ванны и т. д.