СОХРАНИМ ЗДОРОВЬЕ ВМЕСТЕ Исследовательская работа по биологии обучающегося 6 «А» класс МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия № 1» Ученица: Галкина Полина Руководитель: учитель биологии Громова Татьяна Сергеевна
Содержание. Введение……………………………………. 1. Глава 1. Теоретический материал……………. . 2. Глава 2. Описание метода исследования……………. . 3. Глава 3. Результаты исследования…………… 4. Выводы: …………………………………… 5. Практические рекомендации………………. . 6. Список использованной литературы…………
Введение В работе рассматривается актуальная проблема влияния образа жизни на состояние здоровья школьника. Как ни странно, в наш информационный век школьники обладают достаточно скудными знаниями о возможностях своего организма, способах поддержания здоровья (чаще всего под здоровым образом жизни они понимают только отсутствия вредных привычек). Это одна из главных причин поведения учащихся, не соответствующего принципам здорового образа жизни, а значит, причина низкого уровня их здоровья. Поэтому для оздоровления общества важно сформировать у учащихся валеологическую грамотность, ценностное отношение к своему и чужому здоровью. В данной школе впервые было проведено изучение влияния образа жизни на здоровье школьника шестого «А» класса, в этом заключается новизна работы.
Цели: установить взаимосвязь между образом жизни школьников шестого «А» класса и состоянием их здоровья, выявить факторы, укрепляющие и разрушающие здоровье учащихся. Задачи: 1) установить влияние образа жизни на состояние здоровья; 2) оценить состояние здоровья учащихся; 3) выявить факторы, укрепляющие и разрушающие здоровье; 4) составить рекомендации; 5) создать видеоролики; 6) открыть группу. Гипотеза: Если школы внедряют здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе, то почему уровень здоровья школьника снижается? Объект: школа. Предмет: учащиеся 6 «А» класса. Методы: изучение теоретических основ, выполнение
Глава 1. Теоретический материал Здоровье совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождение и воспитание детей. Справедлива поговорка: «Деньги потерял ничего не потерял, время потерял много потерял, здоровье потерял всё потерял» . Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его? На сегодняшний день в России лишь 14 % детей практически здоровы, 50 % имеют функциональные отклонения, 35 40 % хронические заболевания. Особенно тревожит заболевание детей и подростков туберкулёзом. Несомненно, что это отразится и на здоровье последующих поколений. У многих школьников наблюдаются дисгармоничное физическое развитие, что создаёт проблемы с общей работоспособностью подрастающего поколения. Пагубное влияние на здоровье оказывает алкоголь, наркотики, табак. Около 7, 5 млн. детей России страдают заболеваниями нервно психической сферы, хотя основная масса таких детей обучаются в обычных классах. Среди причин, влияющих на здоровье школьников, 21% составляют факторы внутришкольной среды. Это большая наполняемость классов; низкий уровень освещенности в помещениях школ; перегруженность учащихся основными и дополнительными занятиями; неблагополучие психологического климата школьных коллективов; неоправданная интенсификация образования на фоне ухудшения социально экономической и экологической обстановки. Неоправданно завышенный объем учебных программ, большие размеры учебников, их качество и полиграфическое оформление резко увеличивают число больных учеников. К этому же ведет несоответствие мебели и оборудования гигиеническим нормам, загрязнение воздуха в школьных помещениях. Усугубляет положение отсутствие у большинства руководителей школ и учителей специальных знаний и умений по элементарной диагностике состояния здоровья детей, по организации учебно воспитательной работы с детьми, имеющими различные отклонения от состояния здоровья.
Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Благодаря четкому режиму человек не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9 10, 5 час. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату. Полезен сон при открытой форточке, к чему ребенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой комнаты 18°С. У значительной части детей имеет место недосыпание, связанное с ранним началом занятий в первую смену, поздним отходом ко сну (продолжительное время приготовления уроков, длительный просмотр телевизионных передач, поздний ужин). Систематическое недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Непосредственно перед сном у ребёнка необходимо сформировать положительные эмоции поощрением или похвалой, чтением книг. Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель необходимо подбирать в соответствии с длиной тела ребенка (при длине тела до 130 см высота стола и стула должна быть соответственно 54 и 32 см при 130 145 см 60 и 36 см, 145 160 см 66 и 40 см, 160 175 см 72 и 44 см, выше 175 см 78 48 см). Стул следует задвигать под стол на 4 8 см, для книг иметь подставку с углом наклона 15°. Стол ставить ближе к окну так, чтобы свет падал слева. Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры). Следует добиваться того, чтобы ребенок готовил уроки в день получения задания, что значительно сокращает время на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений.
Четкий режим дня, нормальная продолжительность сна, соответствие мебели гигиеническим нормам – факторы способствующие сохранению здоровья. Современный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значительной степени удовлетворяет потребность человека в зрелищах. В последние десятилетия в научной литературе и в периодической печати довольно распространенным стало слово «гиподинамия» . Происходит оно от греческих слов «гипо» под, внизу и «динами с» сила. Следовательно, гиподинамия – это недостаточная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превратилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечнососудистой системы. Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя) из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. В 6 7 классе, девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой; весной и осенью она возрастает. Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом. Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечнососудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится, менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же сопротивляемости молодого организма “простудным и инфекционным заболеваниям”, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренерованого сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно – сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может привести к ожирению. У малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость. Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней физзарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры, занятия в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдых в выходные дни. При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Средние показатели роста и развития, а так же некоторые функциональные показатели у юных физкультурников значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом : длинна тела юношей 16 17 лет больше на 5, 7 – 6 см. , масса тела – на 8 8, 5 кг, а окружность грудной клетки на 2, 5 – 5 см. , сила сжатия кисти руки – на 4, 5 – 5, 7 кг, жизненная ёмкость лёгких – на 0, 5 – 1, 4 литра. Мышцы составляют от 40 до 56 % массы тела человека и врятли можно ожидать хорошего здоровья если добрая половина составляющих организм клеток не получают достаточного питания и не обладают хорошей работоспособностью. Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. При этом важно, что физические нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления. В высший отдел нервной системы поступают сигналы от органов чувств и от скелетных мышц. Кора головного мозга перерабатывает огромный поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма.
Физупрожнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения. Вот ученик сел и задумался над сложной задачей и вдруг почувствовал потребность пройтись по комнате – так ему легче работать, думать. Если взглянуть на думающего школьника, видно, как собранно вся мускулатура его лица, рук тела. Умственный труд требует мобилизации мышечных усилий, так как сигналы от мышц активизируют деятельность мозга. “Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы моё тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться”, признание великого французского мыслителя Ж. Ж. Руссо как нельзя лучше показывает взаимосвязь мозга с движением. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Освоение школьных программ требует от учащихся высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к общей системе знаний, не только выполняет тяжелый труд, но также и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание, удовлетворяющее метаболические потребности его организма. Напряженная умственная деятельность связана со значительными затратами энергии. У человека мозг составляет около 2% от общей массы тела и потребляет примерно 20% всей энергии, расходуемой организмом в покое. Специфическая электрическая активность клеток головного мозга обеспечивается за счет распада богатых энергией фосфорорганических соединений АТФ и креатинфосфата, но содержание этих соединений в нейтральных структурах мозга невелико и существенно не изменяется в процессе нервной деятельности. Восполнение запасов быстро расходуемых макроэргических соединений в клетках мозга и поддержание их постоянного уровня в процессе нервной деятельности осуществляются аэробным окислением углеводов, в основном глюкозы. Однако клетки головного мозга не располагают сколько нибудь значительными запасами углеводов и кислорода и потому вынуждены непрерывно получать эти метаболиты из крови.
Понижение содержания глюкозы и кислорода в артериальной крови ниже определенного уровня ведет к уменьшению интенсивности клеточного дыхания и нарушению мозговых функций. Это может стать одной из причин снижения умственной работоспособности и ухудшения восприятия учебного материала учащимися при неправильной организации рабочего дня и питания в школе. С этой точки зрения представляется крайне важным, чтобы весь режим дня и организация школьного питания обеспечивали поддержание необходимой концентрации кислорода и углеводов в крови, поступающей к клеткам головного мозга. Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе. Он должен составлять 10 15% суточной калорийности. Обед 40%, ужин 20 25%. Последний должен быть более легким, чем завтрак. Это могут быть каша, творог, кефир, а также овощи и фрукты. Для детей 7 12 лет суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Обед около 13 14 часов, ужин не позднее 19. 30. Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов. При деятельности человека в трудных условиях, предъявляющих его организму повышенные требования, у него может развиться стресс. Так называют состояние напряжения у человека в условиях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимы для успешного решения возникших перед ним задач. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечнососудистой и других систем. Поэтому каждому человеку необходимо научиться правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладеть навыками самоконтроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привычного режима дня. Выработать умение своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой и т. д. Ослабляют здоровье неупорядоченный режим, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки как курение и употребление алкоголя.
Глава 2. Описание метода исследования Практическая работа № 1 « Оценка состояния здоровья школьников» Цель: научиться оценивать функциональное состояние организма, используя объективные и субъективные показатели здоровья; на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня. Требования к выполнению практической работы. Поводить самооценку состояния здоровья необходимо ежедневно, в течение 1 недели, четко фиксируя результаты в таблице 1. После заполнения таблицы следует проанализировать полученные данные и сделать соответствующие записи в тетради. После выполнения практической работы сформулируйте вывод о характере зависимости состояния вашего здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня. Ход работы Оцените психосоциальные условия жизни и свой режим дня за текущий день. Результаты самонаблюдений внесите в таблицу 1. Подсчитав сумму баллов по пунктам 1 7 таблицы, сделайте вывод о функциональном состоянии вашего организма: а) если сумма баллов равна (+7 +5) высокий уровень здоровья; б) если сумма баллов равна (+4 +3) – средний уровень здоровья; в) если сумма баллов равна +2 и менее – низкий уровень здоровья.
Исследуемые показатели Результаты оценки 1 Оценка в баллах 2 3 1. Самочувствие а) хорошее (ощущение бодрости, силы) б) плохое (слабость, усталость, вялость, раздражительность) +1 1 2. Настроение а) приподнятое +1 0 1 б) удовлетворительное в) подавленное 3. Аппетит а) хороший б) плохой +1 1 4. Умственная работоспособность а) высокая б) средняя в) низкая +1 0 1 5. Частота сердечных сокращений (ударов в минуту) а) менее 75 б) от 75 до 85 в) более 85 +1 0 1 6. Сон а) дающий ощущение бодрости и отдыха б) поверхностный, с ночным просыпанием, не приносящий ощущения отдыха. +1 1 7. Болевые ощущения а) отсутствовали +1 б) присутствовали Сумма баллов: _____ Состояние здоровья: высокий, средний или низкий уровень 1
Результаты оценки Оценка в баллах 2 Исследуемые 3 показатели 1 8. Особенности психосоциальных условий жизни а) были ли ссоры или конфликты с друзьями: нет____ +1 1 да_____ б) Особенности психосоциалогического климата в семье: +1 1 спокойный, благоприятный_______ напряженный, конфликтный_______ в) особенности эмоционального состояния: радость, положительные эмоции_____ эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции_______ Сумма баллов: _____ Оценка психосоциальных условий: Благоприятная сумма баллов +2 и выше; Неблагоприятная – сумма баллов +1 и ниже +1 1
Результаты оценки Исследуемые Оценка в баллах показатели 1 9. Особенности 2 3 а) продолжительность сна: более 8 ч + 1 менее 8 ч 1 б) утренняя зарядка: выполнялась + 1 не выполнялась 1 в) прогулки на свежем воздухе: имели место + 1 не имели места 1 г) время, затрачиваемое в течение дня на просмотр телепередач или игры на ком ьютере: п менее 2 ч + 1 более 2 ч 1 д) занятия спортом, физическими упраж ениями: выполнялись н Сумма баллов: Оценка режима дня: Соответствует гигиеническим требованиям (+4, +3): +1
Оцените особенности психосоциальных условий жизни(благоприятные/неблагоприятные) – пункт 8 таблицы. Оцените соответствие вашего режима дня гигиеническим требованиям к режиму дня школьника – пункт 9 таблицы. Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные, ответьте на вопросы: влияют ли психосоциальные условия жизни на состояние вашего здоровья? Каков характер этого влияния? Влияет ли режим дня на состояние здоровья? Каков характер данного влияния? Выявите, на какие показатели здоровья (аппетит, настроение, самочувствие и др. ) в наибольшей степени влияет нарушение режима дня и ухудшение психосоциальных условий жизни. По итогам работы сформулируйте вывод. Психическое состояние и социальные условия жизни – значительные факторы, определяющие здоровье современного человека, поэтому мы посчитали необходимым рассмотреть их более подробно в процессе практической работы. Мы уже знаем, что стрессы, отрицательные эмоции, неуверенность в себе и неблагоприятные социальные условия жизни – важные факторы риска для здоровья человека. Наша задача состояла в том, чтобы научить школьников не только проводить анализ своего психического состояния, но в последующем и управлять своими эмоциями. Работа выполняется в течение 1 недели. И даже если не все учащиеся получат в ходе наблюдений ясную картину своего психического состояния, проделанная работа не оставит их равнодушными. При подведении итогов они обязательно примут участие в обсуждении вопросов о том, можно ли избежать стрессов. Как с ними бороться, как управлять своими эмоциями, стоит ли менять привычный режим дня и как правильно это сделать без ущерба для здоровья. А это уже благоприятная почва, чтобы изучаемые в дальнейшем валеологические знания были для них личностно значимыми.
Практическая работа № 2 «Определение влияния образа жизни на состояние здоровья» Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья. Ход работы Проанализируйте свой образ жизни. Для этого из предло женных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий балл внесите в таблицу 2. 1. Особенности питания Вы всегда придерживаетесь правил рационального пита ния и никогда не нарушаете их, считаете очень важным соблю дать их для сохранения здоровья (балл = +2). Вы считаете, что соблюдать правила рационального пита ния очень важно, поэтому стараетесь, свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их на рушить, например, во время праздников и т. . (балл = +1). п Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживае тесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания (балл = 1). Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким то образом по влиять на здоровье (балл = 2). 2. Особенности двигательной активности. Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значе ние данному фактору как позволяющему сохранить здоровье(балл = +2). Вы понимаете важность физической нагрузки для сохра нения здоровья, но не всегда находите время для занятий физ культурой, поэтому выполняете физические упражнения нерегу лярно (балл = 0). Выполняете физические упражнения очень редко (в основ ном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физи ческими упражнениями предпочтете любое другое занятие, на пример просмотр телепередач (балл = 1). 3. Закаливание. Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: об ливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду и др. (балл = +2). Вы производите закаливание своего организма нерегуляр но, когда для этого есть условия (в основном летом) либо в зави симости от настроения (балл = +1). Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно (балл = 0). 4. Особенности соблюдения режима дня, правил труда иотдыха. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл = +2) Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и от дыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уро ки, посмотреть интересный фильм и т. д. (балл +1). Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл ]).
5. Особенности эмоционального состояния. Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее (балл = +2). Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное со стояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в дли тельные депрессии и пессимистическое настроение (балл = 0). Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоя нии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете (балл = 2. ) 6. Жизненная позиция. Если какое то событие стало причиной сильного пережи вания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчающие вас со бытия, отвлечься. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас за висящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему (балл = +2). Когда случаются серьёзные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие, долго переживаете, но исправить ситуацию не пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим по давленым состоянием (балл = 2). Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов. 7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья, поэтому любая из них курение, употребление алко голя и наркотиков оценивается в 4 балла. 2) определите сумму баллов по таблице и оцените влияние своего образа жизни на состояние здоровья: если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья; если сумма набранных баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен, лишь на поддержание (сохранение) имеющегося уровня здоровья, но не способствует его укреплению; если сумма баллов менее +5, вам необходимо серьезно за думаться о своем будущем, поскольку такой образ жизни на правлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.
Таблица 2. Самооценка факторов образа жизни, влияющих на здоровье Факторы образа жизни 1. Особенности питания 2. Физическая активность 3. Закаливание 4. Режим дня, правила труда и отдыха 5. Особенности эмоционального 6. Жизненная позиция 7. Вредные привычки Курение Алкоголь Наркомания Употребление наркотиков Сумма баллов: Оценка в баллах
Глава 3. Результаты исследования Практическая работа № 1 Таблица № 1 Самооценка психосоциальных условий жизни и режима дня за текущий день В анкетировании приняли участие 23 ученика 6 «а» класса, которое проводилось в течении 5 ти рабочих дней.
Исследуемые показатели Результаты оценки 1 Оценка в баллах 2 3 1. Самочувствие а) хорошее (ощущение бодрости, силы) б) плохое (слабость, усталость, вялость, раздражительность) +1 1 2. Настроение а) приподнятое +1 0 1 б) удовлетворительное в) подавленное 3. Аппетит а) хороший б) плохой +1 1 4. Умственная работоспособность а) высокая б) средняя в) низкая +1 0 1 5. Частота сердечных сокращений (ударов в минуту) а) менее 75 б) от 75 до 85 в) более 85 +1 0 1 6. Сон а) дающий ощущение бодрости и отдыха б) поверхностный, с ночным просыпанием, не приносящий ощущения отдыха. +1 1 7. Болевые ощущения а) отсутствовали +1 б) присутствовали Сумма баллов: 62 балла Состояние здоровья: высокий уровень 3 человека; средний уровень 5 человек; низкий уровень 15 человек. 1
Уровень здоровья. 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень состояния здоровьясостояния здоровья
Результаты оценки Оценка в баллах 2 Исследуемые 3 показатели 1 8. Особенности психосоциальных условий жизни а) были ли ссоры или конфликты с друзьями: нет____ +1 1 да_____ б) Особенности психосоциалогического климата в семье: +1 1 спокойный, благоприятный_______ напряженный, конфликтный_______ в) особенности эмоционального состояния: радость, положительные эмоции_____ эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции_______ Сумма баллов: 40 баллов Оценка психосоциальных условий: Благоприятная сумма баллов +2 и выше: 16 человек. Неблагоприятная – сумма баллов +1 и ниже: 7 человек. +1 1
Результаты оценки Исследуемые Оценка в баллах показатели 1 9. Особенности 2 3 а) продолжительность сна: более 8 ч + 1 менее 8 ч 1 б) утренняя зарядка: выполнялась + 1 не выполнялась 1 в) прогулки на свежем воздухе: имели место + 1 не имели места 1 г) время, затрачиваемое в течение дня на просмотр телепередач или игры на ком ьютере: п менее 2 ч + 1 более 2 ч 1 д) занятия спортом, физическими упраж ениями: выполнялись н Сумма баллов: 63 балла Оценка режима дня: Соответствует гигиеническим требованиям (+4, +3): 12 человек. Не соответствует (+2 и менее): 11 человек. +1
Математическая обработка данных: Подсчитываем сумму баллов по пунктам 1 7 таблицы, о функциональном состоянии организма учащихся 6 «А» класса: а) если сумма баллов равна (+7 +5) высокий уровень здоровья; б) если сумма баллов равна (+4 +3) – средний уровень здоровья; в) если сумма баллов равна +2 и менее – низкий уровень здоровья. а) высокий уровень здоровья 3 человека. 1 чел. * 7 б. = 7 баллов 2 чел. * 6 б. = 12 баллов 7+12=19 баллов. 23 чел. – 100 % 3 чел. – х % 100 * 3 : 23 = 13 % б) средний уровень здоровья 5 человек. 3 чел. * 4 б. =12 баллов. 2 чел. * 3 б. = 6 баллов. 12 +6 = 18 баллов. 23 чел. – 100 % 5 чел. – х % 5 * 100 : 23 =22 % в) низкий уровень здоровья 15 человек. 10 чел. * 2 б. = 20 баллов. 5 чел. * 1 б. = 5 баллов. 20+5= 25 баллов. 23 чел. – 100 % 15 чел. –х % 15 * 100 : 23 = 65 %
Оцениваем особенности психосоциальных условий жизни (благоприятные/неблагоприятные) – пункт 8 таблицы. Сумма баллов: 40 баллов. Оценка психосоциальных условий: Благоприятная сумма баллов +2 и выше: 16 человек. 3 чел. * 3 б. = 9 баллов. 13 чел. * 2 б. = 26 баллов. 9 + 26 = 35 баллов. 23 чел. – 100 % 16 чел. х % 16 * 100 : 23 = 70 % Неблагоприятная – сумма баллов +1 и ниже: 7 человек. 5 чел. *1 б. = 5 баллов. 2 чел. * 0 б. = 0 баллов. 5 +0 = 5 баллов. 23 чел. – 100 % 7 чел. – х % 7 * 100 : 23 = 30 %
Оцениваем соответствие вашего режима дня гигиенических требований к режиму дня школьника – пункт 9 таблицы. Сумма баллов: 63 Оценка режима дня: Соответствует гигиеническим требованиям (+4, +3): 12 человек. 8 чел. * 4 б. = 32 балла. 4 чел. * 3 б. = 12 баллов. 32 + 12 = 44 балла. 23 чел. – 100 % 12 – х % 12 * 100 : 23 = 52 % Не соответствует (+2 и менее): 11 человек. 7 чел. * 2 б. = 14 баллов. 5 чел. * 1 б. . = 5 баллов. 14 + 5 = 19 баллов. 23 чел. – 100 % 11 чел. – х % 11 * 100 : 23 =48 % Находим средний % уровня здоровья: а) высоки уровень здоровья – 13 % +35 % +26 % : 3 = 24 % ; б) средний уровень здоровья – 22 % +35 % + 26 % : 3 = 28 % ; в) низки уровень здоровья – 65 % + 30 % + 48 % : 3 = 48 %.
Практическая работа № 2 Таблица 2 Самооценка факторов образа жизни, влияющих на здоровье Факторы образа жизни Оценка в баллах 1. Особенности питания 4 2. Физическая активность +10 3. Закаливание +20 4. Режим дня, правила труда и отдыха +19 5. Особенности эмоционального +15 6. Жизненная позиция +13 7. Вредные привычки Курение 24 Алкоголь 14 Наркомания Употребление наркотиков 0 Сумма баллов: 45
Самооценка факторов образа жизни, влияющих на здоровье 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% А) Б) В) А) Образ жизни, способствующий укреплению здоровья. Б) образ жизни, направленный на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствующий его укреплению. В) Образ жизни, направленный на разрушение здоровья.
А) Образ жизни, способствующий укреплению здоровья, 26 % учащихся; 26 чел. – 100 % 6 чел. х % 100 * 6 : 23 = 26 % Б) образ жизни, направленный на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствующий его укреплению, 44 % учащихся; 23 чел. – 100 % 10 чел. – х % 100 * 10 : 23 = 44 % В) Образ жизни, направленный на разрушение здоровья, 30 % учащихся. 23 чел. – 100 % 7 чел. – х % 100 * 7 : 23 = 30 %
Выводы: Так у 70 % учащихся средний уровень здоровья, а 30 % ведут образ жизни, направленный на разрушение здоровья, считаем необходимым усилить пропаганду здорового образа жизни. Была открыта группа в социальной сети, выложены и подготовлены ролики.
Список использованной литературы : 1. Жданова, Ю. В. Формирование здорового образа жизни: практические работы / Ю. В. Жданова // Биология в школе. 2004. № 2. С. 38 43. 2. Зверев, И. Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека/ И. Д. Зверев. М. : Просвещение, 1983. 3. Леонтьева, Н. Н. Анатомия и физиология детского орга низма /Н. Н. Леонтьева, К. В. Маринова. М: Просве щение, 1986. 4. Ресурсы Интернет.
Практические рекомендации: 1. Ознакомить всех родителей и учащихся с результатами практических работ. 2. Обратиться к администрации школы с просьбой об организации в школе курса «Хореокоррекция» как природосообразную методологическую и технологическую систему воспитания здоровых детей.
Скачать презентацию СОХРАНИМ ЗДОРОВЬЕ ВМЕСТЕ Исследовательская работа по биологии обучающегося
СОХРАНИМ ЗДОРОВЬЕ ВМЕСТЕ.pptx