Современные представления о здоровье человека Определение здоровья

Современные представления о здоровье человека

Определение здоровья «Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие индивидуума, а не только отсутствие болезней и физических недостатков» Преамбула Устава Всемирной организации здравоохранения 1948 год

Состояние здорового организма постоянно изменяется, он приспосабливается, адаптируется к условиям окружающей среды, следовательно, это состояние динамично. Данное свойство обеспечивает человеку максимальную продолжительность жизни и возможность полностью реализовать его духовные и социальные потребности.

Три вида здоровья n n n · Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. · Психическое здоровье - это состояние психической сферы человека, характеризующееся общим духовным комфортом, обеспечивающим адекватным регуляцию поведения и определенное потребностями биологического и социального характера. Зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. · Социальное здоровье следует понимать как систему ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками социального здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Физическое здоровье можно рассматривать как результат совершенства саморегулирования и гармонии физиологических процессов, оптимальную адаптацию к окружающему миру.

Социальные и психологические аспекты определяют гармонические процессы развития внутреннего мира человека (согласие с самим собой), и взаимоотношения с окружающими (адаптация в социуме).

Полное рассмотрение категории здоровья человека невозможно без учета индивидуальных, возрастных, экологических, социально-исторических и других аспектов. Так, например, в меняющихся условиях среды обитания происходит постоянная адаптация -различные нагрузки – физические, эмоциональные, социальные и т. д. ). Это изменяет возможности человека, но при этом у индивидуума не отмечается никаких нарушений функционирования и жизнедеятельности.

Показатели индивидуального здоровья

Резервы здоровья Система функциональных резервов организма Биохимические резервы (реакции обмена). Психические резервы. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).

Факторы, формирующие здоровье.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Факторы риска возникновения заболевания Установлено, что развитие многих соматических заболеваний связано с негативным действием факторов окружающей среды. Эти факторы называют факторами риска. Климатогеографические Лабильность атмосферного давления Гипо- и гипертонические кризы, инфаркт миокарда, инсульт Длительность воздействия солнечных лучей, сухой воздух, ветры, пыль Злокачественные опухоли кожи, нижней губы, органов дыхания Воздействие холодного воздуха, ветра, переохлаждения Ревматизм, рак кожи Жаркий климат, высокая минерализация Болезни почек воды Избыток или недостаток микроэлементов Болезни эндокринной системы, в почве или воде системы кровообращения

Экологические Загрязнение атмосферного воздуха (пыль, химические вещества) Злокачественные новообразования, болезни системы кровообращения, женских половых органов, системы пищеварения, мочеполовых органов, эндокринной системы Загрязнение почвы, водоемов, продуктов питания То же Состояние дорог, транспорта, транспортных средств Травматизм дорожный Урбанизация

Условия труда Химические факторы (газы и химически активная пыль) Злокачественные новообразования легких, кожи, болезни женских половых органов. Мочеполовой системы, системы пищеварения Физические факторы (шум, вибрация, Болезни системы кровообращения, сверхвысокие частоты, ЭМП и др. ) вибрационная болезнь, болезни эндокринной системы Напряжение органов чувств Болезни системы кровообращения Гиподинамия Болезни системы кровообращения Вынужденное положение тела Болезни периферической нервной системы, органов кровообращения

Социальный микроклимат Напряженный микроклимат, стрессы Болезни нервной системы, системы кровообращения Генетические факторы Наследственная Болезни системы кровообращения, предрасположенность к заболеваниям органов дыхания, пищеварения, злокачественные новообразования Групповая принадлежность крови А(II) и 0 (I) Злокачественные новообразования органов дыхания, пищеварения, кожи

Патофизиологические и биохимические факторы Артериальная гипертензия Психоэмоциональная неустойчивость Родовые травмы, аборты ИБС, гипертоническая болезнь, атеросклероз, болезни нервной системы Болезни женских половых органов, злокачественные новообразования

Управление здоровьем – это управление механизмами самоорганизации живой системы, обеспечивающими ее динамическую устойчивость. Реализация данного процесса подразумевает формирование, сохранение и укрепление здоровья индивида. Под формированием здоровья понимается создание гармонично развитого человека. Забота о здоровье человека начинается с доэмбрионального периода и выражается в профилактике гаметопатий (нарушения строения и функций половых клеток) и общем оздоровлении будущих родителей. Очевидно, что наиболее эффективным является как можно более раннее начало формирования здоровья. Также надо помнить, что человек постоянно меняется на протяжении всей жизни, особенно в критическое периоды жизни (половое созревание, климактерий и др. ). От грамотной «настройки» организма зависит его дальнейшее функционирование. Формирование здоровья является одной из самых актуальных проблем нашего общества, в решении которой должны участвовать не только врач, педагог, но и каждый отдельный человек.

Сохранение здоровья включает в себя соблюдение принципов здорового образа жизни (ЗОЖ) и возвращение утраченного здоровья (оздоровление), если уровень его приобрел тенденцию к снижению. Оздоровление – это возвращение здоровья на безопасный уровень путем активизации его механизмов. Оздоровление можно проводить при любом исходном уровне здоровья. Важно провести оздоровление взаимоотношений организма с окружающей средой путем их оптимизации. Под укреплением здоровья понимают преумножение его за счет тренирующих воздействий. Поскольку с возрастом уровень здоровья естественно снижается, то поддержание его в прежнем диапазоне требует дополнительной активности. Наиболее универсальными тренирующими воздействиями являются физическая и гипоксическая тренировки, закаливание.

Здоровый образ жизни – фактор, укрепляющий здоровье человека основные направления формирования ЗОЖ у детей и подростков. Сущность понятия «здоровый образ жизни» можно трактовать как типичную совокупность форм и способов повседневной жизнедеятельности личности, объединяющей нормы, ценности, смыслы регулируемой ими деятельности и ее результаты, укрепляющие адаптивные возможности организма, способствующие полноценному, неограниченному выполнению присущих функций.

Три основных направления формирования здорового образа жизни: 1. философско-социальное, определяющее ЗОЖ как интегральный показатель культуры и социальной политики общества, что отражает уровень заинтересованности государства вопросами здоровья граждан; 2. медико-биологическое, рассматривающее ЗОЖ как гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарногигиенических нормах; 3. психолого-педагогическое направление отводит ведущую роль формированию у человека ценностных ориентаций на сохранение и укрепление здоровья.

Рациональное питание Составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. n n Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.

Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Занятие спортом Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

Правильный режим труда и отдыха Правильный режим дня. Это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха и двигательной активности.

Искоренение вредных привычек Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Однажды Сократа спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни — богатство или слава? » Великий мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делает еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»