СОТВОРИ ЗДОРОВЬЕ САМ Каждый человек должен

СОТВОРИ ЗДОРОВЬЕ САМ

Каждый человек должен следить за своим здоровьем: правильно питаться, не поддаваться вредным привычкам, соблюдать режим сна.

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Питайтесь разнообразно. Соблюдайте режим питания. Не переедайте. Правильно готовьте пищу. Контролируйте калорийность. Знайте о химическом составе продуктов. При помощи диеты лечат не болезнь, а больного.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ Это короткий и легкий путь получить удовольствие: наркотики, курение, алкоголь, переедание, компьютеры и т. п. Именно поэтому вредные привычки столь привязчивы и быстро перерастают в пристрастия, без которых человек себя не мыслит. Они отражаются на профессиональной и творческой деятельности, влекут различные заболевания, психологические отклонения и социальное неблагополучие. Они входят в семью и подчиняют себе жизненный уклад человека, порой влекут за собой весьма тяжелые последствия. А так же вредные привычки плохо сказываются на здоровье человека.

РЕЖИМ СНА Полноценный сон действительно жизненно важен для человека, от него зависит здоровье, запас жизненных сил и здравый рассудок человека. Можно сказать, что сон для человека в какой-то степени важнее бодрствования, так как ночью происходит глубокая обработка полученной за день информации и полное восстановление организма. Важно помнить, что здоровый сон зависит, прежде всего, от режима сна.

Что бы быть здоровым, нужно следить за собой.