Сны и сновидения Выполнил студент гр СЦР-21 Ходжамурадов

Сны и сновидения Выполнил: студент гр. СЦР-21 Ходжамурадов М. Б. Кофейникова Ю. Л.

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и насекомым.

Сон Быстрый сон Медленный сон Центры среднего и продолговатого мозга Гипоталамус и таламус Сиеста

Мир бодрствования и мир сна настолько различны между собой, что про каждого человека можно сказать, что он живет как бы в двух мирах. Согласно древнегреческой мифологии, богом сна является Гипнос

Люди спят примерно треть своей жизни. Многие видят сны ежедневно, вернее, еженощно. Многие видят несколько снов за ночь. Но лишь некоторые утром могут вспомнить свой сон.

Сновидения бывают: • Сны – исполнения желаний • Кошмарные сны • Сны - внутренние конфликты Сновидения являются бессознательным отражением действительности

Секреты здорового сна 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Не ешьте перед сном Ложитесь не позже 23 часов Спать рекомендуется головой на север Спать лучше на твердой ровной поверхности Лучше всего спать на боку или спине Очень вредны ночные сквозняки Главное правило для любителей долгого сна: не залеживайтесь в постели!

Несколько фактов о сне

Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью

Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток — между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25 -55 лет — оптимально 8 часов.

Температура тела и цикл сна тесно связаны. Именно по этой причине теплые летние ночи могут вызывать беспокойный сон.

Некоторые учёные полагают, что нам снятся сны для закрепления событий в долгосрочной памяти, т. е. нам снятся вещи, которые стоит запомнить. Другие считают, что нам снятся элементы, которые нужно забыть, — устранить воспоминания, которые «засоряют» наш мозг, мешая умственной работе.

Шум в течение первых или последних двух часов сна могут подорвать ваш сон.

Эксперты говорят, что наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет.