СИЛА ЖИЗНИ ПОЗНАВ СЕБЯ ТЫ ОБРЕТЕШЬ СВОБОДУ

«СИЛА ЖИЗНИ» ……ПОЗНАВ СЕБЯ ТЫ ОБРЕТЕШЬ СВОБОДУ……. Данный проект – тренинг в лесу, предназначен для тех, кто хочет побыть наедине с природой вдали от суеты, заглянуть в себя и узнать о своих истинных желаниях и стремлениях, услышать голос души, освободиться от предрассудков и увидеть свой уникальный жизненный путь.

Проведение тренингов на природе имеет ряд преимуществ. Во-первых, природа сама является мощным энергостимулирующим ресурсом.

Во-вторых, грамотно подобранные упражнения побуждают организм начать активный поиск выхода из жизненного тупика (связанного с личными переживаниями, любовными, производственными, семейными или поиска смысла жизни).

В-третьих, дополнив природный ресурс направленным общением и конструктивными техниками мы получаем двойной эффект восстановления душевных, психических и физических сил человека.

Ресурсом также является группа людей, испытывающих личностные кризисы, которые так же неравнодушны к перипетиям собственной и чужой судьбы, у которых идет процесс душевного и духовного поиска.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Упражнение «ЗНАКОМСТВО С МЕСТНОСТЬЮ» Цель: ознакомление с местностью, адаптация к » месту. Содержание: Идти необходимо в одиночку, зарисовывая окружающую природу. Необходимо соблюдать тишину и не с кем не разговаривать. Вернуться нужно с символом, который характеризует состояние в данный момент.

Упражнение «ЗНАКОМСТВО ДРУГ С ДРУГОМ» Цель: групповое сплочение, формирование команды. Содержание. Каждый участник по очереди ложится на коврик, оставшиеся члены команды одновременно хлопают по нему, затем гладят.

Прислушиваются к своим ощущениям, отвечают на вопрос: «Какое это тело? Чего не хватает этому телу? Где его ресурс? » Затем все становятся в круг, один участник в центре, его раскачивают и ловят, аккуратно поддерживая руками.

Упражнение «ПАМЯТНИК» Цель: сплочение команды, поиск ресурса. Содержание. Каждый участник выбирает троих членов команды, идентифицируя их: одного – со своим телом, другого – с разумом, третьего – с эмоциями.

Ставит их определенным образом, по соотношению друг с другом и находит место себе. Остальные участники дают обратную связь, проговаривая, какие эмоции у них вызывает данный «памятник» . Перестраивать «памятник» можно до наступления гармоничного состояния самого героя, «памятник» которому строится.

ВТОРОЙ ДЕНЬ Упражнение «ОПОРА» Цель: нахождение и определение внутренней опоры. Содержание. На большой поляне все участники группы надевают повязки на глаза.

Инструкция: «Наденьте повязки на глаза. Привыкните и почувствуйте свое тело. Вы будете перемещаться в одиночку, с завязанными глазами и в полной тишине. Слушайте мой голос и идите на него. По моей команде вы найдете друга и построите с завязанными глазами город. Кто начнет разговаривать – берет всю ответственность на себя за всю группу» .

Упражнение «РОД» Цель: определение своей семьи как ресурса. Содержание. Семья представляет собой систему, и каждый член семьи имеет свой уникальный смысл.

Инструкция: «Нарисуйте свое генеалогическое древо в виде сакрального мифа. Дайте каждому члену семьи название «Совесть семьи» , «Блюститель морали» , «Великий труженик» , «Проводник» , «Источник денег» , «Философ» и др. Придумайте семейный символ» .

Упражнение «ЗНАЧИМЫЕ ЛЮДИ» Цель: актуализация неразрешенных, непроясненных отношений. Содержание. Необходимо написать на листе всех значимых людей, которые повлияли на жизнь, не менее 20. Это будет заданием на ночную инсценировку.

Ночная инсценировка выглядит следующим образом. Из списка каждый выбирает только 9 человек. Этим выбранным людям пишутся письма. Когда стемнеет, все участники берут белые простыни, фонарики, письма и отправляются на выполнение задания. Поочереди выбирается один участник, оставшиеся надевают простыни и к ним обращается выбранный герой. Он всех называет по именам, которые указаны в письмах, зачитывает им содержание писем. Задача слушающих – молчать и не проявлять ни каких эмоций. У костра происходит обсуждение и обмен впечатлениями.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ Упражнение «ВСЕ И ОДИН» Цель: нахождение ресурса для преодоления трудной ситуации. Содержание. Каждый участник тренинга покидает поляну.

Оставшиеся выстраивают для него ту ситуацию, которую по усмотрению группы, человек никак не может разрешить. Участник преодолевает все выстроенные препятствия. Упражнение считается законченным только тогда, когда по усмотрению группы он находит оптимальный выход из сложившейся ситуации.

Упражнение «ДВЕРИ» Цель: осознание происходящего в жизни, нахождение ресурса на позитивные изменения. Содержание. Каждому участнику на лоне природы необходимо найти «комнаты» своих периодов в жизни

(детство, учеба в институте, замужество, переживание развода и др. ) Символично к каждой «комнате» нужно подобрать ключ. Проговорить свои воспоминания, чувства, мысли и постараться закрыть «комнаты» , а ключ забрать с собой.

Упражнение «ЖИВОТНОЕ» Цель: нахождение внутреннего ресурса. Содержание. Каждому участнику тренинга нужно прислушаться к себе, почувствовать, как внутри просыпается внутреннее животное.

Необходимо рассказать о нем, войти в образ, построить жилище, показать манеру поведения. Найти близких себе по духу.

Упражнение «ПОСВЯЩЕНИЕ» Цель: закрепить приобретенные позитивные ощущения, знания. Содержание. Мужчины и женщины группы получают задание подготовить ритуал посвящения в мужчин и женщин. Обратная связь.

Построение значительного числа упражнений и заданий на архетипических, мифологических сюжетах приводит к тому, что участники гораздо сильнее, чем это бывает обычно, вовлекаются на тренинговый процесс.

В результате участия в подобных заданиях участникам удается проработать глубинные конфликты собственной души. Причем проработка здесь происходит в два этапа: само упражнение актуализирует бессознательные конфликты и архетипические сценарии, «будоражит» бессознательное, а затем аналитическое обсуждение в рамках обратной связи позволяет интегрировать и разрешить эти конфликты.

Другой момент, также связанный с архаизацией упражнений, состоит в том, что в подобного рода процедурах удается затронуть теневые аспекты психики участников. Большинство таких заданий не только актуализирует архетип Тени, позволяет «встретиться» с ним, но в итоговой части всегда содержит путь к интеграции теневых качеств, к их принятию и переработке.

Последний факт обеспечивает участникам ритуализаций еще один дополнительный эффект. Их психика становится более многомерной и богатосмысловой. Размерность и количество смыслов увеличивается тем сильнее, чем полнее в ритуале участникам удается проконтактировать с собственным бессознательным.

Третий аспект обращение к теме регресса. Концепция регресса позволяет создавать значительное число игр и упражнений, которые обеспечивают участникам мощную мобилизацию их внутреннего ресурса. Близость заданий к инстинктивным, биологическим программам поведения делает их энергоемкими, что потенцирует людей на несколько месяцев вперед.

Тренинги на природе помогают пронаблюдать за поведением человека в природных условиях, изучить его типические реакции на ряд подготовленных организаторами специфических заданий – раздражителей, а также позволяет участникам программ осуществить поведенческий регресс и усилить инстинктивную составляющую собственной мотивационной сферы.

Последний аспект в конечном итоге гармонизирует человека, позволяет ему приблизиться к более полному состоянию душевного и психического здоровья, усиливает его природность, что косвенно обеспечивает участникам более высокую социальную успешность.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!