Shiatsu para alívio do temor e da tensão

Shiatsu para alívio do temor e da tensão ância, E praticável em jardins de inf escolas , na comunidade, na família e outros. Esta apresentação foi criada por www. tmurot. org. il Israel É permitido e aconselhável mandá-la a qualquer pessoa ou colocá -la em qualquer web site. 1

Conteúdo da apresentação 3 4 8 11 17 19 21 24 2 Porque Shiatsu Ombros e escápulas Braços e antebraço Palma da mão Pescoço (cervical) Tratamento cabeça Relaxamento da face Algumas palavras finais

Porque Shiatsu? • Shiatsu e uma actividade agradável, relaxante e aliviadora para a tensão e o stress. • E também adequado para estados de desespero e stress • A sua pratica beneficia tanto o paciente como o seu terapeuta • E aconselhável acompanhado de musica tranquila e agradável Beneficio a serem conseguidos pela pratica do shiatsu: * Actividade (comum) entre pais e crianças * Redução da tensão nas crianças e alivio da insónia * Aproximação das pessoas que se encontram

Parte A- Ombros 4 • Ficamos em pé atrás do paciente • Uma perna na frente e a outra atrás da cadeira • Assim podemos nos movimentar pra frente ou para trás dobrando os joelhos e não as costas

• Mantemos um postura reta • O paciente se apoia no encosto da cadeira • Os dois pés descansam paralelos sobre o chão • As mãos ao longo do corpo ou sobre o colo. 5

Parte A - Escapulas • Colocamos as duas mãos sobre os ombros do paciente e amassamos como uma massa de pao • A forca aplicada será na medida boa para o paciente 6

• Distanciaremos-nos um pouco do paciente afim de esticar os cotovelos • Aplicamos pressão (com a palma da mão) ao longo dos ombros e nos dois lados da coluna vertebral • Repetimos o exercício algumas vezes. 7

Parte B - Lado direito • Agora passemos para o lado direito de paciente • Com cuidado, apoiamos a planta de nosso pe no canto da cadeira • Esticamos o braço do paciente e o apoiamos em nosso joelho 8

9 • Com a mão direita seguramos o antebraço e com a esquerda o alongamos • A mão esquerda massageia e pressiona do ombro em direcao a mão • Chegando ao antebraço o envolvemos com nossas duas mãos alongando e torcendo ate chegar as mãos.

• Certifiquemos que a palma da mão esteja relaxada balançando suavemente o ante braço ou mesmo a palma da mão 10

Parte C- A palma da mão direita • Nesta etapa e importante posicionarmos em frente a mão do paciente • A palma do paciente esta virada pra cima 11

• O polegar dele entra entre o nosso mindinho e indicador • O dedo mindinho do paciente fica entre o mindinho e anular da nossa outra mão 12

• Os três dedos (indicador, terceiro e anular) descansam se apoiando na palma de nossa mão. • Os polegares situados sobre a palma da mão começam a pressionar 13

• A pressão é aplicada em toda a palma da mão • E preferível pressionar na linha do meio e depois nos lados da palma. • A pressão aplicada é lenta e profunda, ao mesmo tempo que alongamos a palma 14

• Após o trabalho na palma seguramos cada dedo pela raiz pressionamos e alongamos um por um. • Podemos virar a palma pra baixo e massagear as costas da mão 15

Parte D- O outro braço 16 • Passamos ao outro lado da cadeira • Repetimos a mesma ordem anterior (perna em cima da cadeira, alongamento do braço, massageamento do ombro e do antebraço • Balançar o antebraço e a palma da mão pelo punho, pressão na palma com o polegar, e alongamento dos dedos

• Nos posicionamos novamente atrás da cadeira • A palma de uma das mãos apoia a testa do paciente e a outra apoia a nuca. • A cabeça do paciente relaxa em nossa mão como num travesseiro. • O aplicante sente o peso da cabeça de seu paciente percebendo o quanto ele e capaz de relaxar. Parte E Pescoço

• Massageamos a nuca da linha do cabelo ate os ombros e de volta, repetidas vezes. • Pode se pressionar com os polegares suavemente a cabeça • Pode –se segurar na altura da linha do cabelo alongando levemente a nuca e girar 18

Parte F- Cabeça 19 • Nos aproximamos do paciente de forma que ele possa apoiar a cabeça em nossa barriga / peito. • Se o contacto direto for constrangedor pode-se usar um travesseiro ou uma toalha dobrada , separando.

• Massageamos e pressionamos o couro cabeludo • Essa ação beneficia a circulação do sangue no couro cabeludo e nas raízes do cabelo • A massagem e efectuada com a ponta dos dedos (jamais com as unhas) 20

Parte F – A face 21 • Pressionamos paralelamente o centro da testa acima da área dos olhos • As mãos vão se afastando do centro pra fora pressionando ao longo da testa ate chegarem as têmporas.

• Pressionamos logo abaixo dos olhos (do ângulo do nariz) ate a parte superior das orelhas • Pressionamos do centro do queixo ate a parte inferior das orelhas 22

• Friccionamos as mãos ate que se aqueçam • Pousamos nossas palmas, como conchas, sobre os olhos do paciente • Pode se repetir a ação 23 • Retiramos lentamente nossas mãos e nos afastamos do paciente • Agradecemos ao paciente e permitimos que se recupere.

Conclusão • podemos trocar os papeis e quem tratou , agora vai ser tratado. • Não e obrigada a pratica estritamente fiel a essa orientação e a essas fotos. • Qualquer ação não prejudicial e agradável e considerada benéfica. • Ficaremos felizes em ouvir suas experiencias e receber qualquer opinião que possa contribuir para esta apresentação e seus praticantes. • Qualquer pergunta ou pedido, pode ser dirigido diretamente a Dr. Nir Amir (em português ou hebraico) 24

Ficaremos felizes em receber sua reaçao sobre esta apresentação Desejamos à todos paz e tranquilidade A Equipe de Tmurot Participaram nesta apresentação: Lital Gamliel, Omri Cohen, Dr. Nir Amir. 25 Traduçao: Monikalter@gmail. com