Селф-менеджмент u u основы управленческой антропологии тайм-менеджмент трансформация

Селф-менеджмент u u основы управленческой антропологии тайм-менеджмент трансформация сознания руководителя здоровье менеджера

Феномен человека человек триединство Целостный как Физического тела (природная сущность) u Души (социокультурная сущность) u Духа (экзистенциальная сущность) u

Взаимосвязь целостного и системного подходов Кибернетический постулат: всякая живая система характеризуется одновременностью протекания процессов u Функционирования, u Развития и u Восстановления

Синергетические основы рассмотрения человека u u Самоорганизация – движение через хаос – к порядку Осуществляется через бесконечную цепочку выборов в точке ветвления

Основные бытийные процессы u Функционирование u Развитие u Восстановление Связаны с триединством основных аспектов человеческого бытия

Направленность процессов Развитие Тело Душа Восстановление Дух

Основы тайм-менеджмента u Ранжирование дел u Распределение времени u Оптимизация использования времени

Ранжирование дел Критерии ранжирования: 1. важность - неважность 2. срочность – несрочность Важное – то, что имеет большое влияние на жизнь и/или сложно в исполнении

Матрица Эйзенхауэра неважно срочно неважно не срочно

Матрица Эйзенхауэра Советы: Использовать для отдыха неважное - несрочное Резервировать специальное время для важного – не срочного Поручать срочное неважное

Распределение времени 1. 2. 3. Выяснить, какое время является самым продуктивным (индивидуально) Планировать на это время все самое важное Разобраться с «пожирателями времени»

Оптимизация использования времени 1. 2. 3. u u Составить список «пожирателей времени» Приятные ограничить количественно Неприятные устранить (если возможно) использовать с выгодой

Здоровье менеджера К выж = (Врек + Врел + Вкат) : : (Всут - Всна), где Рекреация – восполнение физических сил, Релаксация – психическое расслабление и переключение эмоций, Катарсис – духовно-нравственное очищение и возвышение (В. М. Шепель)

Здоровье менеджера Фактором, подрывающим здоровье менеджера, является постоянное состояние напряженности психики – запредельный стресс (дистресс ), приводящий к разрушительным последствиям в психофизической сфере.

Стресс в работе менеджера Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) обозначает естественную ответную реакцию человека (в виде напряженности психики) при различных экстремальных воздействиях. Часто это следствие несоответствия стиля жизни способам реагирования нервной системы.

Пути преодоления стресса: Расположение к себе окружающих как путь создания максимума психологического комфорта q Избегание дружбы с «тяжелыми» людьми q Стремление к подлинной простоте в образе жизни q Отказ от сражения без нужды (по Г. Селье) q

Основы психогигиены Психогигиена – система принципов, установок и приемов, способствующих сохранению и укреплению психофизического здоровья. Лучший подход – профилактика стресса как путь сохранения и укрепления психической энергии

Основы психогигиены q q Жить в «отсеке сегодняшнего дня» (У. Ослер) Мыслить позитивно ( «Все, что ни делается, все - к лучшему» ) Не сожалеть ( «Если к другому уходит невеста…» ) Научиться принимать данное спокойно и с юмором ( «Если грядет неотвратимое…» по Д. Карнеги)

Проблемы вчерашнего дня Проблема обиды – проблема неверно выстроенных ожиданий. Обидчик поступает единственно возможным образом q для него q по отношению к нам

Проблемы вчерашнего дня Проблема обиды: приемы разрешения с использованием энергии мысли (слова) q Прощение (желание, упражнения «Прощение» , «Освобождение» ) q Аффирмации

Проблемы завтрашнего дня Проблема неуверенности и страха «Если грядет неотвратимое…» , важно последовательно выполнить следующие шаги: q Представить наихудший исход q Смирить с ним q Сделать все возможное, чтобы его избежать

Универсальные духовные законы q Закон подобия q Закон резонанса q Закон благодарения Использование их для управления качеством жизни