СЕЛЬЕ (Selye) Ханс Канадский биолог и врач, создатель

СЕЛЬЕ (Selye) Ханс Канадский биолог и врач, создатель учения о стрессе. Родился в Австрии в стрессе семье врача. Получил образование в Пражском университете. Работал в университетской клинике инфекционных болезней в Праге. В 1932 г. переехал в Канаду, здесь руководил Институтом экспериментальной медицины и хирургии. (1907 -1982) 1907 -1982

ПРЕДПОСЫЛКИ СОЗДАНИЯ Возросшая, особенно в конце XX столетия, Возросшая актуальность проблемы защиты человека от неблагоприятных факторов среды. Объединение разрозненных сведений о процессах адаптации организма, которыми располагала физиология и медицина. медицина Проведение в конце XIX и в первой половине XX в. в ряде стран и в нашей стране фундаментальных разработок по проблеме целостности живого организма в его взаимоотношениях с внешней средой и в его борьбе с вредоносными факторами. факторами

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ Начало созданию концепции стресса положил обнаруженный в экспериментах Хансом Селье в 1936 г. "синдром ответа на повреждение как таковое" получивший название – триада

ТРИАДА ПОВРЕЖДЕНИЕ Повышение Точечные Уменьшение активности кровоизлияния вилочковой железы коркового слоя в слизистой и лимфатических надпочечников оболочке желудка желез и кишечника

ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ СТРЕССОР ГИПОТАЛАМУС ГИПОФИЗ АКТГ Корковая часть надпочечников КОРТИКОИДЫ Атрофия Торможение Продуцирование лимфатических узлов воспалительных сахара реакций

АДАПТАЦИОННАЯ ЭНЕРГИЯ ЭНЕРГИЯ «Поверхностная» «Глубокая» Доступна по первому Мобилизуется путем требованию адаптационной и восполнима перестройки за счет «Глубокой» механизмов организма

СТАДИИ

ВИДЫ СТРЕСС Кратковременный Длительный Бурное Постепенное Мобилизация расходование расходование Выраженные «Глубоких» «Поверхностных» всех симптомы адаптационных Стресса резервов

Схема развития стресс-реакции (по Кассилю)

РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА 37% - постоянно ощущают на себе воздействие стресса. 7% - не знают о стрессе почти ничего. Женщины почти в 1, 5 раза чаще испытывают стресс, чем мужчины. Основной источник стрессов – работа. Меньше всех страдают от стрессов россияне с ежемесячным доходом, не превышающим 10 тысяч рублей.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ У человека, постоянно подверженного стрессам, примерно на 60 процентов увеличивается риск заболеть периодонтальными болезнями. Стресс увеличивает вероятность образования Целлюлита. В Японии существуют специальные кафе, в которых продают тарелки для битья. В Китае для борьбы со стрессом применяют обыкновенную чайную заварку.

ПИЩА ОТ СТРЕССА l Отдавать предпочтение пище, богатой сложными углеводами: цельным зернам, хлебу из муки грубого помола, кашам. l Съедать ежедневно не менее пяти разных свежих овощей и фруктов (широко известное за границей «правило пяти» ) К примеру, это может быть: яблоко, апельсин, морковка, огурец, капуста. l Употреблять больше тушеных и вареных овощей. l Вводить в свой рацион больше белков растительного происхождения: фасоль, бобы, зеленый горошек, семечки, орехи. l Предпочитать молочные продукты с низким содержанием жира или вовсе обезжиренные. l Из мяса отдавать предпочтение мясу птицы и рыбе, из красного мяса иногда употреблять говядину или мясо диких животных.

ГЛАВНЫЙ СОВЕТ

Улыбка – источник эндорфинов