Скачать презентацию Счастье это непрерывное Человек обязан быть счастлив Скачать презентацию Счастье это непрерывное Человек обязан быть счастлив

Счастье как непрерывное развитие.ppt

  • Количество слайдов: 49

Счастье – это непрерывное «Человек обязан быть счастлив. Если он развитие несчастлив, то он Счастье – это непрерывное «Человек обязан быть счастлив. Если он развитие несчастлив, то он виноват и обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения» Л. Н. Толстой Технология Игрофикации жизни (Life Gamification Practices) Андреев Владимир Группа LGP - Vk. com/club 88912796 1

Основные принципы использования LGP n n n Базируются на современных знаниях в области позитивной Основные принципы использования LGP n n n Базируются на современных знаниях в области позитивной психологии и нейрофизиологии Технология – набор формализованных методов и техник Доступна для персонального использования не требуюет коучера, терапевта, консультанта Возможна практика в группе Свободно распространяется Не связывает человека обязательствами Группа LGP - Vk. com/club 88912796 2

Дайте краткое определение слову Счастье n …. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 3 Дайте краткое определение слову Счастье n …. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 3

Контексты Счастья n n n Счастливый случай, удача Приятные ощущения, эйфория Философская категория, обладание Контексты Счастья n n n Счастливый случай, удача Приятные ощущения, эйфория Философская категория, обладание высшими благами, цель жизни (гедонизм, эпикурейство, стоя) Характеристика отношения к кому-то, чему то Объективный показатель качества жизни Группа LGP - Vk. com/club 88912796 4

Два типа я – два типа счастья (Даниель Канеман) Испытывающее Я Счастье как ощущение Два типа я – два типа счастья (Даниель Канеман) Испытывающее Я Счастье как ощущение (мне хорошо сейчас) Помнящее Я Счастье как история (я доволен своей жизнью в целом) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 5

Критерии счастья (LGP) Испытывающее Я Счастье как ощущение Ситуативный уровень тона (СУТ) Помнящее Я Критерии счастья (LGP) Испытывающее Я Счастье как ощущение Ситуативный уровень тона (СУТ) Помнящее Я Счастье как история Интегральный уровень тона (Уровень развития личности - УРЛ) Now УРЛ = ∫СУТ t=O Группа LGP - Vk. com/club 88912796 6

Виды удовольствия n n n Позитивное подкрепление развивающего поведения - мозг реагирует на действия Виды удовольствия n n n Позитивное подкрепление развивающего поведения - мозг реагирует на действия способствующие личному выживанию, выживанию рода и вида Удовольствие избегания опасности (риск жизни -> адреналиновая зависимость) Экзогенное употребление веществ стимулирующих систему позитивного подкрепления (алкоголизм, наркомания, аддикции) УРЛ повышают только ситуации кайфа развития!!! Примеры? Группа LGP - Vk. com/club 88912796 7

Базовая модель счастья – непрерывное развитие ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ (ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ) Базовая модель счастья – непрерывное развитие ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ (ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ) НАДО ОБЕСПЕЧИТЬ ТАКОЙ СПОСОБ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ОБЕСПЕЧИВАЕТ МАКСИМАЛЬНОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ РАЗВИВИТИЕ ВО ВСЕХ ВОЗМЖНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ – формирование новых навыков и позитивных привычек. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 8

Базовые линии развития 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Развитие физического тела (Физический Базовые линии развития 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Развитие физического тела (Физический интеллект) Коммуникационные навыки (Интеллект взаимодействия) Навыки достижения (волевой интеллект) Эмоциональный интеллект Навыки познания и творчества (творческий интеллект) Навыки целеполагания и смысл (Интеллект целостности) Духовный интеллект + Частных линий развития 8 Группа LGP - Vk. com/club 88912796 9

Как оценить уровень СУТ Цвет Вкус Эмоция R Сладкий Страх G Горький Гнев B Как оценить уровень СУТ Цвет Вкус Эмоция R Сладкий Страх G Горький Гнев B Соленый Грусть Кислый Радость достижения (обучения) Радость присутствия Высоко-тональные эмоции Группа LGP - Vk. com/club 88912796 10

Чувства –комплекс эмоции n n n n Обида (Грусть++, Гнев+, Страх+) Влюбленность (РД++, РП++, Чувства –комплекс эмоции n n n n Обида (Грусть++, Гнев+, Страх+) Влюбленность (РД++, РП++, Грусть+, Страх+) Ревность (Грусть+, Гнев+, Страх++) Азарт (Гнев+, РД ++) Агрессия (Гнев++, Страх+, РД+) Ужас (Страх++) Наслаждение пейзажем (РП++) … Группа LGP - Vk. com/club 88912796 11

Показатели высокого УРЛ n n n n n Высокий СУТ , преобладают позитивные эмоции Показатели высокого УРЛ n n n n n Высокий СУТ , преобладают позитивные эмоции Независимость, свобода, внутренняя уверенность Соответствие желаний и результатов Интерес – отсутствие скуки Оптимизм, позитивное восприятие мира Открытость, привлекательность, правдивость Высокий уровень коммитмента (претензии-ответственность) Высокий уровень энергии, объем решаемых задач Успех? ? = соответствие индивидуальным представлениям об желаемом способе жизни … Не возможно развить эти качества на частных линиях развития Группа LGP - Vk. com/club 88912796 12

Стандартная динамика УРЛ и СУТ 100 25 45 Возраст Группа LGP - Vk. com/club Стандартная динамика УРЛ и СУТ 100 25 45 Возраст Группа LGP - Vk. com/club 88912796 13

Идеальная динамика УРЛ и СУТ 100 Уровень ТОНа 25 45 Возраст Группа LGP - Идеальная динамика УРЛ и СУТ 100 Уровень ТОНа 25 45 Возраст Группа LGP - Vk. com/club 88912796 14

УРЛ и эмоции взрослого человека Зона Страха Зона Гнева Зона Грусти УРЛ 0 100 УРЛ и эмоции взрослого человека Зона Страха Зона Гнева Зона Грусти УРЛ 0 100 Зона РД Зона РП 100 50 Радость присутствия Радость достижения Грусть Гнев СУТ 0 Страх Группа LGP - Vk. com/club 88912796 15

Препятствия в развитии n n n Парадокс развития Кризисы развития Отсутствие мотивации (прекращение внешней Препятствия в развитии n n n Парадокс развития Кризисы развития Отсутствие мотивации (прекращение внешней мотивации) Стрессоры: эмоциональная некомпетентность, эмоциональные проблемы, социальные проблемы, болезни, зависимости Низкий уровень энергии Лень!!! Группа LGP - Vk. com/club 88912796 16

Парадокс развития Потенциальные навыки Зона роста Освоенные навыки - по мере развития необходимо увеличивать Парадокс развития Потенциальные навыки Зона роста Освоенные навыки - по мере развития необходимо увеличивать количество и степень проработки навыков в зоне роста + становится больше вариантов развития в зоне роста Группа LGP - Vk. com/club 88912796 17

Кризис n n n Wikipedia – (Крисис –греч. – поворотный пункт, решение) Переворот, пора Кризис n n n Wikipedia – (Крисис –греч. – поворотный пункт, решение) Переворот, пора переходного состояния, при котором неадекватность средств достижения цели рождает непредсказуемые проблемы Психологич. – состояние при котором невозможно функционирование индивида в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивает данного индивида. LGP – состояние при котором дальнейшее развитие не возможно в рамках текущего развития навыков на базовых линиях развития Группа LGP - Vk. com/club 88912796 18

Кризисы развития n n n Развитие происходит не плавно По мере развития человек преодолевает Кризисы развития n n n Развитие происходит не плавно По мере развития человек преодолевает последовательность кризисов Состояние при котором дальнейшее развитие не возможно в рамках текущего развития навыков на базовых линиях развития Зона кризиса Группа LGP - Vk. com/club 88912796 19

Устойчивые состояния БЕСПОМОЩНОСТЬ n n n Примеры: Младенцы, лежачие больные, идиоты, умирающие Ключевая линия Устойчивые состояния БЕСПОМОЩНОСТЬ n n n Примеры: Младенцы, лежачие больные, идиоты, умирающие Ключевая линия развития – физическое тело (Навыки поддержания жизни, самообслуживания) Кризис развития – кризис самостоятельного выживания (2 - года) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 20

Устойчивые состояния ЗАВИСИМОСТЬ n n n Примеры: маленькие дети, имбецилы, крайняя форма депрессии (БДР), Устойчивые состояния ЗАВИСИМОСТЬ n n n Примеры: маленькие дети, имбецилы, крайняя форма депрессии (БДР), аутизм, социопаты Ключевая линия развития – Коммуникационные навыки (социализация, формирование структуры я-ты-они, выживания в социуме, отстаивание собственной позиции) Кризис развития – кризис социализации (4 - 6 - лет) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 21

Устойчивые состояния – ПОДЧИНЕНИЕ n n n Примеры: младшие подростки, нетрудоспособные, нижний уровень жестко Устойчивые состояния – ПОДЧИНЕНИЕ n n n Примеры: младшие подростки, нетрудоспособные, нижний уровень жестко формализованных сообществ – армия, банда Ключевая линия развития – Навыки достижения (ответственность за достижение результатов, формирование обязательств в ответ на внешние стимулы) Кризис развития – кризис Самостоятельности (6 -16 Лет) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 22

Устойчивые состояния – НЕОБХОДИМОСЬ n n n Примеры: старшие подростки, эксплуатируемое большинство Ключевая линия Устойчивые состояния – НЕОБХОДИМОСЬ n n n Примеры: старшие подростки, эксплуатируемое большинство Ключевая линия развития – Эмоциональный интеллект (формирование интереса, интенции, контроль эмоций) Кризис развития – кризис Интереса (11 -19 лет) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 23

Устойчивые состояния – ИНТЕРЕС/КОНСЕРВАТИЗМ n n n Цель развития в социуме Примеры: типичная зрелая Устойчивые состояния – ИНТЕРЕС/КОНСЕРВАТИЗМ n n n Цель развития в социуме Примеры: типичная зрелая личность, благополучный гражданин Зона развития – творческий интеллект (нетривиальное целеполагание, гибкость в достижении целей, настойчивость, лидерство) Кризис развития – кризис Интеграции (30 -40 лет) Основная задача LGP – преодоление кризиса Интеграции 24

Устойчивые состояния – ЗОНА ИНТЕГРАЦИИ n n Примеры: Лидеры, Авторы уникальных проектов, Лидеры успешных Устойчивые состояния – ЗОНА ИНТЕГРАЦИИ n n Примеры: Лидеры, Авторы уникальных проектов, Лидеры успешных бизнесов, Целостные личности Ключевые навыки – формирование уникальных жизненных Целей, глобальные проекты развития Зона развития – Интеллект ценности Кризис развития – кризис Смысла (после 40) Группа LGP - Vk. com/club 88912796 25

Устойчивые состояния – ЗОНА СМЫСЛА n n Примеры: нетривиальные лидеры, мудрецы, Учителя Ключевые навыки Устойчивые состояния – ЗОНА СМЫСЛА n n Примеры: нетривиальные лидеры, мудрецы, Учителя Ключевые навыки –формирование парадигм, подвижничество Зона развития – Духовные навыки Кризис развития – кризис «просветление» Группа LGP - Vk. com/club 88912796 26

Устойчивые состояния – ЗОНА СОВЕРШЕНСТВА n 100 Предел развития (земного? ) Уровень ТОНа 25 Устойчивые состояния – ЗОНА СОВЕРШЕНСТВА n 100 Предел развития (земного? ) Уровень ТОНа 25 45 Возраст Группа LGP - Vk. com/club 88912796 27

Модель ПЭРЛ 95% 85% Совершенство Внутренняя мотивация Зона Смысла Зона Интеграции 70 % Интерес/ Модель ПЭРЛ 95% 85% Совершенство Внутренняя мотивация Зона Смысла Зона Интеграции 70 % Интерес/ Консерватизм 45% Необходимость 30% Подчинение 15% 5% Внешняя мотивация Зависимость Беспомощность Группа LGP - Vk. com/club 88912796 28

Упражнение n n n В каком устойчивом состоянии находитесь вы Привести примеры Знакомых людей Упражнение n n n В каком устойчивом состоянии находитесь вы Привести примеры Знакомых людей в Зоне Интеграции Привести примеры Исторических личностей в Зоне Смысла Группа LGP - Vk. com/club 88912796 29

Модель ПЭРЛ 95% 85% Аудитория LGP Совершенство Внутренняя мотивация Зона Смысла Зона Интеграции 70 Модель ПЭРЛ 95% 85% Аудитория LGP Совершенство Внутренняя мотивация Зона Смысла Зона Интеграции 70 % Интерес/ Консерватизм 45% Необходимость 30% Подчинение 15% 5% Внешняя мотивация Зависимость Беспомощность Группа LGP - Vk. com/club 88912796 30

Модель личности LGP n n Человек бесконечно адоптируется, обучается и приспосабливается (нейропластичность мозга) Для Модель личности LGP n n Человек бесконечно адоптируется, обучается и приспосабливается (нейропластичность мозга) Для приобретения новых навыков (привычек) нужен не меньшее количество нового опыта, с позитивным подкреплением, чем было получено для получения заменяемого навыка (привычки) Вторичный (воображаемый) опыт вносит почти такой же вклад в развитие как и первичный Повышенная значимость цели снижает эффективность ее достижения Группа LGP - Vk. com/club 88912796 31

Основной принцип организации всех практик LGP – Игра: n n n n Участвуем в Основной принцип организации всех практик LGP – Игра: n n n n Участвуем в ней всегда по собственной воле Имеются четко сформулированные правила Имеет заранее определенные измеримые результаты Границы во времени и пространстве Можно в любой момент прекратить (если групповая т в соответствии с правилами выхода) Имеет внутреннюю цель – повышение тона Участник осознает «игровой» характер процесса % жизни в Игре = Уровень Развития Группа LGP - Vk. com/club 88912796 32

Техники LGP n n n Технология преодоления кризиса Интеграции Формирование полной карты навыков развития Техники LGP n n n Технология преодоления кризиса Интеграции Формирование полной карты навыков развития (7*7) Управление мотивацией Технология достижения целей Борьба со стрессорами q q q n n Решение эмоциональных проблем Решение социальных проблем Борьба с зависимостями Работа с негативными эмоциями Техники понижения значимости Борьба с ленью Техники поддержания высокого СУТ !!!!!! Группа LGP - Vk. com/club 88912796 33

Телесные практики - принципы n n n Выделение «гормонов радости» в результате физической активности Телесные практики - принципы n n n Выделение «гормонов радости» в результате физической активности и физиологически приятных ощущений Долгосрочный эффект физических занятий, расширение свободы за счет диапазона физических возможностей, оздоровительный эффект Эффект новизны – новые ощущения повышают ТОН Группа LGP - Vk. com/club 88912796 34

Практики физического тела n n n n n Любая физкультура, прогулки Танцы Массаж, SPA Практики физического тела n n n n n Любая физкультура, прогулки Танцы Массаж, SPA Купание, пляж, загар, солярий Баня Контрастные ощущения Закаливание, моржевание Йога (цигун, ушу…) Техники расслабления (ванна, аутогенная тр. , йога-нидра) … Группа LGP - Vk. com/club 88912796 35

Практики коммуникации - принципы Позитивно – возвратная коммуникации n n n Цель повысит ТОН Практики коммуникации - принципы Позитивно – возвратная коммуникации n n n Цель повысит ТОН партнеру Факт коммуникации важнее смысла Хотя бы одно позитивное подтверждение с каждой стороны Группа LGP - Vk. com/club 88912796 36

Коммуникативные практики n n n n n How are you Поздравить, подарить подарок Приятно Коммуникативные практики n n n n n How are you Поздравить, подарить подарок Приятно поговорить с незнакомым человеком Квалифицированно похвастаться. Контакт глаза в глаза Подарить цветок Удивить случайного знакомого … Учить людей быть счастливыми …. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 37

Практики достижения - принципы n n Цикл «План – результат» Чем больше масса цели, Практики достижения - принципы n n Цикл «План – результат» Чем больше масса цели, тем выше эффект Группа LGP - Vk. com/club 88912796 38

Практики деловой активности n Выполнить любое дело q q q n n Ранее запланированное Практики деловой активности n Выполнить любое дело q q q n n Ранее запланированное Невероятное Завершить цикл Dedline Работа в «потоке» Напряжение на границе удовольствия …. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 39

Эмоциональные практики - принципы n Новые впечатления, Эмоциональное разнообразие Группа LGP - Vk. com/club Эмоциональные практики - принципы n Новые впечатления, Эмоциональное разнообразие Группа LGP - Vk. com/club 88912796 40

Практики изменения ландшафта впечатлений n n n Экскурсии и путешествия. Посещение театра, концерта, цирка. Практики изменения ландшафта впечатлений n n n Экскурсии и путешествия. Посещение театра, концерта, цирка. Выставки (художественные, авто, техники. . . в общем, по вкусу). Танцевальный клуб. Лекция. Аквапарк, аттракционы. Экстремальные развлечения (Гонки на картингах, Пейнтбол, Прыжок с парашютом). Гастрономический туризм (вкушение различных национальных блюд). Уход за собой (парикмахерская, маникюр…) Участие во всякого рода соревновательных играх (Бегущий город). Участие во флешмобах. . Опасность смены впечатлений – переключательный наркотик 41

Эмоционально-чувственные практики n n n n Трагедия - комедия Поплакать Смех без причины Спарринг Эмоционально-чувственные практики n n n n Трагедия - комедия Поплакать Смех без причины Спарринг Азартные Игры Почувствовать кайф от настоящего … Группа LGP - Vk. com/club 88912796 42

Практики интеллекта - принципы n n Творчество, созидание новой реальности Подтверждение значимости и правоты Практики интеллекта - принципы n n Творчество, созидание новой реальности Подтверждение значимости и правоты Узнавание, понимание контекста Практики лидерства Группа LGP - Vk. com/club 88912796 43

Интеллектуально-творческие практики n n n Эстетическое удовольствие (сотворчество) Творческое хобби … ведение (кино, живопись, Интеллектуально-творческие практики n n n Эстетическое удовольствие (сотворчество) Творческое хобби … ведение (кино, живопись, литература, музыка…) – расширение контекстов Обустройство пространства Графоманство, ДАТская поэзия Организовать праздник Ментальное фотографирование Интеллектуальные игры (Что-где-когда) Учиться Творческая или интеллектуальная инициатива Творчество жизненного стиля (разработка правил жизни, новая жизнь, проявление авторства) … Ищите работу, которая требует творческой активности 44

Практики целостности - принципы n n Я причина Позитивирование!!!! - Изменение негативной реакции на Практики целостности - принципы n n Я причина Позитивирование!!!! - Изменение негативной реакции на позитивную Группа LGP - Vk. com/club 88912796 45

Процесс позитивирования n n n Найти все положительные и отрицательные стороны Найти положительное в Процесс позитивирования n n n Найти все положительные и отрицательные стороны Найти положительное в отрицательном Никогда не вспоминать про то, что не удалось позитивировать Группа LGP - Vk. com/club 88912796 46

Техники целостности и воли n n n Строить планы на 100 лет Искать предназначение Техники целостности и воли n n n Строить планы на 100 лет Искать предназначение Планирование и учет Плохо – это хорошо (не путать с хорошо – это плохо) Прошлое не релевантно Фиксация успехов Перехват ограничивающих убеждений SMARTование ситуаций Иду на «вы» Инвертирование негативной коммуникации. Перехват негативных чувств …. Группа LGP - Vk. com/club 88912796 47

Духовные практики - принципы n n Повышать тон другим Практика недвойственности Группа LGP - Духовные практики - принципы n n Повышать тон другим Практика недвойственности Группа LGP - Vk. com/club 88912796 48

Духовные практики n n n Благодеяние!!! Генератор благодарности Почувствовать «бескорыстную любовь» . Сопереживание без Духовные практики n n n Благодеяние!!! Генератор благодарности Почувствовать «бескорыстную любовь» . Сопереживание без страдания (бодхичитта). Медитация – искусство отключения «вихрей мыслей» Практика недвойственности Группа LGP - Vk. com/club 88912796 49