Самооценка Самооценка — это что-то очень

Самооценка

«Самооценка - это что-то очень простое, это уважение, которое вам оказывают и которое вы испытываете к самому себе» . –Ульям Дж. Макгрейн

Самооценка- потребность? Или Нет? Да, человек имеет потребность в положительном самоотношении. Для него важно позитивно оценивать свое "Я".

С чего начинается самооценка? С самосознания

Г. Олпорт. Три аспекта самосознания 3 года 1) чувство телесного Я = постоянный поток органических ощущений от внутренних органов тела, мышц, суставов, сухожилий + фрустрация потребностей. 2) ощущение непрерывной самоидентичности - ребенок постепенно начинает отделять Я от не-Я (через имя, одежду, игрушки) 3) самоуважение, проявляющееся в возникновении чувства стыда, смущения или гордости

Самосознание 1) С рождения: неясное чувствование собственного существования 2) Самоощущение - ощущения, вызванные собственной активностью организма 3) Самочувствие- эмоционально окрашенное состояние комфорта или дискомфорта 4) Сознание собственного тела 5) Отделение своих действий от себя 6) Выделение себя 7) Принятие себя 8) Представление себя

Становление самостоятельной самооценки происходит в младшем школьном возрасте Появляется новая деятельность - учение, усвоение социальных норм, правил. Самооценка- точное отражение оценок окружающих. Почему

Самооценка каксуждение о ценности, значении или значимости своего «Я» в целом и его отдельных аспектов – это всегда аксиомологическая оценка, содержащая маркеры - «хороший - плохой» , «позитивный – негативный»

Самооценивание включает в себя: 1) Оценку релевантности того или иного представления о себе (насколько значима сфера оцениваемого, насколько она связана с личными интересами, смыслами и ценностями) 2) Оценка конгруэнтности – насколько оцениваемое представление о себе соответствует личным стандартам, целям, облешчает их достижение.

«Я умный» 1) Релевантно для человека, т. е. Сфера интеллекта для него важна, значима, связана с его ценностями и интересами 2) Конгруэтно, то есть представление о себе как об умном человеке отвечает личным стандартам или облегчает достижение целей (выиграть олимпиаду, поступить в ВУЗ)

Восприятие собственной значимости и самооценка зависит от осознаваемых успехов и неудач в значимых для личности областях

1) 2) Компоненты самооценивания: Субъект самооценки (оценивающее лицо, «Я» ) Предмет самооценки (образ «Я» в целом, его отдельные параметры, свойства, аспекты, компоненты) 3) Критерии самооценки (параметры, стандарты, в сравнении с которомы оценивается предмет субъекта): нормы, идеалы, качества других людей. 4) Основание самооценки (определение значимости/незначимости предмета) 5) Характер самооценки: рациональная (определяет степень выраженности предмета самооценивания по отношению к выбранному критерию. Выше, добрее, умнее) или аксиомологическая (как предмет самооценки располагается на шкале «хорошо-плохо»

Параметры самооценки 1) Высота (низкая-высокая самооценка) 2) Обобщенность (оценка каких-либо отдельных сторон личности или приписывание значения своей личности в целом) 3) Устойчивость (стабильноть во времени) 4) Адекватность (правильность, истинность) 5) Интегрированность (Системность, целостность) 6) Дифференцированность (количество параметров дляоценивания) 7) Модальность (оценка физических или психтческих качеств)

Параметры самооценки 8) Глубина (степень рефлексивности) 9) Независимость (степень подверженности влиянию внешних факторов ) 10) Временная отнесенность (потенциальная, актуальная, ретроспективная) 11) Направленность (реальное «Я» или идеальное)

Я признаю свои ошибки Я могу подойти к незнакомым людям Я могу придерживаться своих взглядов, когда другие не одобряют их Я могу легко сказать комплимент другому человеку Я могу оставаться самим собой в компании других Я знаю о своих слабостях Я могу говорить о своих сильных сторонах Я радуюсь успехам других

Я способен утвердить себя Я открыто выражаю любовь или неприязнь к другим людям Я люблю себя и ценю свое общество Я принимаю все свои чувства Я верю, что являюсь единственным в своем роде Я люблю оставаться наедине с самим собой Я позволяю себе быть непосредственным Я не сравнивают себя с другими Я миролюбивый человек Я признаю различия между собой и другими

Какой он? Человек с высокой самооценкой?

А с низкой?

15 шагов к уверенности в себе (Ф. Зимбардо) 1) Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соотвественно сформулируйте свои цели 2) Решите, что для вас ценно, какой бы вы хотели видеть свою жизнь 3) Проанализировав прошлое, разберитесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению 9 понять и простить ошибки) 4) НЕ позволяйте себе придаваться чувствам вины и стыда. Они не помогут добиться успеха. 5) Ищите причины своего поведения в физических, социальных, экономических аспектах ситуации, а не в своей личнсоти. 6) Выберите несколько серьезных, отдаленных целей, на пути к которым необходимо достигать более мелкие цели

7) Помните, что каждое событие можно оценить по-разному 8)Никогда не говорите о себе плохо 9) Воспользуйтесь конструктивной критикой во благо. Но не позволяйте другим критиковать вас как личность. 10) Поражение- удача. Избежали возможных более крупных неприятностей 11) Не миритесь с людьми, обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным 12) Прислушивайтесь к своим мыслям и желаниям 13) Практикуйтесь в общении, получайте удовольствие от этого 14) Ваше «Я» намного крепче, чем вам кажется. Не защищайте его постоянно от кратуовременных эмоциональных ударов 15) Вы – неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете

Лит-ра для желающих: 1. Джеймс У. Личность // Общая психология. Тексты: В 3 т. Т. 2: Субъект деятельности. Книга 2. Изд. 2 -е, испр. и доп. / Отв. ред. В. В. Петухов. – М. : УМК «Психология» ; Генезис, 2001. С. 251 - 260. 2. Молчанова О. Н. Самооценка: Теоретические проблемы и эмпирические исследования: учеб. пособие / О. Н. Молчанова. – М. : Флинта: наука, 2010. С. 8 -44. 3. Фрейд 3. Разделение психической личности// Общая психология. Тексты: В 3 т. Изд. 2, испр. и доп. Т. 1. Введение/ Отв. ред. В. В. Петухов. – М. : УМК «Психология» ; Московский психологосоциальный институт, 2004. С. 402 - 418. 4. Хьелл Л. , Зиглер Д. Теории личности. – СПб: Питер, 1999. С. 254261; 528 -563.