Само - и взаимопомощь. Учебные вопросы: 1. Профилактика профессионального стресса 2. Диагностика и самодиагностика неблагоприятных состояний. Типичные психические и физические состояния спасателей и пострадавших в ЧС. 3. Организация реабилитационных мероприятий.
Литература: Ø Елисеев А. П. , Корчемный П. А. Психологическая устойчивость в ЧС. – Новогорск, 2000. Ø Елисеев А. П. Психологическая устойчивость в ЧС. Словарь-справочник. – Новогорск, 2000. Ø Психология экстремальных ситуаций. Хрестоматия. – Минск, 2000. Ø Тощева А. И. Энциклопедия психологической помощи. – Р-на-Д, 2000. Ø Гончаров С. Ф. Медицинская и профессиональная реабилитация спасателей. – М. , 2000.
Методы профилактики стресса: Опосредованные (рабочая среда) -рационализация условий и процесса профессиональной деятельности -совершенствование орудий труда и их эргономических характеристик - рациональное распределение служебных заданий - питание - поддержание благоприятных отношений в коллективе, формирование корпоративной культуры - систематический контроль за состоянием здоровья (мед. обследования
Методы профилактики стресса: Непосредственные (психологическое воздействие) - саморегуляция (психологическая и психофизиологическая) - систематический контроль за психологическими показателями (психологическая диагностика), оценка уровня психического здоровья -психологическая подготовка специалистов - психологическое консультирование и психотерапия - мероприятия медико-психологической реабилитации и др.
Психологическая диагностика процесс выявления и измерения индивидуально-психологических особенностей личности и выявления неблагоприятных психических и функциональных состояний и причин их возникновения
Самодиагностика - это процесс осознания человеком собственного актуального состояния и выявления у себя неблагоприятных п с и х и ч е с к и х и функциональных состояний и причин их возникновения.
Уровни самодиагностики: - симптоматический - этиологический - типологический
РЕФЛЕКСИЯ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ, ТРЕНИНГ САМОПОЗНАНИЕ РЕФЛЕКСИЯ САМОСОЗНАНИЕ - самооценка, самоисследование - изменение себя и отношения к окружающему м и р у - работа со своим «Я» , со своей индивидуальностью освобождение от ограничений - высвобождение сознания от поглощённости бытием -преобразование в н у т р е н н е го мира - освобождение от зависимостей - «р а с ш и р е н и е сознания»
РЕФЛЕКСИЯ Важным механизмом с а м о р а з в и т и я человека, в процессе с а м о п о з н а н и я, является «рефлексия» (самосознание), т. е. п р е в р а щ е н и е его неявного знания о себе в явное. (С. Л. Рубинштейн) Рефлексия в практической работе выполняет важную функцию – развития с а м о с о з н а н и я. Рассматривая р е ф л е к с и ю как возможность мыслительного выхода из ограничений, возникающих в жизненных ситуациях, тренинг, создаёт условия для активного и эффективного использования рефлексии в целях развития самосознания человека. Человек выступает для самого себя объектом управления, из чего следует, что рефлексия как «зеркало» , отражающее все происходящие в нём изменения, становится с р е д с т в о м саморазвития. Рефлексируя, анализируя собственные переживания, наблюдая себя, человек может работать со своим «Я» , оценкой и с а м о о ц е н к о й, изменяя себя и свои отношения с миром. Это возможность познания самого себя и себя через другого, это в о з м о ж н о с т ь формирования и развития духовности.
Самодиагностика типичные психические состояния: - грусть, беспомощность - повторяющееся переживание события - оцепенение - жизнь в «заимствованном времени» - напряженность и беспокойство - злость, страх, вина -трудности при общении
ПРОЯВЛЕНИЯ НАПРЯЖЁННОСТИ НАПРЯЖЕННОСТЬ внешние проявления эмоционально сенсорные реакции ухудшение деятельности, нарушения эмоциональномоторные реакции физиологические реакции эмоциональноассоциативные реакции
Проявление напряженности ВНЕШНИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ Ш изменения в мимике (мимика напряженности) Ш скованность Ш выраж. пантомимики Ш изменения в фонации и артикуляции речи Ш дрожь Ш поведенческие и двиг. реакции: суетливость, беспокойство, или наоборот, скованность, ступор ЭМОЦИОНАЛЬНОСЕНСОРНЫЕ Ш ухудшение восприятия зрительного, слухового, тактильного Ш ухудшение внимания: объема, распределения, переключения и концентрации Ш ухудшение «мышечного чувства» НАПРЯЖЕННОСТЬ ухудшение деятельности, нарушения ЭМОЦИОНАЛЬНОМОТОРНЫЕ Øухудшение согласованности движений Øухудшение точности движений Øнарушение соразмерности усилий, склонность к передозированию 1 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ Øрезкое учащение пульса, дыхания, их ритмичности, сокращение фазы вдоха Øнарушение кровяного давления Øобильный пот Øизменение диаметра зрачка Øвазомоторная реакция на лице Ø резкие позывы на диарез ЭМОЦИОНАЛЬНОАССОЦИАТИВНЫЕ Øрезкое ухудшение воспроизведения в памяти Øвременное падение логичности, критичности мышления Øступор в мыслительных процессах или выраженные реверсивные решения (т. е. действия 12 наоборот) Øсимптомы амнезии
Самодиагностика – типичные ф и з и ч е с к и е последствия: - усталость и истощённость - мускульное напряжение - с е р д ц е б и е н и е…
Критерии диагностики острой реакции на стресс: 1. Переживание тяжелого психического или физического стресса. 2. Развитие симптомов вслед за этим непосредственно в течение часа. 3. Различные степени выраженности напряжения тревожности, вегетативных проявлений. В более тяжелых случаях: сужение внимания, очевидная дезориентировка, гнев, агрессия, отчаяние, бессмысленная гиперактивность. 4. При устранении стресса симптомы редуцируются не ранее чем через 8 часов, при сохранении стресса - не ранее, чем через 48 часов. 5. Отсутствие признаков какого-либо другого психического расстройства (кроме тревожного).
Критерии диагностики посттравматического стрессового расстройства 1. Кратковременное или длительное пребывание в чрезвычайно угрожающей ситуации, которое почти у каждого человека вызвало бы чувство отчаяния. 2. Стойкие и яркие воспоминания пережитого, повторяющиеся в снах. 3. Избегание ситуаций, напоминающих стрессовую. 4. Частичная или полная амнезия важных аспектов пережитого стресса. Наличие признаков повышенной чувствительности и возбужденности, отсутствовавших до стресса. 5. За редким исключением соответствие критериям 2— 4 наступает в пределах 6 месяцев после экспозиции стресса или по окончанию его действия.
Критерии диагностики расстройств адаптации при стрессе: 1. Стресс не достигает чрезвычайного размаха, симптомы появляются в течение месяца. 2. Симптоматика вариабельна: невротические, психосоматические расстройства, нарушения поведения не резко выражены. Могут отмечаться: а) кратковременная депрессия (состояние длится не свыше месяца), б) пролонгированная депрессивная реакция (легкое депрессивное состояние как реакция на затяжную стрессовую ситуацию, длится не свыше двух лет),
Критерии диагностики расстройств адаптации при стрессе: в) смешанная тревожная и депрессивная реакция, вместе с которой иногда может присутствовать регрессивная симптоматика, г) преобладание нарушений поведения (агрессивные или диссоциальные формы). 3. Симптомы не превышают по длительности 6 месяцев с момента действия стресса и его последствий, за исключением затяжных депрессивных реакций.
Критерии обращения за помощью: - интенсивные чувства и физические ощущения - необычные чувства - неконтролируемые воспоминания, сны, сопровождаемые страхом и беспокойством - напряженность или беспомощность - изменение отношения к работе - вынужденный самоконтроль - кошмары и бессонница - неконтролируемый гнев - не с кем поделиться переживаниями - проблемы в общении - участились несчастные случаи - изменились привычки к худшему - принимаете больше лекарств, алкоголя
Организация психокоррекционых мероприятий диагностика (самодиагностика) мероприятия общей психореабилитации специальные процедуры (медицинские, психологические, социальные, юридические, )
Скачать презентацию Само — и взаимопомощь Учебные вопросы 1 Профилактика
Реаб психология т1+к 2010 .ppt