Росздрав Российский НИИ геронтологии Заповеди долголетия К

Росздрав Российский НИИ геронтологии Заповеди долголетия

К решению проблемы долголетия человека требуется системный подход, основанный на понимании её значения: - в эволюционном развитии человечества, - в формировании социальных отношений, - в укреплении экономики, - в развитии интеллекта, морали, этики, - в определении смысла жизни каждого человека

Молекула белка играет ведущую роль в эволюционном процессе. Информационноаналитические возможности молекулы белка определяются её необычайно большой структурной ёмкостью. 300 80

В течение жизни индивида структурные элементы его организма делают определённый шаг в направлении совершенствования своего строения. Попадая после смерти организма в общую массу биосферы, они повышают её интегральное структурное качество. Каждый ныне существующий организм стоит на могучих плечах предшествующих достижений эволюции и, в то же время, участвует в создании новой ступени её продвижения.

Заповедь живой природы состоит в том, чтобы каждый из нас прожил максимально долгую жизнь с тем, чтобы влить в её ткань наиболее совершенные структры

Периоды удвоения численности людей на Земле 9 тыс. до н. э. - 10 млн. человек 6 тыс. до н. э. - 20 млн. (первое удвоение - через 3 тысячи лет) 3500 г. до н. э. - 40 млн. (второе удвоение - через 2, 5 тысячи лет) 1500 г. до н. э. - 80 млн. (третье удвоение - через 2 тысячи лет) Начало н. э. - 160 млн. (четвёртое удв. - через 1, 5 тысяч лет) 1000 г. н. э. - 350 млн. (пятое удвоение - через 1 тысячу лет) 1500 г. н. э. - 700 млн. (шестое удвоение - через пятьсот лет ) 1750 г. н. э. - 1300 млн. (седьмое удв. - через двести пятьдесят лет ) 1950 г. н. э. - 3000 млн. (восьмое удвоение - через двести лет) 2000 г. н. э. - 6100 млн. (девятое удвоение - через пятьдесят лет) 2050 г. н. э. - 12000 млн. человек (десятое удв. - через пятьдесят лет)

Периоды удвоения средней продолжительности жизни человека 9 тыс. до н. э. - 18 - 20 лет 1900 г. н. э. - 35 - 40 лет 2000 г. н. э. - 70 - 75 лет

В последнее время «общую любовь» к человеку эволюция начала концентрировать на представителях старшего возраста. Так, если в течение ХХ века общая численность людей на Земном Шаре увеличилась в 4 раза, то людей старше 60 лет за этот период стало в 9 раз больше и темпы увеличения их относительной и абсолютной численности сохраняются.

Динамика численности населения мира 0, 2 0, 9 2, 2

Классификация возрастных периодов человека 1) младенчество - до 1 года 2) раннее детство - от 1 года до 5 лет 3) детство - от 6 до 14 лет 4) юность - от 15 до 24 лет 5) молодость - от 25 до 44 лет 6) средний возраст - от 45 до 64 лет 7) пожилой возраст - от 65 до 74 лет 8) старческий - от 75 до 90 лет 9) долгожительство - старше 90 лет

Значительные изменения возрастного состава российского населения в сторону его постарения оказывают отчётливое влияние на общество и требуют принятия масштабных безотлагательных комплексных мер юридического, административного, экономического, социального, медицинского и культурного характера

Практические задачи реализации проблемы долгожительства могут успешно решаться только с опорой на законодательные нормы, обязывающие органы государственной власти строить социальную политику на основе нравственного отношения к людям пожилого возраста, признания и соблюдения их прав и законных интересов

Общество обязано возвращать престарелым то, что было взято у них в трудоспособном возрасте, в котором производится намного больше, чем потребляется

Главным фактором высокой продолжительности жизни человека является создание для него условий максимального сохранения социальной и биологической активности во все возрастные периоды

Прежде всего, нужно разделить пожилых людей на: - группу социально трудоспособных людей, - группу, способных к самообслуживанию, - группу, требующих постороннего обслуживания. Большинство людей в возрастной группе 60 - 70 лет не причисляют себя к категории “старых” и желают продолжить профессиональную деятельность.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что работники в возрасте от 45 до 65 лет при сравнении с молодыми: - отстают на 25% в скорости работы, - но на 60% превосходят по точности, своевременности и тщательности ее выполнения

При решении проблем занятости пожилых людей необходимо учитывать, что трудовая деятельность пожилого человека имеет не только экономическое значение, но способствует его соматической и интеллектуальной сохранности.

Социальная востребованность поднимает качество жизни пожилого человека на значительно более высокий уровень, придаёт уверенность в себе, является мощным стимулятором его физической и психической активности, в итоге обеспечивает большую продолжительность жизни

Запретить возрастную дискриминацию Сохранение в экономической и социальной жизни физически и интеллектуально здоровых пожилых людей, в первую очередь принесет пользу обществу и государству

Существуют два стереотипных взгляда на проблему пожилых людей в обществе. Позитивный стереотип. В его основе лежит ценность жизненного опыта и мудрости старых людей, потребность уважения к ним и соответствующей опеки. Негативный стереотип. На старого человека смотрят как на ненужного, лишнего, бесполезного, «нахлебника» , а его опыт расценивают как устаревший и неприменимый в настоящий момент.

Особенно недостает старым людям ласки, тепла, внимания, ощущения ценности и необходимости своей жизни, прежде всего от детей, внуков, родных и близких. Каждому из нас надо быть душевно щедрее к старым людям всюду, где мы с ними соприкасаемся, нужно беречь наших бабушек и дедушек, постаревших матерей и отцов, тетушек и дядюшек.

Забота о своем здоровье – это гражданская обязанность и самого пожилого человека. Пожилой человек должен знать, что забота о нем, как о полноценном члене общества, должна лежать не только на плечах государства. Стар ты, или молод необходимо максимально сместить акцент ответственности за продолжительность и качество жизни на себя, считая здравоохранение и социальные службы, лишь вспомогательным элементом в защите, поддержке и укреплении здоровья.

Каждому из нас надо постараться понять, что старение - это не проблема, а естественный физиологический процесс, который нельзя победить, но можно скорректировать так, чтобы как можно дольше радоваться жизни вместе с остальными членами общества, чтобы наш биологический возраст как можно больше отставал от календарного.

Поиск «философского камня» продолжается и в наше время К сожалению, все т. н. геропротекторы действуют в лучшем случае как общеукрепляющие или лечебные препараты, но приостановить генетически детерминированный процесс старения они не в состоянии.

Десять основных заповедей долголетия 1. Глубокая устойчивая личная мотивация на долгожительство 2. Чувство ответственности за собственное здоровье З. Правильный режим и качество питания, 4. Регулярная интеллектуальная нагрузка 5. Регулярная физическая нагрузка 6. Закаливание организма 7. Здоровый образ жизни, избавление от вредных привычек 8. Гигиена окружающей среды и тела 9. Нормальный режим и качество сна 10. Высокая духовность, оптимистический взгляд на жизнь, мудрое, философское отношение ко всем жизненным невзгодам

Главная заповедь долголетия молодому поколению - суметь сохранить жизненные ресурсы для «финишного рывка» своей жизни…