РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА МОЛОДЁЖИ

* РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК) Тема выпускной квалификационной работы: «МЕТОДИКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ 7 -10 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТИНЬ ВО ДАО» Студент: Макушин А. А. (группа 28 ИПК) Научный руководитель: к. п. н. , доц. Полянский В. П.

Цель работы. Разработать методику общей физической подготовки детей 7 -10 лет, занимающихся Тинь Во Дао. Объект исследования. Общая физическая подготовка детей 7 -10 лет. Предмет исследования. Методическое обеспечение занятий по развитию физических качеств детей 7 -10 лет, занимающихся Тинь Во Дао.

Актуальность. • возросший интерес к Тинь Во Дао; • существующая проблема совершенствования физического развития и физической подготовленности у занимающихся Тинь Во Дао; • отсутствие научно-методически обоснованного программного обеспечения тренировочного процесса по общей физической подготовке на занятиях Тинь Во Дао детей 7‑ 10 лет.

Гипотеза исследования. Предполагается, что разработанная методика будет: • Способствовать повышению уровня физической, технической подготовленности занимающихся; • Усовершенствует тренировочный процесс; • Повысит интерес к занятиям Тинь Во Дао; • Сохранит численность групп.

Методы исследования: • Анализ научной и методической литературы • • Педагогическое наблюдение Тестирование Педагогический эксперимент Методы математической статистики

Восточное единоборство Тинь Во Дао – цельная боевая система, направленная на всестороннее развитие человека.

Этап предварительной подготовки

Этап предварительной подготовки Воспитывать важные для Тинь Во Дао качества: • Выносливость; • Координационные качества, ловкость; • Гибкость; • Скоростно-силовые качества; • Быстрота.

Формы проведения занятий: Урочная – занятия в секции 3 раза в неделю. Соревновательная – в маленьком объеме (соревнования по ОФП, по владению базовыми элементами техники).

Основные средства воспитания общей выносливости: • • Ходьба, Бег, Прыжки на скакалке, Подвижные игры.

Упражнения для развитие координационных способностей: • для развития точности движений в пространстве, • с целью развития точности движений во времени, • • ритм движений, • с целью улучшения функции равновесия. с целью улучшения дифференцировки мышечных усилий,

Основные упражнения для развития гибкости: • • упражнения на растягивание, маховые движения, пружинящие движения, статические упражнения.

Основные упражнения для воспитания силы: Упражнения, отягощенные весом собственного тела: • отжимания; • подтягивания на перекладине; • приседания; • подъем туловища в сед, лежа на спине; • подъем прямых ног; • подъем прямых рук и ног, лежа на животе.

Основные упражнения для воспитания скоростно-силовых способностей: • • Различные прыжки, • • Эстафеты, Бег на короткие дистанции из различных исходных положений, Подвижные игры.

Примерное распределение разделов общей физической подготовки в общеподготовительном периоде № Разделы средств ОФП Месяц подготовки Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь 1 ОРУ 15% 15% 2 Координационные способности 20% 20% 3 Общая выносливость 10 -15% 15 -20% 20 -25% 25 -30% 4 Силовые способности Скоростно-силовые способности 10% 5% 5% 10% 5 6 Гибкость 35 -30% 30 -25% 25 -20% 20 -15% 7 Быстрота 5% 5% 10% 8 Итог 100%

Процентный прирост показателей развития физических качеств

Процентный прирост показателей развития физических качеств

Выводы 1. Анализ доступных литературных и документальных источников показал, что проблема общей физической подготовки детей 7 -10 лет, занимающихся Тинь Во Дао, остаётся актуальной. Системного описания методики общей физической подготовки в доступной литературе не обнаружено.

Выводы 2. Анализ тестирования контрольной и экспериментальной группы в начале педагогического эксперимента показал, что группы не отличались существенно по изучаемым показателям (Р > 0, 05) и, сопоставив значения показателей с нормативами по уровню физической подготовленности учащихся начальной школы по Ляху В. И. , отнес их в среднем к группе хорошо развитых (средняя оценка "4").

Выводы 3. Системное использование разработанной методики общей физической подготовки показали эффективность наших нововведений. Основные показатели развития физических качеств экспериментальной группы существенно превосходят контрольную группу при Р > 0, 05.

Благодарю за внимание!