Ромащенко Максим 9 -Мі ЯК МАТИ ГАРНУ ПОСТАВУ
Чому постава так важлива? Незалежно від того, стоїмо ми, сидимо або лежимо, постава впливає на наші суглоби, зв’язки й м’язи. Правильна постава розподіляє силу по тілу. У такий спосіб жодна частина тіла не перенапружується.
Чим гарніше спина, тим впевненіше особистість. Гарна постава підвищить упевненість у собі. Наприклад у кафе, люди які не згорбились над їжею виглядають більш впевненно та витончено. Отже: не потрібно горбитися перед їжею або пред речами які лежать на столі!
Подих стає легким і більш глибоким Коли людина горбиться, подих стає важчим. Це приклад того, як наші м’язи й сухожилля сковуються й викликають утруднення в диханні. Отже висновок той ж самий: не треба горбитися сидячи!
Голос буде здаватися краще Коли ви тримаєте поставу, діафрагма відкривається. У результаті цього ваш голос краще звучить.
Здоровий хребет Правильна постава – простий, але дуже важливий спосіб для підтримки здорового хребта. Не підтримуючи правильну поставу, ви можете перенапружити м’язи й хребет. Протягом довгого часу, напруга від неправильної постави може змінити анатомічні особливості хребта. Це приводить до звуження кровоносних посудин і нервів.
Основні поради Щоб мати правильну поставу, повинне стати звичкою правильно тримати плечі, втягувати живіт, піднімати голову й підборіддя паралельно тілу. Це буде нелегко, якщо не привчитися до цього, тому що прийдеться розробити м’язи, які тримають тіло в правильному положенні. Буде потрібно терпіння й практика. Але це того варте.