Роль биоритмов в повышении эффективности учебного процесса студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова. ГРИГОРЬЕВА Т. Л. , ПАХАЕВ А. В. , ПРОСКУРИН В. Н. , РАГИМОВ Р. Р. , СПИРИДОНОВА О. И. , ШПУРИК П. Д. НАУЧНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ: КУЩЕВА Д. В.
Цель исследовательской работы: практическое применение теории биоритмов в жизнедеятельности человека и поиск оптимальных путей повышения эффективности процесса обучения студентов в ВУЗе. Основные задачи: представить различные варианты их классификации в зависимости от основного признака, провести распределение людей по группам, согласно их хронотипу, оптимизировать режим дня и образ жизни студентов для достижения максимально эффективных показателей физической и умственной деятельности. Значимость проведённого исследования определена теми практическими рекомендациями и выводами, которые предлагаются студентам-участникам статистического опроса.
Биоритмы периодические изменения различных биологических процессов, которые включают в себя всю физическую природу человека.
Основные характеристики биоритмов период — продолжительность одного цикла колебаний процесса; частота - количество периодических процессов в единицу времени; фаза – положение колеблющейся системы в заданный момент времени; амплитуда - размах колебаний между максимумом и минимумом.
отражение фактора времени интеграционная функция оптимизация процессов жизнедеятельности организма регуляторная функция Функции биоритмов
Классификация биоритмов По длине периода Циркадианные ритмы (24 часа) Инфрадианные ритмы (более 24 часов) Ультрадианные ритмы (~1 час) Цирканнуальные ритмы (1 год) Лунно-суточные ритмы (24, 8 часа) Солнечно-суточные ритмы (23, 9 часа) Лунно-месячные ритмы (29, 4 суток)
Классификация биоритмов По источнику происхождения Физиологические Геофизические Социальные
Жаворонки Совы Голуби • Ранний подъём (5 -6 часов утра) • Поздний подъём (10 -11 часов утра) • Просыпаются как в 6 часов утра, так и в 11 • Ранний отход ко сну (9 -10 часов вечера) • Поздний отход ко сну (1 -2 часа ночи) • Способны лечь рано или бодрствовать до глубокой ночи
Физический биоритм Эмоциональный биоритм Интеллектуальный биоритм - период 23 дня - период 28 дней - период 33 дня
Алгоритм расчёта биоритмов определение количества прожитых человеком дней деление количества прожитых дней на продолжительность циклов построение календарного графика биоритмов
Практическое применение Исследование по определению индивидуальных биоритмов студентов 3 курса факультета бизнеса РЭУ им. Г. В. Плеханова. 50 обучающихся приняли участие в исследовании, из них 26 юношей и 24 девушки. Основные этапы исследования: -определение хронотипа каждого студента; -расчёт биоритмов участника на декабрь 2015 года и на период зимней экзаменационной сессии (25 декабря 2015 – 27 января 2016 гг. )
Тест Хорна-Остберга 80% 70% 60% 54% 50% 38% 40% 30% 17% 20% 13% 8% 0% жаворонок голубь мужчины женщины сова
Результаты расчёта биоритмов декабрь 2015 года 40% 38% 36% 35% 30% 26%26% 26% 24% 25% 20% 25 декабря 2015 – 27 января 2016 гг. 18% 24% 18% 40% 34% 35% 28% 30% 25% 34% 32% 22%22% 26% 24% 26% 28% 20% 15% 8% 10% 14% 12% 10% 5% 5% 0% 0% максимум спад И подъем Ф Э минимум
Разработанная форма для расчёта биоритмов в Excel
Рекомендации 1 Выделение промежутка времени, в течение которого студенты сами выбирают день сдачи зачёта 2 Индивидуальная планировка подготовки студентов к сессии с учётом фазы интеллектуального биоритма 3 Больше отдыха и уход от стрессовых ситуаций в отрицательной фазе эмоционального биоритма
Биоритмы заложены в человека от природы, они оказывают существенное влияние на все процессы, происходящие в нашем организме. Это значит, что их учёт и уважительное отношение к ним являются основой всего человеческого здоровья.
Благодарим за внимание!
Скачать презентацию Роль биоритмов в повышении эффективности учебного процесса студентов
Rol_bioritmov_v_povyshenii_effektivnosti_uchebnogo_protsessa_studentov_REU_im_G_V_Plekhanova.pptx