Родительское собрание на тему: «Береги здоровье смолоду!» 6 б класс
Вопросы для обсуждения 1. Режим дня, или как избежать переутомления. 2. Рациональное питание или секреты здоровой пищи. 3. Личная гигиена, или чистота – залог здоровья; 4. Положительные эмоции. Какую роль они играют в жизни ребенка.
Режим дня школьника Режим дня приобщает ребенка к ответственности.
Основные моменты, которые нужно обеспечить в режиме дня школьника: • Достаточный ночной сон, определенное время укладывания; • Регулярное питание ребенка – 3 -4 раза в день; • Отвести определенное время для приготовления уроков; • Выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым ребенок может распоряжаться по своему усмотрению.
Рациональное питание § Правильное питание — важнейший залог здорового развития растущего организма ребенка. § Главное правило рационального питания школьников: энергетическая ценность потребляемой пищи не должна превышать энерготраты организма.
Здоровое питание § В питание детей обязательно должны включаться мясо, молоко, рыба, хлеб, овощи, фрукты, соки, молочные продукты. § Одинаковые блюда не должны повторяться в течение 2 -3 дней.
Здоровое питание § Важнейший компонент здорового питания - режим питания: ребенок не может прийти в школу голодным, а интервалы между приемами пищи не должны превышать 3, 5 – 4 часов. Так как длительный перерыв в приёме пищи неблагоприятно сказывается на работоспособности детей, их самочувствии, настроении, а также на состоянии пищеварительной функции. § Школьники должны получать горячее питания в школе.
Личная гигиена § высокий каблук § Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться будет уже практически невозможно.
Личная гигиена § «стопы атлета» § артрозов и другие заболевания суставов § боли в пояснице § Нарушения осанки
Личная гигиена § Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью.
Положительные эмоции. § Получение позитивных впечатлений (кино, театр, приятное общение ит. д. ) § Поощрение считается более эффективным рычагом воздействия на ребенка, чем наказание. Поощряя ребенка, мы сохраняем и укрепляем его здоровье.
Тренинговое упражнение: «Десять заповедей здоровья, или рецепт долголетия» . § составить свод из 10 заповедей здоровья ребенка
10 заповедей здоровья ребенка § § § § § Режим дня; Полноценный, здоровый сон; Питание, соответствующее возрасту; Витамины; Личная гигиена; (для девочек оптимальный каблучок). Прогулки на свежем воздухе Двигательная активность Общение в кругу семьи(личный пример родителей) Положительные эмоции Любовь и уважение к ребенку
Будьте здоровы и помните самое главное – это здоровье наших детей!
Скачать презентацию Родительское собрание на тему Береги здоровье смолоду 6
Родительское собрание здоровый образ жизни.ppt