Родительский лекторий «Как помочь старшеклассникам в период подготовки

Родительский лекторий «Как помочь старшеклассникам в период подготовки к ЕГЭ» Педагог-психолог МАОУ СОШ № 16 имени В. П. Неймышева Таскаева Наталья Александровна

Организуйте время правильно! • Режим занятий и отдыха. • Утренние и вечерние часы для занятий (ночные занятия неэффективны). • Перерывы каждый час на 10 -15 минут. • Активный отдых, прогулки на улице. • Исключить разговоры, музыку, шум. • Избегать просмотра телевизора, компьютерных игр, чтения книг не по теме. • Ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета для повышения интеллектуальной активности. • Сон не менее 9 часов. • Правильное питание.

Правильное питание в период экзаменов • Морковь, ананас, авокадо улучшают память. • Креветки помогают сконцентрировать внимание. • Репчатый лук - при умственном переутомлении или психической усталости. • Орехи, шоколад укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. • Капуста снимает нервозность. • Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации. • Черника способствует кровообращению мозга. • Клубника нейтрализует отрицательные эмоции. • Бананы для мозга, который сигнализирует, что «Вы – счастливы» .

Как запоминать: • Выбрать наиболее существенное. • Важен интерес к информации. • Эмоциональная окраска информации. • Хорошо запоминается то, что понятно. • Сблизить моменты повторения. Если информация не используется в течение 3 дней, то 70% ее забывается. • Запоминать надо с самого трудного. • Делать выписки, схемы, рисунки, составлять планы, проговаривать. • Запоминать вечером, а повторять утром. • Учет индивидуальных особенностей и типа темперамента.

Психологическая установка на успех • Уверенность в том, что цель будет достигнута. • Настрой на успех, удачу: «Ты сможешь справиться с заданиями!» , «У тебя все получится» . • Использование приемов релаксации и снятия напряжения.