Режим дня это динамическая система распределения нагрузки

Режим дня – это динамическая система распределения нагрузки и отдыха, которая обеспечивает сохранение сил и энергии для нормальной жизнедеятельности организма.

Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

Организму студентов свойственны особенности, обусловленные возрастом, влиянием условий обучения и быта. Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывает изменение привычного образа жизни: увеличение объема получаемой информации, непривычная в сравнении со школой форма ее подачи, необходимость самостоятельно распределять свое время адаптация к новому месту

НАМИ БЫЛО ПРОВЕДЕНО ИССЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА МЕДИКОПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТА: Проблема: Цель: Задачи:

НАМИ БЫЛО ПРОВЕДЕНО АНКЕТИРОВАНИЕ СТУДЕНТОВ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИНЦИПОВ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ РАБОЧЕГО ДНЯ. • В исследовании приняло участие – 40 человек; • Возраст респондентов от 18 -25 лет;

ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ ПОД «СВОБОДНЫМ ВРЕМЕНЕМ» ?

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ВЫ ПРОВОДИТЕ НА УЧЕБЕ?

СКОЛЬКО У ВАС СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ?

С КЕМ ВЫ ОБЫЧНО ПРОВОДИТЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?

ЧЕМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?

Выбор проведения свободного времени связан с– Посещение студентами секций, кружков -

Для сохранения высокой умственной работоспособности необходимо строгое ежедневное выполнение студентами режима: подъем и отход ко сну, прием пищи, чередование видов работ в определенной последовательности, а также ежедневный и еженедельный отдых в одно и то же время.

Подъем 6. 30 – 16. 00 11. 00 – 01. 00 Личное время Выполнение домашнего задания Завтрак 7. 00 – 16. 30 16. 00 – 01. 00 Учеба 8. 00 – 17. 00 16. 00 – 00. 00 Ужин Обед 13. 30 – 18. 15 21. 00 – 04. 00 Сон ----------------!!!!

Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет выработать у себя динамический стереотип.