Релаксация состояние покоя, расслабленности,

Релаксация

состояние покоя, расслабленности, возникающие вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических упражнений.

Упражнения на релаксацию способствуют: • снятию утомления и внутренних зажимов; • обретению внутренней стабильности и ощущения покоя; • умению чувствовать и управлять своим телом; • снятию напряжения; • сконцентрировать внимание; • успокаивают детей после активных игр и общения;

Релаксационные упражнения проводятся: • в периоды переутомления; • в период повышенного утомления детей; • в организованных формах работы;

Цель релаксационных упражнений: 1. Научить ребёнка произвольно расслаблять мышцы; 2. Эмоционально успокаиваться; 3. Настраиваться на предстоящую работу, сон; 4. Снимать эмоциональное напряжение после стрессовых ситуаций;

Методические указания по проведению упражнений 1. Расслабление крупных мышц, рук, ног, корпуса, шеи; 2. Дать ощутить напряжение этих мышц и их расслабление; 3. Напряжение должно быть кратковременным, а расслабление длительным;

Как считают специалисты Релаксация, по заключению специалистов, является физиологически безопасным , и не даёт Релаксационные негативных последствий. упражнения желательно проводить в начале и в конце каждого развивающего, познавательного занятия. Общее время – 10 мин

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ