Реабилитация при травматической болезни органов

Реабилитация при травматической болезни органов движения Видео-курс для студентов специальности «Адаптивная физическая культура» (АФК) Сургут -2009

Введение n Травмы в виде ушибов, растяжений и вывихов являются наиболее часто встречающимися видами травматической болезни у лиц, занимающихся регулярно физической культурой и спортом. Не вдаваясь в причины травматизма, следует отметить, что во время оказанная помощь может не только облегчить боль, но и предотвратить развитие более значительных вторичных повреждений, связанных с отеком, некрозом и контрактурами. n При острых травматических повреждениях, сопровождающихся сильной болью (переломы, разрывы сухожилий и связок) необходимо стационарное лечение с последующей поэтапной реабилитацией и ношением в течение длительного времени специальных эластичных концентрических повязок и суппортов (поддержек) с термоэффектом. n Настоящий видео-курс предназначен для самостоятельного изучения основ физической реабилитации при повреждениях ОДА студентами-спортсменами, не имеющими возможности регулярно посещать занятия из-за напряженной тренировочной и соревновательной деятельности.

Мышцы плечевого сустава (ПС) Глубокие мышцы ПС: n m. suprasinatus (надостная) n m. infraspinatus (подостная) n m. teres minor et major (маля и большая круглые) Поверхностные мышцы ПС n m. trapezius (трапеция) n m. deltoideus (дельтовидная) а также: n m. latissimus dorsi (широчайшая мышца спины) n m. serratus anterior (верхняя зубчатая мышца)

Боль в плечевом суставе n Воспаление в мышце и сухожилии в плечевом суставе. n Причины – постоянная работа Проблемное место руками, поднятыми выше локализовано на передней или плеча задней поверхности плечевого n Симптомы – боль и снижение сустава. Часто встречается силы рук, поднятых выше среди маляров, мойщиков окон, плеча; особо на внешней и пловцов, копьеметателей и спинной стороне плеча волейболистов. n Лечение – избегание постоянной и повторяющейся работы с участием плечевого сустава; n отдых во время тренировки, пока не пройдет боль n упражнения в безболевом режиме n Растяжка Примеры

Мышцы фронтальной поверхности плеча m. deltoideus, m. supraspinatus Упражнение n 1) Сократить мышцы надавливанием руки вниз и вперед n 2) Расслабиться n 3) Тянуть и напрягать как показано на рисунке Примечание: n Обхватить расслабленную руку другой рукой n Надавливать рукой вниз и назад так сильно, как это возможно n Держать спину прямо

Мышцы нижней поверхности плеча m. deltoideus, m. infraspinatus Упражнение n 1) Сокращать мышцы путем давления руки, отодвигая проблемную конечность вперед от тела n Расслабиться n Напрячь как показано Примечание n Держать расслабленную руку другой рукой n Двигать локоть через боль насколько это возможно

Задневерхняя поверхность m. trapecioideus Упражнение n 1) Поднять плечо вверх, рука на голове; n 2) Расслабиться n 3) Тянуть и напрягать как показано Примечание n Смотреть прямо вперед n Стараться плечо приблизить к голове насколько возможно n Помогать свободной рукой

Поднимание плеча m. levator scapulae n Пример Упражнение n 1) Двигать плечо вверх n 2) Расслабиться n 3) Тянуть и напрягать как показано Примечание n Смотреть назад на подмышку n Давить вниз-назад свободной рукой n Добавлять отягощения

Боль в локте n Красным кружком помечено место на латеральной поверхности локтя, где развивается воспалительный процесс. Возникает вследствие перенапряжения сухожилий длинного сгибателя пальцев кисти у теннисистов, бадминтонистов, хоккеистов, игроков в гольф.

Боль в локтевом суставе n Локоть ученика n Источник боли в суставной сумке локтевого сустава. Бывает как у школьника, так и у футбольного вратаря. n Причина: Напряжение при письме, ушибы и падения на локоть. n Симптомы: боль в суставе, отек и ограничение подвижности n Лечение: лед и упражнения в безболевом режиме

n Причины – монотонные движения сильно напряженных кистей рук в сочетании с непривычной работой мышц n Симптомы – боль на латеральной стороне локтя, радиально распространяющаяся вниз и вверх по руке n снижение силы сжатия пальцев n Боль при пальпации n Снижение ощущения силы тяжести при чистке зубов, письме, вязании n Лечение – избегание активностей,

Боль в локте при растяжении n Локтевой сустав n Проблема локализована на передней и задней поверхности локтя. Часто встречается у гимнастов и метателей. n Причины: перегрузка сустава, резкое растяжение n Симптомы: боль при висе, отек и тугоподвижность сустава n Лечение: регулярная тренировка, исключение нагрузки, вызывающей боль, безотлагательная консультация у хирурга при непроходящих болях во избежание более серьезных нарушений функции сустава

Боли в запястье n Лучезапястный Боли связаны с растяжением мышц, сустав n сухожилий и связок кисти. Часто сопутствует тяжелой физической работе, копке земли, переноске тяжестей, игре в теннис n Симптомы: боль при любых движениях в лучезапястном суставе, отек, локальное повышение температуры, затруднение при сгибании кисти, поскрипывание n Лечениек: избегание нагрузок, вызывающих боль, силовая тренировка в безболевом режим е

Боли в спине (пояснице) n Поясница n Обычно боль локализована в пояснице. Может беспокоить в течение нескольких дней или недели. Причиной может быть слабость мышц спины, утомление мышц бедра (m. iliopsoas см рис. ) , деформация спины n Симптомы: боли в пояснице, утренняя тугоподвижность, проблема усугбляется длительным сидением, стоянием, фиксацией тяжести на вытянутых руках, n Лечение: тренировка слабых глубоких мышц, растяжка, упражнения с изменением позы – наклоны и разгибания туловища

Разгибатели спины n Пример Упражнения n а) напряжение мышц разгибателей спины путем прижатия коленей к туловищу руками n б) расслабление n в) тянуть как показано Примечание n Прижимать колени и напрягать мышцы спины так сильно, насколько это можно терпеть

Разгибатели спины n Пример Упражнение n 1) Напряжение мышц спины с одновременным напряжением мышц живота n 2) Расслабление n 3) Делать как показано на фотографии

Сгибатель спины n Пример m. iliopsoas n 1) Делать пружинистые движения вверх-вниз n 2) Расслабиться n 3) Делать как показано на фотографии Примечание n Напрягать ягодицы, держать спину прямо

Мышцы таза m. gluteus maximus – большая ягодичная м. m. gluteus medius– средняя ягодичная m. piriformes – грушевидная м. m. obtutatorius internus – внутренняя запирательная м. m. quadratus femoris – квадратная м. бедра m. adductor magnus – большая отводящая м.

Мышцы бедра Вид спереди n m. iliopsoas – подвздошно- поясничная n m. pectineus – n m. adductor longus – длинная отводящяя n m. gracilis – стройная мышца n m. sartorius – портняжная мышца n m. rectus femoris – прямая м. бедра (одна из головок 4 -х главой м. бедра) n m. tensor fasciae latae – напрягатель фасции широкой мышцы бедра