Расписание групповых программ в бассейне март 2014 г. понедельник вторник среда 11: 00 Aqua Flippers 2 -3 уровень подготовки Ольга 7: 15 Aqua Upper Fit 2 -3 уровень подготовки Екатерина 11: 00 Aqua Tae bo 2 -3 уровень подготовки Денис 12: 00 Веселые рыбки вместе с мамой *** Светлана 11: 00 Aqua ABS 2 -3 уровень подготовки Ольга 12: 00 Веселые рыбки вместе с мамой Светлана четверг 17: 00 Веселые рыбки вместе с мамой *** Денис 15: 00 Aqua Flippers 2 -3 уровень подготовки Светлана 15: 00 Aqua Cardio Training 2 -3 уровень подготовки Ольга 11: 00 Aqua Mix 2 -3 уровень подготовки Елена 10: 00 Aqua Energy 2 -3 уровень подготовки Екатерина 12: 00 Плавание 5 -7 years Елена 11: 00 Плавание секция *** 5 -14 лет Анатолий 15: 00 Aqua Upper Fit 2 -3 уровень подготовки Светлана 15: 00 Aqua ABS 2 -3 уровень подготовки Ольга суббота 7: 15 Aqua ABS 2 -3 уровень подготовки Екатерина 11: 00 Aqua Noodles 2 -3 уровень подготовки Ольга пятница 13: 00 Плавание секция*** с 5 лет Елена 12: 00 Плавание секция*** 8 -14 лет Ольга 17: 00 Веселые рыбки вместе с мамой *** Денис 15: 00 Aqua Cardio Training 2 -3 уровень подготовки Ольга 13: 00 Плавание секция *** 5 — 8 лет Ольга 17: 00 Плавание 8 --10 лет Юрий 15: 00 Aqua Jogger 2 -3 уровень подготовки Ольга 17: 00 Акулы 8 -10 лет Юрий 16: 00 Плавание секция *** 8 -14 лет Ольга 18: 00 Акулы 11 -14 лет Юрий 17: 00 Плавание секция *** 5— 8 лет Ольга 18: 00 Дельфины 5 -7 лет Максим 19: 00 Aqua Freistail *** Денис 17: 00 Плавание секция *** 5 --8 лет Ольга 19: 00 Плавание секция *** 5 -14 лет Анатолий 18: 00 Плавание секция *** 8— 14 лет 19: 00 Плавание секция*** 8— 14 лет Максим 10: 00 Aqua beginners 1 уровень подготовки Елена 16: 00 Плавание секция***8 --14 лет Ольга 18: 00 Плавание 11 -14 лет Юрий воскресенье 20: 00 Aqua Noodles 2 -3 уровень подготовки Денис 18: 00 Плавание секция *** 8 --14 лет Ольга 20: 00 Aqua beginners 1 уровень подготовки Елена Ольга 19: 00 Плавание секция*** с 5 лет Елена 20: 00 Aqua ABS 2, 3 уровень подготовки Елена 20: 00 Aqua Energy 2 -3 уровень подготовки Елена 16: 00 Aqua beginners 1 уровень подготовки Денис 18: 00 Aqua beginners 1 уровень подготовки Екатерина 20: 00 Aqua Jogger 2 -3 уровень подготовки Денис 17: 00 Веселые рыбки вместе с мамой Денис 18: 00 Aqua Tae bo 2, 3 уровень подготовки Денис *** Платные тренировки 20: 00 Aqua Freistail *** Денис
Описание групповых классов и посещение бассейна: Для детей: Тренировки в воде для начинающих: Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники, 45 мин: Тренировки в воде для среднего и продвинутого уровня подготовки: Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп, 45 мин: Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности, 45 мин: Плавание 5 -8 лет Урок на освоение навыков плавания: Плавание 9 -14 лет: Урок на совершенствование навыков плавания и освоение спортивных стилей плавания: (Посещение уроков возможно при условии: ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов) Акулы 9 -14 лет: Для детей, умеющих плавать: Формат урока: игровая форма: Aqua Jogger Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, 45 мин: Дельфины 5 -8 лет: Для детей, умеющих плавать: Формат урока: игровая форма Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса: Плавание birthlight ребенок 2 -5 лет + родители, отличается мягким подходом к преподаванию нацеленного на сочетание таких элементов , как удовольствие от занятия безопасности и основ плавания: 45 мин: Aqua Upper Fit Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса, 45 – 50 мин: Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования - Noodles: Способствует укреплению основных мышечных групп, развитию координации и гибкости, 45 – 50 мин: Aqua Flippers Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования – аква-ласты: Направлена на укрепление мышц ног, пресса, 45 – 50 мин: Aqua Tae-bo - Урок с применением техники единоборств, адаптированный к выполнению в воде и направленный на укрепление всех основных групп мышц: Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности, 45 мин: Aqua Freistail Инновационный урок с элементами танцевальных направлений и силовых нагрузок на все группы мышц: Ваш новый тренер Урок по совершенствованию навыков плаванья для взрослых , каждую неделю тренировку проводят разные инструктора: Aqua Prenatal Занятие для беременных на воде Правила посещения групповых классов 1: Перед началом занятий рекомендуем обратиться к нашему специалисту по фитнестестированию для определения функционального состояния организма и выбора оптимальной физической нагрузки: 2: Во избежание травм , настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный инструктаж: 3: Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора или внести изменения в расписание: 4: Если Вы опоздали на урок более чем на 10 минут, инструктор оставляет за собой право не допускать Вас на занятие, т: к: это опасно для Вашего здоровья: 5: Посещение бассейна детьми до 14 лет только в присутствии родителей или сопровождающего лица: 6: Убедительная просьба, соблюдать правила личной гигиены (перед посещением бассейна принимайте душ, длинные волосы необходимо убрать в причёску, при погружении с головой воспользоваться плавательной шапочкой): Всегда рады видеть Вас на наших занятиях!
Скачать презентацию Расписание групповых программ в бассейне март 2014 г
Расписание групповых программ в бассейне.ppt