РАЦИОНАЛЬНО ЭМОТИВНОЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ (РЭПК) Альберт Эллис (1913 2007) американский психолог когнитивный терапевт
Рациональная жизнь мышление, чув ства и поведение, которые способствуют достижению выбранных целей Нерациональность мышление, чувства и поведение, осуществляемые таким образом, что они препятствуют достижению постав ленных целей. ЦЕЛИ РЭПК Фундаментальные цели (ФЦ): выжить, быть отно сительно свободными от боли и быть в разумных пределах удовлетворенными, или до вольными. Субцели, первичные цели (ПЦ) — люди хотят быть счаст ливыми: • сами по себе; • в общении с другими людьми; • интимно, с несколькими избранными другими людьми; • в сфере информации и образования; • профессионально и экономически; • в сфере отдыха и развлечений. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕНДЕНЦИИ Противостояние тенденции создавать, развивать и актуализировать потенциал (быть рациональным) и тенденции претворять в жизнь иррациональные когниции, несоответствую щие эмоции и дисфункциональное поведение. Люди могут сво бодно решить, будут ли они сами себя эмоционально выводить из состояния душевного равновесия и в какой степени.
Эмоции, когниции и поведение Мышление и эмоции связаны, сопровождают друга как «причина и следствие» . Мышление и эмоции взаимодействуют с поведением. Когниции, эмоции и поведение редко удается разграничить и выделить в чистом виде. Когниции Горячие генерируют интенсивные чувства. Холодные наличие относительно слабого чувства или его отсутствие. Теплые предпочтительные мысли или рациональные установки. Эмоции Уместные эмоции (разные) уместны то гда, когда в их основе лежат рациональные установки, которые не блокируют возможность эффективного действия и достижения фундаментальных и первичных целей. Неу местные эмоции , основанные на ир рациональном мышлении или на безумных убеждениях и препятствующие достижению целей.
АУП теория личности ( «Азбучная» теория личности) (ABC theory of personality ) Элементы АУП алфавита Ц (G — Goals) Цели, фундаментальные и первичные А (А — Activating) Активизирующие события в жизни человека У (В — Beliefs) Убеждения рациональные и иррациональные П (С — Consequences) Последствия, эмоциональные и поведенческие Д (D — Disputing) Дискутирование иррациональных установок (изменение) Э (Е — Effective) Эффективная новая философия жизни (желательный результат изменения)
АУП схемы рационального мышления СОБЫТИЯ, УСИЛИВАЮЩИЕ ЦЕЛИ А — Активизирующее событие, воспринятое как оказывающее помощь или под тверждающее цели. У — Система убеждений, предполагающая предпочитающее мышление: «Это хо рошо! Мне нравится это активизирующее событие» . П — Последствия: эмоциональные — удовольствие или счастье; поведенческие — приближение и попытка повторить данное активизирующее событие. СОБЫТИЯ, БЛОКИРУЮЩИЕ ЦЕЛИ А — Активизирующее событие, воспринятое как препятствующее достижению целей. У — Система убеждений, предполагающая предпочитающее мышление: «Это пло хо! Мне не нравится это активизирующее событие» . П — Последствия: эмоциональные — фрустрация или несчастье; поведенческие — уход от данного активизирующего события или попытка устранить его.
АУП схемы иррационального мышления ПЕРВИЧНОЕ ТРЕБУЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ: ТРИ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, КОТОРЫЕ СОЗДАЮТ НЕУМЕСТНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ: (А) «Я ДОЛЖЕН ПРЕУСПЕТЬ» , (У) «ДРУГИЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СО МНОЮ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ И ЛЮБЕЗНЫМИ. . . » (П) «УСЛОВИЯ, В КОТОРЫХ Я ЖИВУ, ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТАКИМИ…» Про изводные первичного требующего убеждения: Нагнетание страха, ужаса, кошмара Ощущение собственной никчемности и ненависти к себе Предсказания постоянных неудач ВТОРИЧНОЕ ТРЕБУЮЩЕЕ УБЕЖ ДЕНИЕ : СКЛОННОСТЬ УГЛУБЛЯТЬ СВОЕ СТРАДАНИЕ, ДЕ ЛАЯ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМИ ИЗ ЗА ТОГО, ЧТО ОНИ НЕСЧАСТНЫ. ЛЮДИ ЧАСТО ТРЕВОЖАТСЯ ПО ПОВОДУ СВОЕЙ ВСТРЕВОЖЕННОСТИ, ИСПЫТЫВАЮТ ДЕПРЕССИЮ В СВЯЗИ С ДЕПРЕССИЕЙ. Производные вторичного требующего убеждения (на основании как вторичных, так и первичных убеждений долженства; теперь два отрицательных последствия): Нагнетание страха, ужаса, кошмара Ощущение собственной никчемности и ненависти к себе Предсказания постоянных неудач
Приобретение жестких убеждений Социальное научение под воздействием окружающей среды, особенно в начале жизни. Выбор иррациональных когниций - получение отрицательного опыта социального научения само по себе не ведет к приобретению иррациональных когниций. Причины сохранения иррациональных убеждений и их производных Биологические тенденции Эмоциональный вклад Недостаточное развитие способности к научному мышлению Подкрепляющие последствия Акцент на «ужасном» прошлом Нереалистичные установки относительно изменения Невежество Глупость Невосприимчивость Жесткость Оборонительность Неисправимый оптимизм и безразличие
Практика консультирования Цели РЭПК Применение РЭПК помочь людям избавиться от РЭПК более эффективно при работе с умеренно встревоженными клиентами и с теми людьми, у которых имеется один основной симптом, чем при работе с клиентами, имеющими серьезные нарушения эмоциональных блоков и расстройств помочь людям стать более полно функционирующими, более самоактуализирующимися и более счастливыми
Отношения консультант клиент В РЭПК главная роль консультанта — это роль учителя, который стремится сформировать у клиентов навыки самопомощи, развить способность рационально мыслить, чувствовать себя адекватно ситуации, вести себя эффективно – чтобы достигнуть поставленных целей. Консультанты не выказывают излишне теплого отношения к большинству своих клиентов. Консультанты в ходе дискуссии доказывают клиентам, что они мыслят нелогично. Стиль консультирования Эллиса является энергичным и основан на активном убеждении.
Иррациональные убеждения и их производные ВЫЯВЛЕНИЕ Консультант обнаруживает иррациональные убеждения клиентов, их долженства и их производные, например нагнетание страха; Консультант учит клиентов вести такой поиск самостоятельно. ОСПАРИВАНИЕ Техника дискутирования: оспаривание и всестороннее рассмотрение необоснованных гипотез, которых клиенты придерживаются относительно себя, других людей и мира в целом
Техники дискутирования Когнитивные Ø Научный опрос Ø Обсуждение Ø Аудиозаписи, сделанные на занятиях. Ø Бланки для оказания самопомощи. Ø Карточки напоминания. Ø Перечисление неудобств. Ø Применение РЭПК к другим. Ø Визуализация. Ø Селекция иррациональных убеждений. Эмотивные Ø Энергичное дискутирование. Ø Формирование рационально эмотивных мысленных образов. Ø Другие техники эмотивного дискутирования (безусловное принятие консультантом клиента, применение юмора, рациональная ролевая игра). Поведенческие Ø Упражнения, помогающие избавиться от чрезмерной требовательности. Ø Упражнения, помогающие избавиться от чрезмерной стыдливости. Ø Обучение навыкам (тренинг навыков). Ø Использование вознаграждений и наказаний.
Применение РЭПК 1. Решение реальных проблем 2. Преодоление сопротивления 2. 1. Рациональные са модекларации 2. 2. Реферирование (перечисление) 2. 3. Обращение других «в свою веру» 3. Закрепление (сохранение) изменения
Скачать презентацию РАЦИОНАЛЬНО ЭМОТИВНОЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ РЭПК Альберт Эллис 1913
Сидорова РЭПК Презентация.ppt