Работоспособность учащихся в подростковом возрасте Вопросы: 1. Определение понятий. 2. Типы изменения работоспособности. 3. Факторы, влияющие на работоспособность учащихся. 4. Периодичность работоспособности. 5. Динамика работоспособности в учебном процессе.
1. Определение понятий РАБОТОСПОСОБНОСТЬ человека— потенциальная возможность выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Работоспособность человека, то есть способность развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы, обеспечивается оптимальным состоянием функций различных физиологических систем организма в их совокупности.
• Различают умственную (показатели – интерес, внимание, память, количество ошибок) и мышечную (физическую) (показатели – сила, выносливость, координация движений, объем выполняемой работы) работоспособность. • По отношению к решаемой задаче различают максимальную, оптимальную и пониженную работоспособность. • Общая, интегральная работоспособность организма обусловлена функциональным состоянием отдельных физиологических систем, совершенствующихся с возрастом. Работоспособность организма в первую очередь определяется нервной регуляцией (И. М. Сеченов, И. П. Павлов и др. ).
2. Типы изменения работоспособности. Многие исследователи указывали на то, что изменение работоспособности у людей протекает весьма различно. В процессе деятельности происходит изменение уровня Р. , описываемое с помощью зависимости результативности деятельности от времени ее выполнения. При этом выделяют следующие стадии Р. : - врабатывание, - оптимальная Р. , - утомление, - конечный порыв.
Мейман разделяет всех школьников по двум типам работоспособности: 1) ненормально устающие (как правило, дети с неустойяивой нервной системой); 2) длительно неутомляющиеся. Выделяют четыре типа умственной работоспособности. Распределение по этим типам согласуется с определенным типом высшей нервной деятельности. Усиливающийся тип умственной работоспособности характеризуется постепенно возрастающей интенсивностью при ясно выраженном снижении ошибок. (здоровый тип нервной системы, хорошо успевающие школьники) Ровный – высокие качественные и количественные показатели при небольшом колебании за отдельные отрезки времени. (здоровый тип нервной системы, хорошо успевающие школьники). Неровный – резкие колебания интенсивности работы и ее качества с тенденцией к снижению объема задания к моменту завершения. (как правило повышено возбудимые дети, плохо успевающие) Ослабевающий – противоположен усиливающемуся. (понижено возбудимые, плохо успевающие)
• Типы изменения мышечной работоспособности определяются на основании соотношения первой и второй дозированной работы, выполняемой после отдыха. Измерялась степень утомляемости и величина предутомительного периода. Большая сопротивляемость мускулов утомлению зависит от высокого количества энергетических веществ, содержащихся в них, в первую очередь, гликогена. • Различают благоприятный и неблагоприятный тип изменения. • Изменение мышечной работоспособности происходит в результате воздействия центральной нервной системы, всей химической организации клеток, составляющий мускул в целом. • Заболевания хронические и кратковременные сказываются на динамике общей работоспособности и оказывают на нее угнетающее влияние.
2. Факторы, влияющие на работоспособность учащихся Степень работоспособности человека в каждый момент определяется воздействием самых разнообразных внешних и внутренних факторов не только в отдельности, но и в их различном сочетании. По своему характеру эти факторы можно разделить на три основные группы: 1) физиологического характера — возраст, пол, состояние здоровья, питание, общая нагрузка, отдых; 2) физического характера, воздействующие на организм через органы чувств — степень и характер освещения помещения, уровень звукового давления (шум), температура воздуха, лучистое тепло наличие вкусовых, ольфактивных и органических веществ и др. 3) психологического характера — самочувствие и настроение, поощрение и порицание, указание, призыв и т. п.
Рассмотрим работоспособность организма школьников в связи с факторами физиологического характера. Возраст школьников. Организм учащихся находится в процессе непрерывного роста и развития. На каждом возрастном этапе отдельные органы и системы обладают у школьников достаточным уровнем «функциональной зрелости» , чтобы обеспечить уравновешивание организма с окружающей его средой, однако при условии соответствия воздействующих раздражителей возрастным анатомофизиологическим особенностям и возможностям.
Трудовая деятельность в условиях высоких или низких температур, повышенного уровня звукового давления в запыленности воздуха сопровождается сдвигами в функциональном состоянии отдельных органов и систем, которые возникают быстрее и раньше, чем у взрослых в этих же условиях работы. Нередко, даже при непродолжительной работе, функциональные сдвиги перерастают в патологические состояния или заболевания. Адаптация организма к неблагоприятным факторам протекает медленнее, чем у взрослых. Вместе с тем, в подростковом возрасте отмечается более интенсивное, чем у взрослых, развитие компенсаторных процессов.
Под влиянием любой деятельности работоспособность детей снижается быстрее и резче, чем у взрослых. Степень утомления при ежедневной работе тем больше, чем младше ребенок. Маленькие дети устают чрезвычайно быстро. Но их умственное утомление установить трудно, потому что они очень быстро отказываются от работы. «Неспособность» детей сильно утомляться в процессе учебных занятий в младшем школьном возрасте и, наоборот, - резко утомляться в старшем возрасте. Особенность эта обусловлена физиологическими закономерностями.
• Повышение работоспособности и, соответственно, возрастание сопротивляемости организма утомлению идет волнообразно и непропорционально возрасту. В некоторых возрастах, именуемых узловыми, параллельно с увеличением показателей физического развития и перестройкой организма наблюдается относительное снижение работоспособности, повышенная утомляемость. Такие особенности отмечены в 7— 8, 13— 14 и 16 лет. • Эти возрастные периоды в связи с бурным изменением эндокринно-нервной настроенности организма школьников и снижением порога возбудимости их центральной нервной системы отмечаются неадекватные, несоответствующие реакции на воздействие внешних и внутренних раздражителей. Незначительное по силе раздражение вызывает максимально возможную ответную реакцию организма.
• Многолетние наблюдения подтверждают тесную взаимосвязь показателей умственной работоспособности с возрастом, закономерное повышение интенсивности и качества работы учащихся по мере их роста и развития, так как с возрастом происходит и совершенствование высшей нервной деятельности: повышается уровень подвижности нервных процессов, ускоряется формирование новых временных связей, лучше усваивается ритм раздражений.
С нарастанием параметров длины тела, веса, окружности грудной клетки — с возрастом идет и увеличение веса мышц. Увеличение массы мышц сопровождается повышением их силы и способности к длительной работе. Все параметры мышечной работоспособности отчетливо нарастают с возрастом — это выявляется при специальной дозированной статической и динамической работе в процессе общественно полезного труда учащихся. Увеличивается сила и выносливость, снижается степень утомляемости, возрастает объем работы.
• Особенно выражено нарастание всех показателей мышечной работоспособности с 11— 12 лет. Так, объем динамической работы, выполняемой 10 -летними школьниками, на 50 % больше, чем у 7 летних, а в возрасте 14— 15 лет он соответственно больше на 326— 412 %. • Выносливость 14 -летних учащихся составляет 70% от выносливости взрослого, в 16 лет— 80%. При этом утомляемость у 14— 16 -летних подростков соответственно в 2, 6— 2, 0 раза больше, чем у взрослых. От 16 до 19 лет выносливость равна 85% от величины выносливости взрослых.
Возрастные особенности мышечной работоспособности, которые проявляются при динамической работе и статических напряжениях, неотделимо связаны с особенностями высшей нервной деятельности и сказываются на процессе тренировки и производительности в единицу времени. Так, тренировка к одному и тому же виду работы требовала у 14 -летних подростков в два раза больше времени, чем у взрослых. Производительность же работы на единицу времени у 14— 15 -летних составляет 65 -70 % от производительности взрослого.
• Развиваясь и совершенствуясь в процессе воспитания и обучения, мышечная работоспособность школьников 15— 18 лет еще не достигает уровня взрослого. • Время на отдых им требуется во много раз больше, чем затрачено на работу. Если 20 летнему для отдыха нужно время, в два раза превышающее затраченное на работу, то 17 летнему, даже тренированному к физической работе, его требуется в 4 раза больше. • От возраста к возрасту у школьников также совершенствуются координация движений и другие двигательные качества, повышается умение владеть своим телом.
• Повышение с возрастом мышечной работоспособности школьников находится в тесной связи с увеличением функциональных возможностей их сердечно-сосудистой и дыхательной систем. • Совершенствуясь, они обеспечивают потребность организма в кислороде — и в покое и в процессе мышечной работы, причем более экономно, за счет увеличения глубины дыхания и объема.
Пол школьников. Многие исследователи, изучавшие умственную работоспособность школьников, их успеваемость и прилежание, не отметили существенных различий между этими показателями у мальчиков и девочек. Однако их выводы не всегда совпадали. Десятилетние наблюдения в школе совместного обучения показали, что у девушек, заканчивающих курс 9 -летнего обучения, средний балл оценок успеваемости был более высокий (7, 89), чему юношей (7, 1). Среди наиболее способных учеников оказалось равное количество девочек и мальчиков (38, 7%), тогда как среди малоспособных было мальчиков больше: 16, 2% против 10, 8%. Результаты исследования умственной работоспособности учащихся путем дозирования арифметических заданий или более сложным комбинационным способом были в пользу девочек. Они выполняли работы большего объема и более качественно — допускали меньше ошибок, описок, пропусков. Девочки на протяжении всего учебного года оставались неизменно более внимательными и прилежными, чем мальчики.
А. П. Нечаев, проводивший исследование среди мальчиков и девочек 9— 18 лет, не нашел существенных различий в состоянии умственной работоспособности, которые обусловливались бы особенностями пола школьников. В. А. Правдолюбов, наблюдавший в течение ряда лет одних и тех же школьников, также не нашел резких различий в умственной работоспособности мальчиков и девочек 9— 16 лет. Средние величины интенсивности работы были незначительно выше у девочек во всех возрастных группах, а средние величины качества работы столь же незначительно выше у мальчиков. Как среди мальчиков, так и среди девочек всех возрастов в равной степени отмечены широкие колебания каждого из показателей умственной работоспособности.
• Развитие функции двигательного анализатора идет у мальчиков и девочек совершенно одинаково: наибольшие сдвиги наблюдаются в младшем школьном возрасте, заметное замедление темпов развития с 13 -14 лет. При этом не отмечается разницы в точности движений, но ряд показателей мышечной работоспособности у девочек во всех возрастных группах ниже, чем у мальчиков. Так же увеличивается разница в показателях силы и выносливости. • Степень утомляемости при выполнении дозированной динамической мышечной работы у девочек и мальчиков в пределах одной возрастной группы одинакова. • Сила, выносливость и другие показатели мышечной работоспособности у девочек в среднем ниже, чему мальчиков.
• Характерные особенности мышечной работоспособности девочек и девушек дают о себе знать во время труда. На относительно легких работах производительность труда мальчиков и девочек примерно одинакова. Работы средней тяжести и тяжелые выполняются девочками и девушками в меньшем объеме и вызывают более глубокие сдвиги в организме, чем у мальчиков и юношей. • Отмечено, что у девочек адаптация к одной и той же работе происходит труднее, а работоспособность снижается быстрее, чем у мальчиков.
В каждой возрастной группе независимо от пола наблюдается соответствие между интенсивностью работы и ее качеством. Школьники, выполняющие больший объем работы, чаще выполняют ее более качественно. Работа неуспевающих учеников оказывается более низкого качества и с меньшей интенсивностью. Взаимосвязаны показатели умственной и мышечной работоспособности. Высокие показателя умственной работоспособности чаще встречаются у школьников, обладающих и высокими показателями мышечной работоспособности и наоборот. Особенно отчетливо различия проявляются при сопоставлении относительных величин показателей умственной работоспособности учащихся, успевающих на «хорошо» и «отлично» и неуспевающих.
Физическое развитие. При отсутствии хронических и острых заболеваний оно влияет на работоспособность школьников. Низкий уровень психофизических сил вызывает переутомление, неспособность преодолеть учебную нагрузку, неуспеваемость. В процессе работы, связанной с мышечным напряжением, физически слабые подростки утомляются быстрее и сильнее, чем те, кто имеет хорошее физическое развитие. Школьники с нижесредним и низким физическим развитием чаще обладают и более низкой умственной работоспособностью. Учащимся нижесреднего и низкого физического развития, вне зависимости от их возраста и пола, более свойственны менее благоприятные типы изменения мышечной работоспособности. У учащихся же среднего и высокого физического развития мышечная работоспособность изменяется преимущественно по благоприятным типам.
Факторы физического характера Изменения работоспособности детей и подростков в процессе учебных занятий и труда обусловлены не только видом и режимом самой деятельности, но и условиями, в которых она осуществляется. Такие факторы, как: - освещение и окраска помещения, - микроклимат, - его оборудование, -уровень звукового давления, - вибрация, - степень удобства рабочего места и рациональность рабочей позы, вовсе не безразличны для учащихся. Все они, в зависимости от силы и длительности воздействия на анализаторы, изменяют динамику возбудительного и тормозного процессов в коре головного мозга и, таким образом, либо благоприятствуют работоспособности, либо вызывают ее падение.
Уровень освещенности имеет чрезвычайно большое значение для работоспособности человека. В светлом, залитом солнцем помещении люди чувствуют бодрость, прилив энергии, обостряется острота слуха. Воздушно-тепловые условия. Внимание, способность запоминать, быстрота устного счета у школьников обратно пропорциональны температуре наружного воздуха: они ухудшаются с повышением температуры и улучшаются с ее понижением (до 16 -17 град). Воздействие шума отрицательно сказывается на работоспособности, мешает нормальному ходу занятий и труду. Шум в 77— 95 дб вызывает ухудшение показателей мышечной работоспособности (выносливости, утомляемости). Школьный шум в пределах 50 -80 дб, частотой от 500 до 2000 Гц. Вибрация (у взрослых -повышение артериального давления, у 15 — 18 -летних подростков отмечалось преобладание снижения артериального давления)
Факторы психологического характера: - Учет темперамента подростка; -Поощрения, -- Эмоции, - Рекомендации, - Уровень взаимодействия с классом и т. д.
4. Периодичность работоспособности. Работоспособность школьника чрезвычайно изменчива на протяжении дня, недели, года жизни. Самые разнообразные раздражители могут способствовать длительному сохранению работоспособности на относительно высоком уровне или, наоборот, быстрому ее снижению. Детский, подростковый и юношеский возраст сопровождается подъемом работоспособности, зрелые годы — вершиной, а последующие годы спадом, постепенным снижением потенциальных возможностей человеческого организма. Внутри этих больших периодов наблюдаются волнообразно изменения работоспособности, обусловленные анатомо-физиологическими особенностями детского, подросткового и юношеского возраста.
• Суточная периодичность работоспособности находится в тесной связи с суточной периодикой всех физиологических функций. Суточный ритм физиологических процессов рассматривается как результат образования сложного динамического стереотипа на элементы рабочего дня, периоды послеобеденного отдыха и ночного сна. • В нормальных условиях жизни суточный ритм физиологических функций и имеет максимум в дневное время и минимум в ночное. Это порог слуховой чувствительности, выносливость, сила и твердость мышц, деятельность высшей нервной системы, что влияет на работоспособность. • Большая общая нагрузка, нерациональный режим учебной и трудовой деятельности или неправильное чередование в течение дня и недели вызывают утомление организма.
• Дневная динамика работоспособности подростков: подъем с 8 до 11 часов последующее снижение в обеденное время к 14 часам. Степень ухудшения не является постоянной, обуславливается возрастом, видом деятельности, режимом и условиями работы. Второй подъем функционального состояния центральной нервной системы приходится на 16 -17, но все же ниже, чем утром, после этого – новое снижение, достигающее больших величин. Чем младше школьники, тем ниже уровень их работоспособности и короче периоды эффективной работы. • К 19 -20 часам в соответствии с нарастающей готовностью центральной нервной системы к торможению, все показатели работоспособности стремительно снижаются, к утру восстанавливается, но усталость накапливается.
• Колебания работоспособности отмечаются на протяжении недели. Восстановление Р. после умственной и мышечной деятельности неодинаково во все дни недели. Наиболее низкая в субботу. • Годовая динамика связана с временами года, погоды и интенсивности солнечной радиации. Возрастает от сентября к марту, затем снижается, летом самая низкая. Умственная и мышечная высоки с октября по январь. • Восстанавливаясь к началу нового учебного года, работоспособность вначале оказывается относительно ниже, чем через 15— 30 дней занятий. • По мере восстановления гармонического рабочего стереотипа и упрочения навыков работоспособность учащихся достигает своего максимума. Он приходится на конец первой и начало второй четверти учебного года. • Систематическое, изо дня в день, воздействие на организм детей и подростков однообразных раздражителей в течение года вызывает снижение функционального потенциала нервных клеток коры головного мозга, что выражается в некоторой дискоординации физиологических функций и ухудшении работоспособности.
5. Динамика работоспособности в учебном процессе • При правильной организации труд в школе имеет не только большое воспитательное, но и оздоровительное значение, содействуя физическому развитию, повышению тренированности и восстановлению снизившейся работоспособности организма. • Наибольшее оздоровительное влияние на организм оказывают те виды деятельности, в которых преобладает динамический компонент, большая амплитуда движений и возможность изменения рабочей позы. А среди них — все виды работ, выполняемые школьниками на открытом воздухе.
Уроки технологии в школе, если они качественно отличны от занятий по общеобразовательным предметам, благоприятно влияют на функциональное состояние центральной нервной системы и поддерживают работоспособность учащихся. После уроков, на которых учащиеся работают творчески, с интересом выполняя различные задания, у них отмечается повышение работоспособности: интенсивность работы увеличивается при улучшении ее качества. Отмеченные после уроков технологии изменения функционального состояния центральной нервной системы учащихся подтверждаются также положительными сдвигами в координации движений, тактильной чувствительности и выносливости.
О положительном влиянии правильно организованного урока технологии свидетельствуют данные, где сопоставляются сдвиги в показателях умственной работоспособности на третьем часу занятий в тот же день недели после уроков технологии и русского языка. В первом случае работоспособность у учащихся повышается а во втором, наоборот, снижается. Но если уроки технологии мало отличаются по содержанию от общеобразовательных (преподаватель дает длительные объяснения при выполнении работы, дети лишены возможности проявлять инициативу и творчество и т. п. ), то тогда они не содействуют восстановлению работоспособности, а, наоборот, усугубляют ее снижение. После занятий в столярной мастерской положительные сдвиги в умственной работоспособности составляют по интенсивности работы до 40%, а по качеству —до 55%. У учащихся всех классов наблюдается общее снижение количества ошибок. Наряду с улучшением показателей умственной работоспособности у учащихся благоприятно изменяется (или не проявляет отрицательных сдвигов) выносливость к статическим напряжениям.
Физиологический механизм этого влияния тот же, что и активного отдыха. Степень повышения работоспособности после технологии (при соответствии условий внешней среды гигиеническим требованиям) зависит от: 1) исходного (до урока) функционального состояния центральной нервной системы учащихся, обусловленного продолжительностью и содержанием предшествующей деятельности; 2) методики построения урока; 3) интереса учащихся к выполняемой работе; 4) интенсивности физической нагрузки и выраженности статического компонента в работе и рабочей позе; 5) чередования и длительности отдельных рабочих операций.
ПУТИ И СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ УЧАЩИХСЯ Общее состояние организма, его здоровье, состояние центральной нервной системы - ведущие факторы работоспособности. Отсюда первейшими общими условиями, содействующими нормальному росту, развитию, укреплению здоровья, а следовательно, и повышению работоспособности, надо считать совершенствование воспитания, обучения и медицинского обслуживания подрастающего поколения, строгое соблюдение требований личной и общественной гигиены. Стремление учителя должно направлено на то, чтобы что бы отдалить наступление утомления, сохранить организм от чрезмерного и отрицательного влияния утомления, ускорить отдых, сделать его более эффективным.
Скачать презентацию Работоспособность учащихся в подростковом возрасте Вопросы 1 Определение
Л8 работоспособность.pptx