РАБОТАЕМ С МУЛАДХАРОЙ ЧАКРОЙ
Постоянная тревога и ощущение, будто вас загнали в угол, могут быть проявлением дисбаланса муладхара-чакры. Привести ее в равновесие вы можете сами, и я расскажу, как это сделать. Муладхара-чакра Слово «муладхара» состоит из «мула» — «корень» и «адхара» — «основание» , «фундамент» . Этот центр силы расположен в области тазового сплетения, между задним проходом и половыми органами, у основания позвоночника и у первых трех позвонков. Муладхару символизируют красный цвет и звук «лам» ( «ль» или «лям» ). Стихия — земля, первоэлемент — квадрат, животное — слон с семью бивнями. Также муладхара — это неосознанное вместилище кармы прошлых жизней. Она нарабатывается у детей до семи лет. Основное проявление активности первой чакры — стремление к выживанию, необходимость крова и пищи, защищенности. Здоровое проявление этой чакры — ощущение безопасности, знание того, как правильно жить, ощущение взаимосвязи между телом и планетой, острые защитные инстинкты. Неуравновешенное состояние чакры вызывает чувство опасности, страха нехватки необходимого и жестокость, вызванную ощущением тревоги. Подобно загнанному в угол животному, испуганный человек слепо и бесчувственно наносит удары окружающим. Чтобы уравновесить первую чакру, нужно больше общаться с природой.
МУЛАДХАРА ЧАКРА Элемент: Земля. Астрологический знак: Телец, Дева, Козерог. Характер: земной. Сплетение: копчик. Местонахождение: в основе колонны между анусом и гениталиями. Железа в эндокринной системе: тестикулы и яичники. Желание: выживание, комфорт, экономическое благополучие, связь с землей, "укоренение". Цель чакры: процветание, изобилие, удобство, комфорт, экономическая стабильность. Цвет: красный. Звук: нота "до". Драгоценный камень: гранат, черный турмалин, красные камни.
Первая чакра является самой стабильной, и именно благодаря ей поддерживаются все остальные чакры. Она олицетворяет вашу способность выживать и все основные черты, необходимые для этого. Любые вопросы относительно еды, места проживания или денег являются её вопросами. Именно здесь начинает действовать наш основной инстинкт выживания. Постоянные боли, проблемы с пищеварением и финансовые неурядицы являются указанием на то, что ваша первая чакра закупорена. Возможно, вы чувствуете себя несчастливыми, жестокими или чересчур импульсивными, или же вам может показаться, что вы потеряли связь с самим собой или с окружающими. Надпочечники - железа, связанная с первой чакрой. Именно они заставляют вас в невыгодных ситуациях действовать по принципу "из драки в драку" Научитесь ломать эти барьеры, чтобы вы могли видеть различные варианты выхода из ситуации. Первая чакра занимается жизнью в рамках ограничений, в которые мы постоянно сами себя ставим, и тем, как мы учимся выходить за эти рамки и рисковать. Выходя за них, мы учимся видеть другие перспективы в жизни, останавливаться вместо того, чтобы реагировать на ситуацию. Хотя акцент первой чакры - физическое выживание, она также связана и с эмоциональным выживанием. Именно здесь укореняются в сознании ваши чувства и отношение к обществу, религии, семье и друзьям. Здесь также записывается ваш эмоциональный страх, ваша самооценка и/или оценка, которая, как вам кажется, вам не соответствует. Спина и/или позвоночник поддерживают ваше тело. Проблемы со спиной могут представлять чувства, которые не поддерживают Вас. Проблемы с поясницей являются результатом дисбаланса вашей первой чакры и могут быть связаны с основными проблемами выживания, такими, например, как денежные. Проблемы с другими частями спины будут описаны в главах, посвященных третьей и четвертой чакрам, поскольку они относятся к этим чакрам. Медитация над этой чакрой поможет вам сбалансировать все ваши чакры, поскольку именно первая чакра поддерживает все остальные, и помните о том, что открыть чакру следует с обеих сторон - как спереди, так и сзади.
УРОКИ ПЕРВОЙ ЧАКРЫ Благодаря первой чакре вы учитесь выражать свои чувства и освобождаться от тех чувств и идей, которые больше не питают вас и не служат вам на все сто процентов. Поблагодарите эти чувства за то, что они служили вам, и отпустите их, как воздушный шарик. Также первая чакра учит, что не следует перенимать верования других людей, читая их своей реальностью. Нужно твердо придерживаться своих собственных верований. Будьте ответственны за свои верования. Создайте свою реальность. просмотрите противоположные верования и отпустите их, если у Вас возникнет такая необходимость. В процессе развития и роста Вашей первой чакры Вы будете чувствовать все больший комфорт относительно самих себя. Вы учитесь набираться смелости, чтобы перешагнуть через те преграды, которые возвели вокруг себя для защиты, и шагнуть в незнакомое место для проверки. ДАЖЕ КРОШЕЧНЫЕ ШАГИ ВПЕРЕД ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ КАКИХ-ЛИБО ШАГОВ.
УПРАЖНЕНИЕ 1 - Примите удобную позу, расслабьтесь, ноги не скрещиваем. 2 - Поместите все свое внимание в копчик, в начало позвоночника. Чтобы точно локализовать место прикоснитесь пальцем к копчику. 3 - Представьте ярко-красный шарик размером с кулак вращающийся против часовой стрелки. 4 - Мысленно наполните красный цвет этого шара волей к жизни и мудростью. Здесь будет очень удачна метафора образа ярко красного пылающего огня жизни. 5 - А теперь представьте что вы дышите этой чакрой, т. е. при каждом вашем вдохе она увеличивается, а при выдохе – уменьшается. Ощутите что вдыхание и выдыхание воздуха у вас происходит через точку копчика (красный шар). Основная задача упражнения найти тот формат дыхания который позволит вам сразу переносить внимание в чакру.
Скачать презентацию РАБОТАЕМ С МУЛАДХАРОЙ ЧАКРОЙ Постоянная тревога и
Задание первое. муладхара.pptx