Психология здоровья Образ жизни и здоровье
Литература Дмитриева Е. В. Социология здоровья: методологические подходы и коммуникационные программы. – М. , 2002 Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М. , 2002 Васильева, О. С. , Журавлева, Е. В. Здоровый образ жизни – стереотипные представления и реальная ситуация // Школа здоровья. – 1999. - № 2 Родионов В. А. , Ступницкая М. А. С чего начать? Тренинговое занятие для подростков по профилактике от психоактивных веществ (ПАВ) // Школьный психолог. – 2003. - № 7 Соковня-Семенова, И. И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. – М. : Академия, 1997
2. 1. Социология здоровья
Продолжительность моей жизни • Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, вычтите 2 года • Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года • Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года; если физическим – прибавьте 3 года • Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года; если 2 -3 раза – прибавьте 2 года
Продолжительность моей жизни • Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет; если нет, то вычтите 5 лет • Если вы постоянно спите больше 10 часов в сутки, вычтите 3 года; если по 7 -8 часов – ничего не вычитайте; если вы плохо или мало спите, отнимите 3 года • Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек – отнимите 3 года; если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года • Если у вас часто хорошее настроение, то добавьте 2 года; если ваше настроение чаще плохое – отнимите 2 года
Продолжительность моей жизни • Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год; если высшее – 2 года • Если кто-то из ваших близких родственников дожил до 85 лет, добавьте 4 года, если до 80 добавьте 2 года; если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет – вычтите 4 года • Если вы выкуриваете ежедневно пачку сигарет – вычтите 6 лет, если менее одной пачки в день – вычтите 3 года • Если до 18 лет вы начали регулярно употреблять спиртные напитки, вычтите по 1 баллу за каждый год употребления
• Социология здоровья – наука, изучающая здоровье с социологических позиций. • Изучение здоровья в этом случае подразумевает изучение факторов, влияющих на здоровье членов различных социальных групп, а также выявление причин возникновения этих факторов.
• Начало ХVIII века – в России введена обязательная регистрация смертей, а затем – повсеместное ведение метрических книг. • 1907 – первые медико-социологические исследования, позволившие сделать вывод о зависимости здоровья от социально-экономического положения населения.
• 1990 -е г. г. - признание социологии здоровья наукой о связи физического, психосоциального здоровья человека со средой его обитания. • Основными понятиями этой науки являются «здоровье» , «образ жизни» , «продвижение здорового образа жизни» , «качество здоровья» .
Продвижение здоровья, это процесс, позволяющий людям, с одной стороны, повышать контроль над своим здоровьем и, с другой стороны, улучшать его
Социологический анализ системы здравоохранения ставит под сомнение эффективность системы здравоохранения Снижение смертности напрямую не связано с успехами в борьбе с болезнетворными микробами Не происходит заметного увеличения продолжительности жизни
По данным исследований «каждые двадцать четыре часа от 50% до 80% взрослого населения США и Великобритании глотают предписанные врачами химикаты. Некоторые пьют не те лекарства, другие пьют старые или испорченные, третьи – поддельные препараты, а также принимают несовместимые друг с другом лекарства»
Влияние социальной среды на здоровье Отрицательное В возникновении заболеваний возрастающую роль играют социальные факторы, например, гиподинамия, переедание, информационное изобилие, психоэмоциональный стресс Положительное Социальная среда играет немалую роль в излечении зависимостей, когда помимо медицинского лечения алкоголизма, наркомании и т. п. предлагается социальная поддержка, например, со стороны общества анонимных алкоголиков
Искусство продлить жизнь – это искусство не сокращать ее
2. 2. Основы здорового образа жизни
Качество жизни – это совокупная характеристика условий для реализации человеком своих возможностей: и тех, что даны от природы, и тех, которые он приобрел благодаря учению и овладению профессией. Качество жизни зависит не только от внешних условий, но и от того, как индивид строит свою повседневность: соблюдает или не соблюдает требования здорового образа жизни
Социальные привилегии способствуют «поощрению болезней» • бесплатное лечение; • 100%-оплачиваемые больничные листы; • льготные путевки в санатории и дома отдыха
В современном обществе востребован здоровый, социально адаптированный и активный человек, способный обеспечить себе и своим близким более высокий материальный уровень. Здоровье - способность адаптироваться к все более содержательно богатой жизни во все менее эволюционно благоприятной эпохе. «Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные» Н. Аносов
Образ жизни, это… • биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни • система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды, представляющая собой сложный комплекс действий и переживаний • наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, и отсутствие вредных, разрушающих его
Образ жизни включает социальную, психоинтеллектуальную и трудовую деятельность человека, двигательную активность, коммуникации, привычки, режим, ритм и темп жизни
• Образ жизни - совокупность принимаемых человеком решений, воздействующих на его здоровье. • Образ жизни характеризует жизнь в целом, основанную на взаимодействии ее условий и особенностей индивидуального поведения, определяемого социально-культурными факторами и личностными характеристиками. • Таким образом, здоровый образ жизни – это деятельность, направленная на сохранение, улучшение и укрепление здоровья человека.
Здоровый образ жизни, это коллективная модель поведения в отношении здоровья, выбор которой ограничен жизненными шансами индивида Жизненные шансы подразумевают социальноэкономический класс, возраст, пол, национальность и т. д. Выбор – принятие решения о курении, употреблении алкоголя, диете, занятиях экстремальными видами спорта и т. д.
Образ жизни: здоровый, рискованный, болезненный • Здоровый образ жизни характеризуется упорядоченностью и отсутствием вредных для здоровья факторов • Рискованный образ жизни, это неупорядоченный режим дня, потребление вредных веществ, недостаточная двигательная активность, накопление излишней массы тела • Болезненный образ жизни, это особое состояние индивида, когда он не имеет свободы жизнедеятельности; человек принадлежит не себе, а своей болезни
Законы здоровья • Первый закон – движение • Второй – чистые воздух и вода • Третий - режим дня
Вредные для здоровья факторы делятся на две группы: - ведущие к болезни - снижающие устойчивость организма к болезням
Особенностью многих вредных факторов является их кумулятивный эффект 1. Недостаточная подвижность 2. Избыточная масса тела. 3. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя, ПАВ) «Цивилизация начинается с проточной воды» Станислав Лем
2. 3. Психологическая компетентность в сфере здоровья «Большинство людей согласятся, что здоровье имеет очень важное значение – особенно их собственное здоровье. И при этом половина всех смертей в Северной Америке происходит чаще всего из-за вредного для здоровья поведения» Деннис Кун
Компетентность - общий уровень способностей или квалификации, который не только имеется у человека, но и демонстрируется им в повседневной жизни; - знания, объединенные с опытом их практического применения.
«Школа учит правилам, а жизнь – исключениям из правил» ; «одни приходят учиться за знаниями, а другие – за умом» (Вадим Панов)
Компетентность В основе любой компетенции лежит определенная система психологических свойств, которые представляют собой психологическую компетенцию. Эта система включает в себя определенный минимум социальнопсихологических знаний и умений их использовать для достижения успеха в различных формах взаимодействия с миром, другими людьми и самим собой
Успешной становится профилактика наркозависимости при развитии у подростков компонентов психологической культуры: - развитие навыков решения проблемных ситуаций (в том числе умения обратиться за помощью); - саморегуляции; - конструктивного общения; - умения распознавать манипулятивные действия и противостоять им, а также способности ставить цели и определять средства их достижения
Социальная компетенция, имеющая непосредственное отношение к здоровью… • может рассматриваться как «состояние равновесия между требованиями, предъявляемыми к ребенку (подростку) в данный возрастной период со стороны общества, среды, в которой он живет, и его возможностями» . • Социальная компетенция - навыки и умения, достаточные, чтобы справляться с обязанностями, характерными для данного возрастного периода.
На баланс между возможностями и обязанностями положительное влияние оказывают гибкость и защитные факторы, а отрицательное – стрессовые ситуации и патология (болезнь, утрата самостоятельности). • Под гибкостью подразумеваются индивидуальные качества человека, помогающие ему приспосабливаться к усложняющимся условиям (уверенность в себе, наличие коммуникативных навыков, навыки самостоятельной деятельности); • Защитные факторы подразумевают наличие условий, людей в окружении, которые защищают человека от риска и неудач (хорошие взаимоотношения с близкими, положительный жизненный опыт, помощь общественных организаций)
От чего зависит здоровье человека 10% - от недостатков системы здравоохранен ия 20% - от воздействия окружающей среды 20% - от наследствен ных факторов 50% - от образа жизни человека
2. 4. Представления у подростков и молодежи о здоровом образе жизни
Особенности социальной установки московских школьников - сознают, что «здоровье не купишь» и надо о нем заботится – более 90% - полагает, что наркотики могут быть вредны для здоровья – 50% - курение и алкоголь вредны - соответственно 46% и 35%. - считают, что укреплять здоровье можно с помощью активных методов – 98%. При этом особенно важны: - правильное питание - 81% - занятия спортом в секции или клубе - 78% - школьные уроки физической культуры 65%.
Особенности социальной установки московских школьников Доверенными лицами в вопросах здоровья считаются: - родители – 62% - тренер (инструктор) в спортивной секции или фитнес-клубе – 32% - учитель физической культуры – 16% Думать о здоровье заставляет чаще всего плохое самочувствие - 57% - и желание выглядеть лучше - 51%. - не думают о здоровье 16%.
Особенности социальной установки в отношении здоровья у московских студентов Представление о безопасности. 5% в течение последнего месяца носили с собой оружие самозащиты, 15% в течение года принимали участие в драках. Депрессивный фон настроения. Около 20% в течение года не менее одного раза думали о самоубийстве. 1, 5% отказались отвечать на этот вопрос. Поведение в отношении курения. 60% курят, из них 10% - до пачки в день. Поведение в отношении употребления алкоголя. 35% в течение последнего месяца не реже одного раза в неделю употребляли алкоголь.
Особенности социальной установки в отношении здоровья у московских студентов Поведение в отношении употребления ПАВ. Опрос показал большой разброс данных: от 7% до 30% признались, что пробовали наркотики (чаще всего – марихуану) в возрасте 15 -17 лет. Безопасность при вступлении в половую связь. При первом половом опыте пользовались средствами предохранения 55%. При вступлении в связь со случайным партнером пользовались средствами предохранения около 30%. Однако 60% не отвечают на блок вопросов, связанных с этой шкалой. Таким образом, анализ поведенческих рисков, связанных со здоровьем, показал, что большинство студентов реализовали все поведенческие риски.
Таким образом, здоровый образ жизни, это коллективная модель поведения в отношении здоровья, выбор которой ограничен жизненными шансами индивида Жизненные шансы подразумевают социальноэкономический класс, возраст, пол, национальность и т. д. Выбор – принятие решения о курении, употреблении алкоголя, диете, занятиях экстремальными видами спорта и т. д.
«Манипуляция – это преднамеренное и скрытое побуждение человека к принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения целей манипулятора»
«Взаимный обмен»
«Отказзатем - отступление»
0123
НОПР
О 123 НОПР О
«Последовательность»
«Дефицит»
«Социальное доказательство»
«Авторитет»
«Благорасположение»
«Манипуляция – это преднамеренное и скрытое побуждение человека к принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения целей манипулятора»
Виды манипуляций: v Взаимный обмен v Отказ-затем-отступление v Последовательность v Управляемое умозаключение v Дефицит v Социальное доказательство v Авторитет v Благорасположение
При обнаружении манипуляций необходимо: - заявить манипулятору о том, что его цели раскрыты; - сделать вид, что ни о чем не догадываешься, при этом добиваться собственной цели (встречная манипуляция); - прервать общение
Скачать презентацию Психология здоровья Образ жизни и здоровье Литература
02 ВВО+манипуляции.ppt