Психологическое здоровье: базовые категории и способы формирования 1
Вопросы 1. 2. 3. Внутренняя картина здоровья: определение, характеристики Стержневые характеристики эмоционального благополучия. Психологическая типология личности и здоровье.
ВНУТРЕННЯЯ КАРТИНА ЗДОРОВЬЯ
«Здоровье — такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какиелибо болезненные изменения» (БМЭ).
p Психическое здоровье – это состояние индивида, которое характеризуется цельностью и согласованностью всех психических функций организма, обеспечивающих чувство субъективной психической комфортности, способность к целенаправленной осмысленной деятельности и адекватные формы поведения.
«Здоровье — это состояние организма, которое обеспечивает полноценное и эффективное выполнение социальных функций» .
Внутренняя картина здоровья — особое отношение к здоровью, выражающееся в осознании его ценности, и активнопозитивном стремлении к его совершенствованию 7 3
Активная позиция человека и готовность принять на себя ответственность за свое здоровье являются необходимым условием достижения позитивных результатов в профилактике и лечении болезней 8 7
Формирование внутренней картины здоровья предполагает: осознание и идентификацию собственного внутреннего динамического состояния гомеостаза, отождествление себя с образом здорового психосоматического целого; p осознание появляющихся признаков любого стойкого нарушения гомеостаза, то есть идентификацию в себе индикаторов предболезни, предвестников отклоняющегося состояния в динамическом процессе здоровья. p 12
Хорошее общее состояние здоровья — это всегда гармоничное равновесие физиологических, психических и социальных аспектов человеческой личности. Ведь здоровье означает целостность личности. 13
Важнейшая задача психологии здоровья — формирование у человека комплекса представлений о том, • как «расшифровывать» свое психосоматическое состояние, управлять им, • как адекватно оценить подлинный уровень своих физических и психических возможностей, • как быть хозяином своей судьбы, находясь в процессе активной жизнедеятельности 11 28
Внутренняя картина здоровья Основные составляющие p Когнитивная. Рациональная сторона. Представляет собой совокупность субъективных умозаключений о причинах, возможных прогнозах, а также оптимальных способах сохранения и укрепления здоровья.
p Эмоциональная. Чувственная сторона. Включает в себя переживание здорового самочувствия, связанное с комплексом ощущений, формирующих эмоциональный фон.
p Поведенческая. Моторно-волевая сторона. Представляет собой совокупность усилий, конкретных действий человека, направленных на достижение субъективно значимых целей.
Развитие и течение заболевания тесно переплетается с субъективной оценкой происходящих с человеком изменений. 15 32
Отношение к заболеванию определяют следующие факторы: 1. природа самого соматического заболевания 2. тип личности (особенности характера); 2. отношение к данному заболеванию в том значимом для больного окружении, к которому он принадлежит. 16 33
СТЕРЖНЕВЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ 17 35
Адекватная самооценка и уважение собственной личности.
Способность адаптироваться к меняющимся условиям, иметь гибкую систему установок.
Умение самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать собственным планам.
Способность человека активно преодолевать жизненные разочарования
Способность творить
Итак, психологическое здоровье: 1) прямо воздействует на функции организма и на физические аспекты нашего благополучия p 2) способствует адаптации в разных жизненных условиях p 3)формирует чувство собственного уважения и достоинства p
4) влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них — на здоровье человека p 5) определяет в значительной степени работоспособность p 6) дает ощущение полноты и осмысленности жизни p
Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний
Признавайте за любым человеком право на свободное проявление его индивидуа -льности.
Не копите отрицательные эмоции
Подмечайте свои достижения, успехи и хвалить себя за них
Избегайте любыми способами тех личностей, которые вызывают у вас отрицательные эмоции
Воспринимайте неудовлетворите льные обстоятельства жизни как временные. Осознайте их причину, сделайте выводы и найдите выход.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТИПОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ 31 38
Картина мира Мы, как со странами, встречаемся с людьми. Обычаи иные и законы, Иные восприятья и каноны, Иные представленья о любви. Мы, как со странами, встречаемся с людьми, Вступая в эти страны с изумленьем, Мешаясь, поколенье с поколеньем Срастаемся в одно – мы и они… А. Богословский
Вся информация, перерабатываясь в человеческом мозге, проходит как минимум три фильтра: p нейрофизиологический, p социальный, p индивидуальный.
Мир для человека — это сенсорный опыт, описанный словами. Так у него формируется предпочтительная репрезентативная система (картина мира, обозначенная словами).
На основе доминирования той или иной репрезентативной системы выделяют три типа людей: 1) визуальный (зрительный) 2) аудиальный (слуховой) 3) кинестетический. Есть еще один особый тип, который называется 4) дискретным (логичным). 35 39
ВИЗУАЛЬНЫЙ ТИП осуществляет связь с внешней средой преимущественно через зрительные образы, рисует картину окружающего мира на основе мысленного «видения» . 36 40
В разговоре то и дело употребляет фразы: «Представьте себе. . . » , «Посмотрите. . . » , «Обратите внимание, это выглядело так. . . » . При этом он часто смотрит в глаза, а, вспоминая что-либо, смотрит в потолок. 37 41
Жестикуляция: жесты выше груди, на уровне лица. Жестикулируют, когда говорят, а когда слушают, замирают. Типы жестов: указующий; рисующий ( «показывают» то, о чем говорят). Держат дистанцию в общении! (входить без стука не рекомендуется!) 38 42
Особенности внешности: любит декоративные детали одежды, придает значение фасону, цветовой гамме, может быть экстравагантен. Стремится красиво одеться, причесаться, делать красивые жесты, принимать красивые позы. Окружает себя элегантными вещами. Рабочее место любит содержать в порядке, стремится сделать его эстетичным. 39 43
Визуальные слова-предикаты: КРАСИВО, кажется, смотреть, наблюдать, любуюсь, яркий, перспектива, красочный, взгляд, видеть, выглядеть, замечать, зрелище, картина, многоцветный, мрачный, невзрачный, обзор, ослепительный, оттенки, отчетливый, 40 44
Визуал: замечает форму, цвет предметов, линии, гармонию, беспорядок; придает значение внешности и имиджу (у себя и у партнера), мимике и другим внешним проявлениям поведения партнера. 41 45
АУДИАЛЬНЫЙ ТИП формирует образы окружающего мира на основе слуховых впечатлений. Воспринимает мир ушами ( «мир звуков» ). Использует в разговоре фразы типа: «Вот послушайте. . . » , «Это звучало так. . . » . 42 46
При разговоре аудиал редко смотрит в глаза, либо поворачивается боком (ухом). При воспоминании взор обращен в левую сторону.
Речь: монотонная, ритмичная, негромкая. С паузами для внутреннего диалога. Не нуждается в контакте глазами. К собеседнику поворачивает доминантное ухо — вслушивается. Меняет не громкость, а интонацию. Очень многословны. 44 47
Внешность разнообразна, т. е. характерных черт внешности нет. Рабочее место: предпочитает место, изолированное от шума, но с возможностью общения, однако в процессе работы стремится к тишине или любит приятную музыку и звуки природы (пение птиц, журчание воды, плеск волн и пр. ); 45 53
Аудиальные слова-предикаты: ГАРМОНИЧНО, акцентировать, беседовать, болтать, внятный, вслух, выговориться, высказать, выслушивать, говорить, голос, громкий, диалог, дискуссия, заявлять, звать, звенеть, звонок, звучать, интонация 46 54
Аудиал: p замечает все, что звучит – слова, музыку, шумовые эффекты; p придает значение словам и оттенкам интонации, тембра, ритма речи партнера. 47 55
КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ ТИП воспринимает внешний мир через чувственные ощущения. Хорошо вспоминает ощущения, движения, запахи. Поэтому при разговоре употребляет слова, связанные с теплом -холодом, легкостью-тяжестью. От такого типа можно услышать: «Я так взволнован, что у меня тяжелая голова и мороз идет по коже» 48 56
Речь: тихая, проникновенная, значимая (не говорит просто так). Голос соответствует чувству по тембру и интонации, часто «с придыханием» . Линия взора: ниже или на уровне взора собеседника. Контакт глазами с собеседником не обязателен, а часто мешает: отвлекает от собственных телесных ощущений. Жесты: внизу (до груди), уподобляющие. Мерилом работы является усталость, а не результат (как у визуала). 57 49
Рабочее место: на рабочем месте часто бывает беспорядок, в котором способен ориентироваться только он сам, особенно важным считает комфортность Кинестетические слова-предикаты: УДОБНО, чувствую, ощущать, обожаю, прочный, теплый, спокойный, волноваться, выпустить, вытащить, вялый, гладкий, грубый, двигаться, держать, добиваться, дотрагиваться, дрожать 50 58
Кинестетик: p замечает запахи, вкус, температуру, комфортность воздействий на собственное тело; p придает значение прикосновениям, интуиции, движениям, практическому опыту. 51 59
ДИСКРЕТНЫЙ ТИП проявляет себя словами, связанными с интересами, понятиями, информацией. Их любимые слова: «интересно» , «понимаю» , «следовательно» , «знаю» . Это деформированный тип с блокированной кинестетикой. 52 60
Линия взора: над собеседником или в его лоб. Жесты: амимичен (микромимика). движений очень мало, обычно застывшая поза. Избегает прикосновений. «Человек-пружина» . Маскообразное лицо. Создает свой образ в зависимости от того, что считает правильным и нужным. Имидж: интеллектуал или «крутой парень» . 53 61
54 68
Психологическое обеспечение профессионального здоровья 55 71
Вопросы Стресс в профессиональной деятельности. p Время как важный жизненный ресурс. p
57 72
Интеллектуализация способностей проявляется в вовлечении интеллектуальных операций в протекание основных психических функций: восприятие, память, воображение, представление. 58 73
Однако там, где разворачивается интеллектуальная деятельность, обязательно начинают присутствовать процессы принятия решения (какие интеллектуальные операции и как использовать), программирования (как, в какой последовательности использовать выбранные операции), формирования различных критериев: какие операции предпочтительны (критерии предпочтительности), критерии достижения цели, критерии необходимости и достаточности выбранных операций, критерии эффективности полученных результатов. 59 74
Содержательное определение способностей. Способности личности 60 75
В предыстории человечества ум и мораль существовали в единстве, как единое целое. Ум и мораль, содержащиеся друг в друге. И если углубиться в историю, то мы обнаружим мораль, более близкую к уму, и ум, более близкий к морали, чем у современного человека. Ум оформлял моральное требование. Мораль руководила сообществом людей и поведением индивида внутри сообщества. 61 76
Постепенно это единство было разорвано. Наметились две линии развития: морали и ума. Но и сегодня действие ума опутано и контролируемо моралью, а в морали просту-пают действия рассудка. 62 77
В духовном состоянии эти две линии снова объединяются, и на первое место снова выходят эмоция и мораль, а ум их оформ-ляет, решение, идея находятся моралью и эмоцией, а оформляются умом. В этом случае появляется реальная возможность выйти за рамки рационального поиска и появления новых идей. 63 78
Мораль проявляется не только в конкретных решениях, но, что может быть более важно, определяет направление поиска, в том числе и в области науки и техники. Оба механизма (мораль и ум), которые вначале прослеживались друг в друге, должны были разойтись, чтобы вырасти. Но и сейчас в каждом из них представлен другой, имеется связь с другим 64 79
Духовность снижает контроль сознания над подсознанием, так как духовность предпо-лагает принятие морали как личностно значимой, мораль спускается в подсознание и становится ведущим побуждением. 65 80
Объединение сознания и подсознания через духовность и дает интеллектуальный порыв, позволяет достичь личности необычайной проницательности, выйти на вершину творчества. Сознание не контролирует подсознания, а работает вместе с ним как единый психический механизм во взаимодействии и взаимосодействии. Огромный потенциал подсознания (информационный и побудительный) включается в деятельность сознания. Такое единство выступает как суперинтеллектуальная деятельность. 66 81
Благодарю за внимание! Шадриков Владимир Дмитриевич доктор психологических наук, профессор академик РАО shadrikov@hse. ru iso@hse. ru 8 (495) 178 -22 -77 67
Скачать презентацию Психологическое здоровье базовые категории и способы формирования 1
внутренняя картина здоровья_11111.ppt