ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПСИХОТРЕНИНГ И СВЕТО-ЗВУКОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ n

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ: ПСИХОТРЕНИНГ И СВЕТО-ЗВУКОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ n 1

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ И ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ ФОРМИРОВАНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ n n n Способствующие факторы: 1. Личностные (нарушенная самооценка; тревожность; склонность к зависимым формам поведения). 2. Психологические (профессиональная усталость; снижение работоспособности; осознание недостаточного уровня компетентности и профессиональной беспомощности; чрезмерная поглощенность профессиональной деятельностью). 3. Социально-экономические (неудовлетворенность своим социально-экономическим статусом; сокращение рабочих мест; переезд на новое место жительства). 4. Ситуационные (вступление в новую должность; аттестация специалистов; участие в конкурсах на замещение вакантных должностей). n n n n n Препятствующие факторы: - умение устанавливать контакт с людьми; - умение контролировать свои чувства и эмоции; - решительность, оптимизм, осмотрительность, активность, уверенность в себе; - высокие морально-этические стандарты в отношении пациентов и окружающих; - низкая конфликтность и адекватные эмоциональные проявления; - низкий уровень агрессивности и враждебности, отсутствие асоциальных тенденций; - низкий уровень тревожности, хладнокровие, умение быстро принимать сложные решения; - ответственность; - терпимость, профессиональное мужество, умение сопереживать, сочувствовать, стать на позицию другого, желание помочь. www. lingvostim. com 2

ОСОБЕННОСТИ ЭЭГ ПРИ ФОРМИРОВАНИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ n n увеличение асимметрии альфа- ритма (амплитудная асимметрия альфа-ритма прогрессивно увеличивается по мере формирования отдельных фаз синдрома профессионального выгорания амплитуда и индекс альфа-ритма прогрессивно снижаются, альфа-ритм выражен вспышками, длительностью до нескольких секунд, отделенных друг от друга участками низкоамплитудной полиморфной медленной активности; перерывы между вспышками альфа-ритма могут быть также заполнены плоской ЭЭГ). www. lingvostim. com 3

Действенные методы защиты от профессионального выгорания: психотренинг, аутотренинг, медитация – повышение стресс-устойчивости, нормализация ЭЭГ МИНУСЫ: - БОЛЬШИЕ ВРЕМЕННЫЕ ЗАТРАТЫ, - СЛОЖНОСТЬ ОСВОЕНИЯ 4

АДЕКВАТНАЯ ЗАМЕНА - технология СЗС использует естественные, физиологически адекватные стимулы § § § - световые - звуковые - тактильные ЛИНГВОСТИМ 5

Применение СЗС для повышения работоспособности 6

Краткие данные по влиянию различных частот на функциональное состояние 7

Действие СЗС на ГПУВ (генератор патологически усиленного возбуждения=доминанта) 8

возможность достижения определенных психофизиологических состояний, связанных с навязывания определенных ритмов. n n n n АЛЬФА-ТЕКСТЫ-ПЛЮС погружают человека в состояние расслабленности, медитации; пробуждают интуицию, творчество. Однако избыточное проявление альфа-ритма, связанное с тенденцией к жесткому кодированию, может свидетельствовать о маниакальной подоплеке анализируемого текста. Это - АЛЬФА-ТЕКСТЫ-МИНУС. БЕТА-ТЕКСТЫ-ПЛЮС активны, сопровождают физическую деятельность, усиливают умственное напряжение, настороженность, внимание. БЕТА-ТЕКСТЫ-МИНУС в наиболее жестком проявлении могут провоцировать возбуждение, страх, тревогу. ДЕЛЬТА-ТЕКСТЫ ПЛЮС (с мягким кодированием) усыпляют сознание, способствуя воздействию на подсознание при помощи ритмической составляющей. Но гипертрофированный, стремящийся к жесткости, ДЕЛЬТА-ТЕКСТМИНУС способен "усыпить" и подсознание. ТЭТА-ТЕКСТЫ-ПЛЮС приводят к состоянию сонливости, эйфории, глубокого покоя, наслаждения. ТЭТА-ТЕКСТЫ-МИНУС могут вызвать бессознательный гнев, раздражение и панику.

Эффекты свето-звуковой стимуляции и психотренинга n n n n n 1 — способствует достижению глубокой релаксации 2 — способствует визуализации, развитию образного мышления, активизирует правое (образное) полушарие 3 — снижает мышечное напряжение 4 — способствует усилению альфа-ритма. 5 — достигается состояние продуктивной активации, при этом на ЭЭГ доминируют переходы от частоты 7, 8 Гц к частотам бета и тета-ритма в диапазоне 18 -23 Гц и 4 -5 Гц. 6 — нормализует сон 7 — устраняет явления десинхроноза при смене часовых поясов 8 — ускоряет восстановление 9 – повышает эффективность использования методов ауто- и гетеросуггестии: у лиц с доминированием положительных эмоций регистрируются альфа-ритм и медленные составляющие ЭЭГ, а у лиц с преобладанием гнева – бета-активность. Положительные эмоциональные состояния связаны с усилением альфа-активности в левом полушарии, а отрицательные эмоциональные состояния – с усилением альфа-активности в правом и усилением дельта-активности в левом полушарии. Применение свето-звуковой стимуляции для усиления альфа-активности в левом полушарии и активизации правого полушария дает положительную эмоциональную окраску сеансов психотренинга. 10

Противопоказания: n n Поскольку для стимуляции используются мерцающий свет и пульсирующий звук, то некоторыми людьми эти воздействия субъективно воспринимаются как негативные. В этом случае необходимо изменить режим воздействия или отказаться от использования устройства. АВС не должна использоваться людьми с эпилепсией, психическими расстройствами, отличающимися повышенной фоточувствительностью, страдающими серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при использовании кардиостимуляторов, людьми с наклонностью к развитию инсульта, с серьезными травмами головы в прошлом, находящимися под влиянием алкоголя, психоактивных лекарств. 11

n Благодарю за внимание ! Координаты для связи с авторами: www. lingvostim. com www. medsport. spb. ru 6121536@gmail. com 12