Профилактика нарушений осанки на уроках физической культуры Работу выполнила: ученица 9 «А» класса Михайлова Дарья Преподаватель: Динжос Ирина Валерьевна
Виды нарушений осанки
Задачи физического воспитания:
Наиболее выгодные исходные положения для развития и укрепления мышечного корсета:
Профилактика нарушений осанки
I. Вводная часть. 5 минут.
Основная часть 35 мин.
Заключительная часть. 5 мин. (Упражнения с целью снижения нагрузки). 1. И. П. основная стойка. Сжать сильно кончик носа и резко отпустить. 1 раз. Запустить центр дыхания. 2. И. П. основная стойка. Подняться на носки, руки поднимаем через стороны вверх, ладони смотрят вверх (энергию черпаем для себя), опускаемся на всю стопу и опускаем руки ладонями вниз. Повторить 3 раза.
3. И. П. основная стойка. Поставить ноги врозь, одну руку положить на грудь, другую на живот. Диафрагмальное дыхание. 4. Проверка осанки. Могу ли я сегодня стоять, сохраняя правильную осанку.
Скачать презентацию Профилактика нарушений осанки на уроках физической культуры Работу
98664250.pptx