Продолжительность урока и физиологическая продолжительность нагрузки Работу выполнил студент группы 7290 Гребенкин С. А.
Продолжительность урока в школе Продолжительность урока (академический час) во всех классах не должна превышать 45 минут, за исключением 1 класса, в котором продолжительность регламентируется пунктом санитарных правил, и компенсирующего класса, продолжительность урока в котором не должна превышать 40 минут. Обучение в 1 м классе осуществляется с соблюдением следующих дополнительных требований: использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябре декабре – по 4 урока по 35 минут каждый; январь – май – по 4 урока по 45 минут каждый);
Физиологическая продолжительность нагрузки на уроке физической культуры в школе Одной из важнейших задач возрастной физиологии является нормирование физических нагрузок для детей с учетом раз личного их возраста. Обоснование физических нагрузок, адекватных функциональным возможностям организма, обычно осуществляет ся по трем параметрам: а) величина сдвигов физиологических констант и, прежде всего, частота сердечных сокращений, уровень артериаль ного давления, потребление кислорода и легочная вентиляции; б) биоэнергетические затраты организма; в) интенсивность физических упражнений (сила, скорость передвижения).
Одна из задач физиологически обоснованного нормирования нагрузок на уроках физической культуры состоит в том, чтобы затраты энергии, число повторений упражнений и продолжительность вы полнения серий упражнений были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений упражнений малы, то эффект занятий будет понижен вследствие недостаточной мобилизации физиологических функций. Если же затраты энергии, число повторений и продолжительность упражнений чрезмерно велики, то эффект упражнений будет также снижен, но в результате ослабления физиологических процессов в связи с истощениями энергоресурсов, ферментов и нарушениями механизмов регуляции функций. В настоящее время считается, что затраты энергии детей младшего и среднего школьного возраста на уроках физической культуры дол жны составлять 20 30% МПК. Продолжительность серий упражнений не должна превышать той, при которой появляются признаки нарушения согласованного ритма физиологических процессов
Список цитируемой литературы 1. Постановление главного государственного санитарного врача РФ "Об утверждении Сан. Пи. Н 2. 4. 2. 2821 10 «Санитарно эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» 2. Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возраст ная: Учебник. Изд. 2 е, испр. и доп. – М. : Олимпия Пресс, 2005. 528 с.
Скачать презентацию Продолжительность урока и физиологическая продолжительность нагрузки Работу выполнил
Гребенкин гигиена презентация.pptx